Fie că ești un părinte ocupat sau, pur și simplu, încerci să găsești echilibrul perfect între muncă și viață personală, uneori uiți de tine și de ritualurile tale preferate de îngrijire personală. Când vine vorba de puțin timp pentru tine, pentru a te destinde în zilele încărcate, să urmezi o rutină de dimineață sănătoasă îți poate fi de ajutor, fie că asta înseamnă să te răsfeți cu niște ritualuri de îngrijire a pielii, să ai timp să respiri și să te întinzi cu niște exerciții de yoga sau, pur și simplu, să stabilești niște obiective pentru a o lua pe drumul cel bun, la finalul căruia te va aștepta o seară liniștită. La Young Living, înțelegem importanța și beneficiile respectării unei rutine de dimineață, astfel, în acest blog îți vom prezenta sugestiile noastre de top despre cum să-ți îmbunătățești tehnicile de îngrijire personală, de dimineață, care te vor ajuta să te bucuri de o viață, de zi cu zi, mai bună și mai productivă!
Începe-ți ziua citind
Când începe să sune alarma de dimineață, cititul este ultimul lucru la care te gândești. Cu toate acestea, cititul unor pagini poate fi o modalitate foarte relaxantă de a-ți începe ziua. Indiferent dacă este cartea ta favorită, o carte despre o pasiune recentă sau, pur și simplu, ziarul, să îți începi ziua citind reprezintă o introducere mult mai delicată către o dimineață bună, decât verificatul rețelelor de socializare. Deci, ce mai aștepți? Pentru a-ți îmbunătăți cu adevărat această experiență, încearcă să te învălui într-un amestec de uleiuri esențiale cum ar fi Awaken și deschide-ți calea către o zi productivă.
Exerciții de respirație
Începe-ți ziua respirând adânc, fie că este în timpul meditației sau în timpul unei sesiuni de yoga, este o modalitate excepțională de a-ți accesa bucuria, motivația și pozitivitatea, ajutându-te să te eliberezi de greutățile care te pot trage în jos. Concentrează-te, centrează-ți emoțiile și simte-te liber/ă să-ți întinzi corpul, trezind fiecare parte, una câte una, în timp ce te pregătești să întâmpini restul zilei mai limpede și mai calm. Pentru a acompania aceste exerciții liniștitoare, poți aplica roll-on-ul Peace & Calming® pe încheieturi și pe punctele tale de puls.
Pregătește-te de succes cu o experiență asemănătoare unei sesiuni de spa
Fie că îți plac băile fierbinți, masajele relaxante sau ești un împătimit al îngrijirii personale care se simte cel mai bine după ce își aplică toate loțiunile și cremele hidratante, petrecându-ți timpul de dimineață pentru a te răsfăța așa cum îți place poate fi foarte benefic pentru mintea, corpul și sufletul tău. Ca un răsfăț suprem, noi îți recomandăm să încerci o sesiune de aburi faciali la tine acasă cu uleiurile esențiale de lavandă (Lavender), mușețel german (German Chamomile) și Elemi. Pentru mai multe detalii despre cum să obții o piele curată și luminoasă cu acest răsfăț asemănător unei sesiuni de spa, dă clic aici!
Energizează-te cu un mic dejun aromat
Rutina perfectă de dimineață nu este completă fără un mic dejun delicios. Adesea, ajungem să mâncăm gustări sau să sărim complet peste mese când muncim și cei mici ne ies în cale, dar cu noile obiceiuri de dimineață, nu vei mai sări niciodată peste un mic dejun sănătos. Pentru un combustibil care te va ține până la prânz, încearcă un bol de cereale Gary’s True Grit Einkorn Granola! Perfecte când sunt servite calde sau reci, aceste cereale sunt un amestec minunat de ovăz din surse naturale, cereale integrale, nuci, fructe de pădure și semințe. Îndulcite în mod natural cu merișoare, boabe de cacao și zahăr de cocos și echilibrate de semințe consistente de floarea soarelui, migdale, nuci și nuci pecan, acest mic dejun este făcut din ingrediente de origine naturală, de înaltă calitate, pe care organismul tău activ le merită.
Hidratează-te cu uleiurile esențiale Young Living Plus
Indiferent dacă ești o persoană matinală sau nu, să fii hidatat/ă și să bei suficientă apă pe parcursul zilei este esențial pentru o rutină sănătoasă și pentru starea ta de bine. Dacă rămâi în urmă cu aportul de apă din cauza lipsei de aromă, încearcă să adaugi o picătură din uleiul tău esențial favorit din gama Plus în doza ta zilnică de apă. Fie că optezi pentru Lemon+, Orange+ sau Tangerine+, aceste sticluțe pline de bunătate îți vor însenina băutura de dimineață, în cel mai scurt timp!
Pentru mai multe sugestii despre uleiurile esențiale potrivite pentru rutina de dimineață, dă clic aici!
Cum te asiguri că ai o rutină de dimineață sănătoasă? Scrie-ne în comentarii sau contactează-ne la mseublog@youngliving.com
Niciun comentariu