Spánek je základem zdraví a celkové pohody. Je to nepostradatelná funkce, která umožňuje vašemu tělu a mysli načerpat energii, abyste se po probuzení cítili osvěženi a bdělí. Málo nebo příliš spánku může mít negativní dopad, jako je vyčerpanost nebo problémy se soustředěním. Studie ukazují, že dospělí potřebují sedm až osm hodin spánku každou noc pro dobré zdraví. Malé procento lidí může dobře fungovat při pouhých čtyřech či pěti hodinách.
Kvalita vašeho spánku je stejně důležitá jako jeho množství, což zaručí, že se budete cítit zcela odpočati. Čtěte dále, abyste se dozvěděli tipy na to, jak se cítit odpočatější.
Výživa hraje klíčovou roli v kvalitě spánku. Určité pokrmy a nápoje mohou narušit odpočinek, především pokud je konzumujete těsně před spaním. Přestože je každý citlivý na něco jiného, níže se podívejte na to, co si dopřát pro lepší spánek.
Mohou doplnit mezery ve výživě a podpořit vyváženou stravu.
Pomáhá podporovat normální funkci nervového systému.
Poskytují tělu nepostradatelné vitamíny a minerály.
Připravte se na lepší odpočinek a vezměte si 1 kapsli doplňku stravy Super Magnesium 3krát denně. Vyrábí se z mořské vody a je obohacený koncentrovanou melounovou šťávou.
Vezměte si 2 kapsle Deep Night Essence 30–60 minut před spaním. Je to patentovaná směs rostlin a esenciálního oleje z máty klasnaté a levandule.
Vychutnejte si bylinkový čaj bez kofeinu, jako je heřmánkový nebo mátový, který vám pomůže odpočinout si a uvolnit se.
Vypněte elektronická zařízení nejméně hodinu před spaním. Raději si čtěte knihu nebo praktikujte lehkou jógu či meditaci. Podpořte svůj odpočinek zklidňujícími esenciálními oleji, jako je Lavender, Cedarwood a Peace & Calming II®.
Ztlumte osvětlení v ložnici, upravte teplotu, natřeste polštáře a zapněte difuzér, abyste vytvořili příjemnou atmosféru.
Každý den se držte pevného večerního režimu, abyste tělu dali vědět, že je čas uvolnit se.
Tento mocný doplněk stravy je udržitelně získávaný z mořské vody s nejrůznějšími stopovými prvky. Obsahuje také koncentrovanou melounovou šťávu. Kombinuje hydroxid hořečnatý a citrát hořečnatý s esenciálními oleji na podporu několika funkcí těla.
Zažijte lepší dny díky produktu Deep Night Essence. Naše speciálně vytvořená směs kombinuje kvalitní rostlinné složky s esenciálním olejem z máty klasnaté a levandule. Neobsahuje melatonin. Začleňte ho do svého večerního režimu pro klidný spánek a svěží následující den.
