Nach langen Arbeitswochen, langen Tagen voller Erledigungen und ermüdenden Abenden mit den Kleinen zur Bettzeit ist es ungeheuer wichtig, dass jeder seine Schlafroutine maximiert, um sicherzustellen, dass alle die Ruhe und Erholung bekommen, die sie brauchen. Wenn Du das Gefühl hast, Du hast das Traumland in letzter Zeit nicht oft genug gesehen, solltest Du darüber nachdenken, Deinen Schlummer am Abend mit den beruhigenden Aromen Deiner liebsten ätherischen Öle vorzubereiten.
In diesem Blog-Beitrag haben wir eine Liste mit einigen der ätherischen Öle zusammengestellt, die für eine TRAUM-hafte Abendroutine sorgen und Deine Umgebung entspannt und beruhigt machen, während Du einschläfst.
Die Öle für Dein Bad am Abend
Wenn du Kinder hast, weißt Du, wie wichtig es ist, eine klare Routine am Abend zu haben, um das Einschlafen so einfach wie möglich zu gestalten. Für Erwachsene sind die Resultate dabei nicht anders. Jeden Abend die gleichen Rituale wie ein warmes Bad zur Beruhigung können helfen, herunterzukommen und Körper und Geeist klar zu machen, dass es Zeit fürs Bett ist.
Um sicherzustellen, dass Deine Bade-Routine so entspannend und Spa-artig wie möglich ist, probiere einmal, 6-8 Tropfen Frankincense (Weihrauch) zusammen mit 240g Epsomsalzen in Dein Badewasser zu geben und genieße den komplexen, holzigen Duft, der Deine Sinne beruhigt während die hautpflegenden Eigenschaften Deine Haut strahlen lassen.
Das Öl für den Tee am Abend
In den Stunden vor dem Zubettgehen gibt es nur wenig, das beruhigender wirkt als eine Tasse koffeinfreier Tee. Ob Du Deinen auf dem Sofa zu Deinem Lieblingsfilm genießt oder die Tasse neben dem Bett stehen hast wenn Du ein gutes Buch liest, eine beruhigende Tasse Tee ist das Beste vor dem Schlafen.
Um die entspannenden Eigenschaften dieses Getränks am Abend zu maximieren, kannst Du versuchen, einen oder zwei Tropfen Lemon+ (Zitrone oder Peppermint+ (Pfefferminze) in Deinen liebsten koffeinfreien Tee zu geben. Du wirst es lieben!
Das Öl für die abendliche Hautpflege
Zusätzlich zu einer geruhsamen Nacht ist klare und wunderbar strahlende Haut am Morgen ein echter Wohlfühlfaktor für den Tag. Eine Art sicherzustellen, dass Deine Haut gepflegt ist, ist es eine Hautpflegeroutine am Abend zu etablieren. Und bei Young Living nutzen wir die, um unsere liebsten ätherischen Öle mit unseren liebsten Hautpflegeprodukten zu kombinieren.
Ein besonders tolles Öl für den Abend ist Helichrysum (Strohblume) mit seinem warmen, würzigen und honigartigen Duft. Es unterstützt erfrischte und verjüngte Haut. Gib einfach einen oder zwei Tropfen Helichrysum in Deine Nachtcreme oder den Moisturiser oder nutze unser Helichrysum Floral Water als beruhigenden Spritzer vor dem Schlafengehen.
Das Öl für Dein Kissenspray am Abend
Eines der bekanntesten ätherischen Öle wenn es um beruhigende Abend-Düfte geht, ist natürlich unser Lavender (Lavendel). Dank des milden, würzigen und entspannenden Aromas ist es ein echter Favorit unter den Liebhabern ätherischer Öle und das mit gutem Grund! Es ist ein toller Zusatz für ein abendliches Kissenspray!
Für eine Mischung, die Dich sanft ins Land der Träume bringt, probiere 5 Tropfen Lavender mit 4 Tropfen Cedarwood (Zedernholz) und 1 Tropfen Vetiver (Vetivergras) in einer Sprühflasche mit destilliertem Wasser zu mischen und spritze diese Mischung auf Deine frische Wäsche. Das süße, florale Aroma gibt Deinem Körper das Signal, dass es an der Zeit ist, zu schlafen.
Wie nutzt Du ätherische Öle, um Deine Abendroutine bestmöglich zu genießen? Lasse es uns in den Kommentaren wissen oder schreibe uns an: mseublog@youngliving.com
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