Joga i olejki eteryczne mogą dodać nam otuchy, gdy tego potrzebujemy, ale co takiego w nich sprawia, że czujemy się naprawdę dobrze? Wysiłek fizyczny, przejścia między pozycjami oraz techniki oddychania odgrywają swoją rolę w jodze, jeśli chodzi zaś o olejki eteryczne, to ich zapachy niosą ze sobą niezliczone korzyści. Cóż jednak z tajemniczymi czakrami, o których często wspomina się w nawiązaniu zarówno do jogi, jak i olejków? Czym są i w jaki sposób wpływają na naszą energię?
Czym jest czakra?
Czakry opisuje się często jako wirujące pola energii. W dosłownym tłumaczeniu słowo czakra oznacza „wirujący dysk” lub „okrąg” i jest jedną z wielu nazw w starożytnym sanskrycie, których do dziś używa się w praktyce jogi.
Zgodnie z wierzeniami joga nie służy tylko naszemu ciału fizycznemu, ale również „ciału energetycznemu”, wokół którego kanałami zwanymi nadi przepływa siła życiowa — zwana w sanskrycie praną. Czakry to miejsca, w których kanały te krzyżują się. Zazwyczaj mówimy o siedmiu takich ośrodkach. Każdy z nich odpowiada pewnemu obszarowi ciała fizycznego, rozciągając się w linii od czakry podstawy w dolnej części kręgosłupa do czakry korony na czubku głowy. Wszystkie pełnią określoną funkcję, ale ogólnym celem jogi jest utrzymanie ich w otwartej i wyrównanej pozycji, tak aby siła życiowa przepływała swobodnie, przynosząc dobre samopoczucie w wymiarze fizycznym i emocjonalnym.
Jak wykorzystuje się czakry podczas jogi?
Podczas ćwiczeń instruktorzy jogi mogą zachęcić Cię do wizualizacji prany jako złotej nici ciągnącej Cię w górę, aby pomóc w utrzymaniu równowagi i skupienia. Czakry można również wykorzystywać do wzmocnienia konkretnej pozycji poprzez aktywację lub „zablokowanie” obszaru ciała związanego z daną czakrą.
Czy można używać olejków eterycznych w odniesieniu do czakr?
Ed Dailey, wieloletni nauczyciel jogi i ekspert w dziedzinie olejków eterycznych Young Living, twierdzi, że olejki dla każdej z czakr mogą odegrać ważną rolę w praktyce jogi, umożliwiając harmonijne działanie wszystkich tych trzech elementów.
Jak uzyskać równowagę czakr z pomocą olejków eterycznych?
Czakra podstawy (w sanskrycie Muladhara), która znajduje się u podstawy kręgosłupa jest celem pozycji jogi wymagających równowagi, takich jak wojownik lub drzewo. Jest związana z uczuciem uziemienia i stabilności, co doskonale współgra ze wzmacniającą kompozycją olejków Believe. „Dodatek olejku Frankincense z żywicy olibanowej pomaga stworzyć uziemiające poczucie równowagi. Wystarczy, że wmasujesz odrobinę olejku podczas jogi w punkty wyczuwania pulsu” — mówi Ed Dailey.
Kolejną czakrą jest czakra sakralna (Svadhishthana), związana z kreatywnością i relacjami, a po niej czakra splotu słonecznego (Manipura), znajdująca się pomiędzy pępkiem a żebrami, uważana za centrum żywiołu ognia i powiązana z pewnością siebie i siłą woli.
Czakra serca (Anahata) związana jest z miłością i współczuciem, dlatego Ed Dailey podkreśla: „różane nuty olejku eterycznego Rose, wchodzące w skład kompozycji White Angelica oraz Joy mogą zainspirować Cię do otwarcia czakry serca, wzmacniając miłość bezwarunkową i dając poczucie pewności siebie i spokoju”.
Czakra gardła (Vishuddhi), która znajduje się pod kością grdyki jest źródłem komunikacji, a położona między brwiami czakra trzeciego oka (Ajna) uważana jest za ośrodek intuicji, dostarczający wewnętrznych wskazówek. Ostatnią z czakr jest czakra korony (Sahasrara). Uważa się, że łączy nas z nieskończonością, przynosząc optymizm i spokój.
Choć idea ciała energetycznego oraz otwierania i wyrównywania czakr może brzmieć skomplikowanie, należy pamiętać, że joga jest nieodłącznie związana z czakrami, a konkretne pozycje służą pracy z nimi. Jeśli więc uprawiasz jogę, będziesz czerpać z niej automatycznie korzyści!
Czy zwracasz uwagę na harmonię jogi, czakr i olejków eterycznych? Daj nam znać w komentarzu lub wyślij e-mail: mseublog@youngliving.com.
Cat Weakley jest autorką tekstów i redaktorem z wieloletnim doświadczeniem w pisaniu o podróżach narciarskich, jedzeniu i zdrowiu, w tym jako zastępca szefa działu treści narciarskich w „The Telegraph”. Uwielbia jazdę na rowerze i na nartach, a jogę uprawia od 20 lat. „Po raz pierwszy spróbowałam jogi, aby rozciągnąć mięśnie napięte przez lata jazdy na rowerze. Szybko uzależniłam się od tego, w jaki sposób łączy dobre samopoczucie psychiczne z wyzwaniami fizycznymi”.
Brak komentarzy