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Le sommeil est essentiel à votre santé et à votre bien-être. Il s'agit d'une fonction vitale qui permet à votre corps et à votre esprit de se revitaliser et de vous laisser reposé et en éveil au moment du réveil. Un manque ou un excès de sommeil peut avoir des effets négatifs, tels que l'état de somnolence et des difficultés à se concentrer. Des études montrent que les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit pour être en bonne santé, tandis que seul un petit pourcentage de la population peut se contenter de quatre ou cinq heures par nuit pour fonctionner correctement.
La qualité de votre sommeil est tout aussi importante que sa quantité afin que vous puissiez vous sentir pleinement reposé. Continuez à faire défiler les pages vers le bas pour obtenir des conseils qui vous permettront de vous sentir plus reposé.
L'alimentation joue un rôle clé en termes de qualité du sommeil. Certains aliments et boissons, en particulier lorsqu'ils sont consommés à l'approche de l'heure du coucher, peuvent perturber votre sommeil. Bien que les sensibilités soient différentes d'une personne à l'autre, voici ce qu'il faut consommer pour mieux se reposer.
Contribue à combler les carences nutritionnelles afin de favoriser un régime alimentaire équilibré.
Contribue au bon fonctionnement du système nerveux.
Fournit à l'organisme des vitamines et des minéraux essentiels.
Pour un meilleur sommeil, prenez 3 fois par jour 1 gélule de Super Magnésium, issu de l'eau de mer et enrichi en concentré de jus de melon.
Prendre 2 gélules de Deep Night Essence 30 à 60 minutes avant d'aller se coucher, un mélange breveté de plantes, d'huiles essentielles de menthe verte et de lavande.
Prenez une tisane sans théine, type camomille ou menthe poivrée, afin de vous aider à vous décontracter et à vous relaxer.
Éteignez vos appareils électroniques au moins une heure avant de vous coucher. À la place, lisez un livre ou faites un peu de yoga ou de méditation. Optimisez votre relaxation avec des huiles essentielles calmantes telles que Lavender, Cedarwood, et Peace and Calming II®.
Tamisez les lumières de votre chambre, réglez la température, tapez vos oreillers et installez votre diffuseur afin de créer une ambiance bien douillette.
Adoptez une routine de sommeil constante tous les soirs afin de signaler à votre corps qu'il est temps de se reposer.
Ce puissant complément alimentaire provient d'une source durable (eau de mer), et est enrichi en oligo-éléments et en jus de melon concentré. Il associe l'hydroxyde de magnésium et le citrate de magnésium à des huiles essentielles pour fournir une dose quotidienne optimale de magnésium et soutenir de nombreuses fonctions de l'organisme.
Faites l’expérience de lendemains plus heureux avec Deep Night Essence. Ce mélange est spécialement formulé à partir d'ingrédients botaniques de qualité, d'huiles essentielles de menthe verte et de lavande et d'un mélange breveté d'extraits de menthe verte et de thé vert. Exempt de mélatonine, intégrez-le à votre routine du soir pour un sommeil réparateur et des lendemains pleins de vitalité.