Naše oblíbené zimní snídaně

Za chladného zimního rána je těžké najít motivaci vstát z postele, my víme. Proto jsme dali dohromady několik našich oblíbených snídaňových receptů, které jsou výživné a vynikající, aby rozveselily temná rána a pomohly vám najít teplo v příchutích, jako je skořice a kardamom.

Ovesná kaše s lískovými oříšky a jablky

Ovesná kaše má často špatnou pověst. Teď už však ne: náš luxusní, výživný recept kombinuje lískové oříšky, jablka a skořici k vytvoření perfektního pokrmu pro chvíle, kdy máte chuť na teplou, vydatnou snídani. Tento recept je chutný a ovesné vločky jsou současně zdrojem komplexních sacharidů, což znamená, že vám poskytnou postupné uvolňování energie, abyste zvládli celé dopoledne.

Ingredience:

• 50 g ovesných vloček
• 300 ml mléka z lískových oříšků
• 1 kapka oleje Cinnamon Bark+
• ½ lžičky vanilkového extraktu
• 1 jablko, nastrouhané
• 1 hrst lískových oříšků, nasekaných

Postup:

1. Přidejte ovesné vločky a mléko z lískových oříšků do rendlíku a za stálého míchání vařte na mírném plameni 5–10 minut, dokud nezhoustnou.
2. Přidejte nastrouhané jablko, olej Cinnamon Bark+ a vanilkový extrakt a promíchejte.
3. Podávejte v misce a posypte nasekanými lískovými oříšky.

Krémové ovesné vločky přes noc s kardamomem

Díky tomuto krémovému a přizpůsobitelnému receptu si připravíte jedinečnou snídani s sebou, abyste si mohli užít několik drahocenných minut navíc v posteli a zároveň nepřišli o nejdůležitější jídlo dne. Bonus – nic není třeba vařit a nemusíte mýt žádné špinavé nádobí. Komu by se to nelíbilo?

Ingredience:

• 40 g ovesných vloček
• 120 ml rostlinného mléka
• 50 g řeckého jogurtu
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce javorového sirupu
• 1–2 kapky oleje Cardamom+

Postup:

1. Dejte všechny ingredience do sklenice a míchejte, dokud se nesmíchají.
2. Uzavřete sklenici a dejte do lednice. Nechte namočit přes noc, aby měly krémovou konzistenci.
3. Ráno ovesné vločky ozdobte tím, co máte rádi (doporučujeme ořechová másla, sušené či čerstvé ovoce, ořechy a semínka), a užijte si vynikající chuť!

Posypte je sušenou kustovnicí NingXia Dried Wolfberries, která je plná vlákniny a chuti!

Perníčkové lívance

Pro jedinečnou víkendovou odměnu, kterou si může užít celá rodina, vylepšete tyto lívance na americký způsob trochou svátečního koření a křupavými perníčky! Z tohoto receptu budete mít 10 nadýchaných lívanců, můžete však dávku zdvojnásobit, pokud letos o svátcích pozvete celé příbuzenstvo.

Ingredience:

• 150 g hladké mouky
• 1 prášek do pečiva
• 2 lžičky cukru krystal
• 1 kapka oleje Ginger+
• 1 kapka oleje Cinnamon Bark+
• 1 vejce, rozšlehané
• 200 ml mléka
• ½ lžíce javorového sirupu
• 50 g perníčků, rozdrobených

Postup:

1. Ve velké míse smíchejte mouku, prášek do pečiva, cukr a špetku soli.
2. V jiné míse smíchejte vejce, javorový sirup, mléko a olej Ginger+ a Cinnamon Bark+.
3. Postupně přidávejte mokré ingredience k suchým ingrediencím a šlehejte, dokud nevznikne hladké těsto.
4. V pánvi rozehřejte kapku oleje na středním plameni.
5. Až bude pánev horká, naběračkou nalijte těsto do pánve.
6. Pečte, dokud se nezačnou objevovat bublinky, poté obraťte a pečte ještě jednu minutu.
7. Opakujte, dokud vám nedojde těsto.
8. Servírujte na sobě, přelijte javorovým sirupem a posypte rozdrobenými perníčky pro trochu křupavosti!

Snídaně z pánve

Ti z vás, kteří dávají přednost slané snídani, se nemusí bát, protože pro vás máme tuto vegetariánskou snídani z pánve. Až si během Vánoc zaslouženě přispíte, rozmazlete se tímto snadným receptem na lahodnou pozdní snídani!

Ingredience:

• 1 lžíce olivového oleje
• 100 g hub, nakrájených na plátky
• 2 vejce
• 50 g rukoly
• 2 krajíce chleba
• 1 avokádo, rozmačkané
• 1 kapka oleje Lemon+

Postup:

1. V pánvi rozehřejte olej na středním plameni. Přidejte houby a restujte 5–7 minut dozlatova.
2. Do té samé pánve rozklepněte vejce a vařte dalších 5 minut.
3. Zatímco se houby a vejce vaří, opečte chléb a rozmačkejte avokádo. Pro nádech citrusu přidejte do rozmačkaného avokáda 1 kapku oleje Lemon+. Nandejte avokádo na chléb.
4. Odstraňte pánev z plamene, posypte rukolou a podávejte vedle chleba s avokádem.

Označte tento článek jako „to se mi líbí“ a dejte nám v komentářích vědět, jaký recept se vám líbí nejvíce!