Joga i eterična ulja dobar su izvor utjehe i energije, ali što je to u njima što nam daje poleta? Tjelesna aktivnost, tijek položaja i tehnike disanja imaju važnu ulogu u jogi, dok eterična ulja nadopunjuju praksu prednostima poticajnih mirisa. Ali što je s tajanstvenim čakrama koje se često spominju kad je riječ o jogi i eteričnim uljima? Što su čakre i kako utječu na našu energiju?
Što je čakra?
Čakre se često opisuju kao vrtložna energijska polja. Doslovni prijevod riječi čakra znači „vrteći disk” ili „kotač”, a jedan je to od mnogih naziva na starom sanskrtu koji se i danas rabe u praksi joge.
Prema tradicionalnom nauku, joga ne koristi samo našem fizičkom tijelu, već i energijskom tijelu oko kojeg struji životna sila (na sanskrtu prana) kroz kanale zvane nadi. Čakre su mjesta na kojima se ti kanali sijeku. Obično govorimo o sedam takvih sjecišta. Svako to sjecište odgovara određenom području fizičkog tijela. Nalaze se u liniji od korijenske čakre pri dnu kralježnice do krunske čakre na vrhu glave. Svaka čakra ima specifičnu funkciju, ali opći cilj joge jest održati ih otvorenima i uravnoteženima kako bi životna sila slobodno tekla, donoseći osjećaj tjelesnog i emocionalnog blagostanja.
Koja je veza između čakri i joge?
Dok vježbate, instruktori joge mogu vas potaknuti da kao pomoć u održavanju ravnoteže i fokusa vizualizirate pranu kao zlatnu nit koja vas vuče prema gore. Čakre mogu pomoći i u jačanju određenog položaja aktiviranjem ili blokiranjem područja tijela povezanog s tom čakrom.
Koja je veza između čakri i eteričnih ulja?
Ed Dailey, dugogodišnji učitelj joge i stručnjak za eterična ulja Young Livinga, kaže da određena ulja namijenjena za određenu čakru mogu imati važnu ulogu u praksi joge. Čakre, eterična ulja i joga djeluju u međusobnom skladu.
Kako uravnotežiti čakre pomoću eteričnih ulja?
Korijensku čakru (na sanskrtu muladhara), koja se nalazi u podnožju kralježnice, možemo ciljati položajima kao što su „ratnik” ili „drvo”, koji zahtijevaju ravnotežu. Povezuje se s osjećajem prizemljenosti i stabilnosti, što se savršeno slaže s motivirajućim sastavom mješavine eteričnih ulja Believe. „Dodatak eteričnog ulja tamjana Frankincense pomaže vam da postignete osjećaj prizemljenosti i ravnoteže. Jednostavno ulje utapkajte na pulsne točke tijekom joge”, ističe Dailey.
Krećući se prema gore, slijedi zdjelična ili sakralna čakra (svadhishthana), povezana s kreativnošću i ljudskim odnosima. Sljedeća je čakra solarnog pleksusa (manipura), smještena između pupka i rebara, koja se smatra središtem elementa vatre, a veže se uz samopouzdanje i snagu volje.
Srčana čakra (anahata) povezana je s ljubavlju i suosjećanjem. „Note eteričnog ulja ruže Rose koje sadrži umirujuća mješavina White Angelica i poletni Joy potaknut će vas da otvorite svoju srčanu čakru te osjetite bezuvjetnu ljubav i osjećaj samopouzdanja”, poručuje Dailey.
Grlena čakra (vishuddhi), koja se nalazi u podnožju grla središte je komunikacije, a čeona čakra ili čakra trećeg oka (ajna) između obrva smatra se središtem intuicije i unutarnje percepcije vanjskog svijeta. Naposljetku, smatra se da nas krunska čakra (sahasrara) povezuje s beskonačnosti te je središte pozitivnosti i osjećaja mira.
Iako ideja energijskog tijela, otvaranja i poravnanja čakri može zvučati komplicirano, imajte na umu da je joga usko povezana s čakrama i da specifični položaji joge stimuliraju određene čakre. Prednosti joge doista je bezbroj.
Uspijevate li postići sklad joge, čakri i eteričnih ulja? Ostavite komentar u nastavku ili nam se javite na mseublog@youngliving.com.
Cat Weakley spisateljica je i urednica s dugogodišnjim iskustvom pisanja o skijaškim putovanjima, hrani i zdravlju, zamjenica je voditelja skijaškog sadržaja u uglednom britanskom listu The Telegraph te je strastvena biciklistkinja i skijašica koja se bavi jogom već 20 godina. „U jogi sam se najprije okušala kako bih istegnula mišiće napete od godina vožnje biciklom. Brzo sam postala ovisna o ovoj praksi koja ujedinjuje brigu o mentalnom zdravlju i fizičke izazove.”
No comments