Wszystko o witaminie B – na co jest dobra?

0 28/09/2022 - Bez kategorii, Odżywianie, ZDROWY STYL ŻYCIA

Choć firma Young Living słynie głównie z olejków eterycznych najwyższej jakości, mamy również szeroki wybór suplementów diety, ponieważ wiemy, że należy troszczyć się o organizm zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. To właśnie dlatego w tym artykule opowiemy o witaminie B i jej niezwykłych właściwościach, wyjaśnimy, jak dostarczać odpowiedniej jej dawki i w jaki sposób może to wpłynąć na Twoje codzienne życie.

Czym jest witamina B?

Witamina B to tak naprawdę osiem pojedynczych witamin z grupy B, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W ich skład wchodzą:

B1 (tiamina)

  • Tiamina była jedną z pierwszych odkrytych witamin z grupy B, stąd przypisany jej numer 1. Można ją znaleźć w żywności, suplementach diety i preparatach multiwitaminowych. Tak jak w przypadku wszystkich witamin z grupy B, tiamina rozpuszcza się w wodzie i pomaga organizmowi zamienić pokarm w energię.

B2 (ryboflawina)

  • Ryboflawina, zwana witaminą B2, jest obecna na poziomie wymaganym przez człowieka w większości produktów mlecznych, ale można ją również znaleźć w takich źródłach jak żółtka jaj i czerwone mięso. Pomaga zadbać o zdrowie oczu, skóry oraz układu nerwowego i umożliwia organizmowi uwalnianie energii z pożywienia.

B3 (niacyna)

  • Niacyna jest istotnym składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do sprawnego funkcjonowania. Występuje naturalnie w żywności, ale również w suplementach diety i pomaga uwolnić energię z pożywienia.

B5 (kwas pantotenowy)

  • Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego i sprawności umysłowej, co czyni go niezwykle istotnym dla organizmu. To witamina, którą łatwo można włączyć w codzienną dietę, ponieważ występuje w wielu produktach żywnościowych, takich jak brokuły, kapusta, ziemniaki i bataty, a nawet pełnoziarniste płatki śniadaniowe. Można jej również dostarczać w formie suplementów.

Kobieta w stroju sportowym biegnąca przez most

B6 (pirydoksyna)

  • Pirydoksyna, znana również jako witamina B6, wpływa pozytywnie na centralny układ nerwowy i metabolizm. Można ją znaleźć w produktach takich jak ciecierzyca, pierś z kurczaka i tofu.

B7 (biotyna)

  • Witaminy z grupy B, a zwłaszcza biotyna, pomagają zadbać o dobrą kondycję skóry, włosów i układu nerwowego. Choć zdrowa, zbilansowana dieta powinna dostarczać odpowiedniego poziomu biotyny, można ją również uzupełnić suplementacją.

B9 (kwas foliowy)

  • Witamina B9 jest istotnym składnikiem odżywczym, występującym głównie w postaci folianów i kwasu foliowego. Przyjmuje się ją powszechnie w formie suplementów, a w niektórych krajach dodaje nawet jako obowiązkowy składnik do żywności. Do pokarmów o wysokiej zawartości folianów należą awokado i szparagi.

B12 (kobalamina)

  • Witamina B12 jest ważną witaminą z grupy B, ponieważ wspiera zdrowie tkanki nerwowej, prawidłowy metabolizm homocysteiny i tworzenie czerwonych krwinek. Występuje naturalnie w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jagnięcina i wieprzowina. Trudno ją dostarczyć z żywności pochodzenia roślinnego, dlatego może być również uzupełniana w formie suplementów.

ewająca koktajl owocowy

Dlaczego warto suplementować witaminę B?

Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Nazywa się je często budulcem zdrowego organizmu — mają bezpośredni wpływ na poziom energii, funkcjonowanie mózgu i metabolizm komórek. Choć witaminę B można znaleźć w wielu grupach pokarmów, a zdrowa, zróżnicowana dieta pomaga utrzymać jej właściwy poziom, przyjmowanie suplementów jest doskonałym sposobem na spełnienie dziennego zapotrzebowania.

Jakie produkty z witaminą B oferuje Young Living?

Jeśli szukasz suplementu diety, który zawiera wszystkie osiem witamin z grupy B w formie jednej wygodnej tabletki, sięgnij po kapsułki Super B. To kompleksowy suplement diety, który obejmuje wszystkie witaminy z grupy B, biodostępne minerały oraz olejek eteryczny z muszkatołowca, zapewniając wsparcie organizmu w każdej sytuacji. Wystarczą dwie kapsułki dziennie do posiłku!

Kapsułki Super B

Jak dbasz o to, aby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witaminy B na co dzień? Daj nam znać w komentarzu lub wyślij e-mail: mseublog@youngliving.com

Języki, w których dostępny jest ten wpis: angielski niemiecki czeski holenderski fiński szwedzki litewski rumuński rosyjski hiszpański francuski włoski portugalski, Portugalia chorwacki węgierski

Udostępnij

Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

Ta strona korzysta z Akismet, aby zmniejszyć ilość spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są twoje dane.

* Informujemy, że wszystkie komentarze są moderowane i nie pojawiają się na stronie automatycznie. Dodatkowo, niektóre posty mogą zostać edytowane lub usunięte, aby zachować zgodność z zasadami i procedurami Young Living oraz ustaleniami prawnymi.