Gesichts-Yoga für Anfänger: Dein Geheimnis für jugendlich wirkende, strahlende Haut

In unseren geschäftigen, aber auch erfüllenden Zeiten vergessen wir oft einen wichtigen Aspekt bei unserer Self-Care: Unser Gesicht! Ja, das hast Du richtig gelesen. Dein Gesicht mit seinen mehr als 50 verschiedenen Muskeln verdient auch Liebe! Während wir ständig im Sportstudio sind und unseren Körper stählen, wird die Gesichtsmuskulatur oft vernachlässigt. Aber was wäre, wenn wir Dir sagen würden, dass es eine Lösung dafür gibt, die Deine Gesichtsmukulatur nicht nur belebt, sondern auch einen jugendlich wirkenden und strahlenden Teint unterstützt? Hier kommen Gesichts-Yoga und ätherische Öle ins Spiel!

Was ist Gesichts-Yoga?

Gesichts-Yoga ist eine alte Praxis mit Wurzeln im traditionellen Yoga und traditioneller chinesischer Medizin. Es ist ein holistischer Ansatz für die Hautpflege, der sich darauf konzentriert, die Muskeln im Gesicht und im Hals zu trainieren. Indem diese Muskeln sanft stimuliert werden, können Spannungen gelöst, die Blutzirkulation verbessert und sogar Zeichen der Alterung verringert werden. Verabschiede Dich also von den kleinen Fältchen und Linien und begrüße einen jugendlich wirkenden, strahlenden Teint.

Wie geht Gesichts-Yoga?

Jetzt, da wir Dein Interesse geweckt haben, schauen wir uns an, wie genau man Gesichts-Yoga betreibt. Es ist einfacher, als Du glaubst. Hier ein paar einfache Übungen für den Anfang:

• Der Brauenglätter: Lege die Fingerspitzen der Zeigefinger über die Augenbrauen. Mit sanftem Druck die Finger nach außen schieben und dabei die Brauenlinie glätten.
• Wangenknochen-Lift: Klopfe mit den Fingerspitzen sanft auf die Wangenknochen. Erhöhe dabei langsam die Geschwindigkeit, das unterstützt den Blutfluss und ein natürliches Strahlen.
• Der Kiefer-Definierer: Forme ein O mit Deinem Mund und stelle Dir vor, Du markierst Deine Kieferlinie mit Deinen Lippen, ziehe sie entlang des Kiefers in ein straffes Grinsen. Diese Übung stärkt die Kiefernmuskeln und hilft, Hängebäckchen zu verhindern.

Denke daran, Konsistenz ist wichtig! Ideallerweise solltest Du 10-15 Minuten täglich Gesichts-Yoga betreiben, am Besten am Morgen oder am Abend, wenn Du etwas Zeit zum Entspannen hast. Finde einen ruhigen Ort, an dem Du Dich auf Dich selbst konzentrieren kannst und Du wirst schon bald die positiven Veränderung an Deiner Haut bemerken.

Die Rolle ätherischer Öle

Jetzt machen wir uns daran, unsere Gesichts-Yoga Routine mit ätherischen Ölen zu verbessern. Diese konzentrierten Pflanzenextrakte werden schon seit Hunderten von Jahren in der Hautpflege verwendet. So können sie Deine Gesichts-Yoga Reise ergänzen:

• Entspannung und Pflege: Ätherische Öle wie Lavendelöl (Lavender), Geranienöl (Geranium), Rosenöl (Rose) und Weihrauchöl (Frankinscense) bietet beruhigende Aromen und haben hautpflegende Eigenschaften. Den herrlichen Duft einzuatmen während Du Deine Gesichts-Yoga Übungen machst, kann das Ganze verbessern und Dir helfen, zu entspannen.
• Ätherische Öle einbauen: Um ätherische Öle in Deine Routine einzubauen, fange am Besten mit einem Trägeröl wie Young Living V-6® Enhanced Vegetable Oil Complex Gib einige Tropfen des ätherischen Öls Deiner Wahl hinzu und vermische beides gut. Trage diese Mischung auf Dein Gesicht auf, bevor Du Deine Gesichts-Yoga Übungen beginnst. Die sanfte Massage dabei unterstützt eine bessere Absorption und die Vorteile der Öle.

Yl-Tipp: Denke immer daran, ätherische Öle angemessen zu verdünnen, um Hautreaktionen zu verhindern. Wer empfindliche Haut hat, sollte vor der Anwendung immer einen sogenannten Patch Test machen. Dabei eine kleine Menge ätherischen Öls auf die Innenseite des Unterarms auftragen und bis zu 2 Stunden lang beobachten, ob die Haut darauf reagiert.

Werkzeuge beim Gesichts-Yoga

Bringe Deine Gesichts-Yoga Übungen mit ein paar einfachen Werkzeugen auf das nächste Level. Diese können Dir helfen, die Übungen effektiver zu machen und hinterlassen Deine Haut noch erfrischter.

• Gua Sha: Dieses uralte chinesische Werkzeug besteht oft aus Rosenquarz und ist bekannt dafür, dass es die Haut stimuliert. Nach dem Auftragen Deines ätherischen Öls sanft mit dem Gua Sha über das Gesicht gleiten. Das Unterstützt die Absorption des Öls und entspannt.
• Teelöffelmassage: Ungewöhnlicher Hautpflege-Hack: Schnappe Dir einen gekühlten Teelöffel aus der Küche. Nutze die kurvige Seite, um Dein Gesicht für ein erfrischten und strahlenden Teint sanft zu massieren. Zusammen mit ätherischen Ölen ist das wie eine erholsame Spa-Behandlung.

Indem Du die Kraft von Gesichts-Yoga mit der Magie von ätherischen Ölen kombinierst, machst Du Dich auf eine Reise, die zu strahlender Haut führen wird. Also gönne Dir etwas wohlverdiente Self-Care und schaue zu, wie sich Deine Haut verwandelt. Dein Gesicht (und Deine Seele) wird es Dir danken.