Optimera träningen

1 27/07/2020 - At Home, Essential Oils, Eteriska Oljor, Gör-det-själv, Hem, Informationsgrafik, Själ och sinne, Tillbaka, Alla inlägg, Välbefinnande`

Kom igång med träningen: eteriska oljor som hjälper när du motionerar

Högintensiv träning för att glömma stressen? Springa sig till ett hälsosammare liv? Zumba för att bli gladare? Ja, absolut! Det är ingen hemlighet att träning ger livslånga fördelar men enligt den amerikanska folkhälsomyndigheten är det nästan 50 % av alla vuxna som inte konditionstränar tillräckligt. De rekommenderar 2,5–5 timmar måttlig träning per vecka. Fokusera på att nå nya personliga rekord på gymmet i stället för att kolla dina sociala medier. Oavsett om du älskar eller hatar att träna så har vi något som kan motivera dig: eteriska oljor! Gör dig redo att optimera din träning och lär dig knep som kommer att totalförändra din träning (och kropp!).

Hemmaträning

Kanske promenerar du i ditt kvarter eller följer en hemmaträningsvideo. Oavsett vad du gör så är det lätt och effektivt att träna hemma.

  1. Sprid oljor för att skapa rätt stämning. Vid högintensiv träning krävs energigivande dofter från oljor såsom Peppermint och Lemon. Söker du i stället lite zen? Skapa en rogivande stämning inför yoga eller pilates med Palo Santo.
  2. Återhämta dig! Pigga upp trötta muskler med en härlig massage med den eteriska oljan Cool Azul. Den har skapats för att ge en fräsch och svalkande känsla efter träningen.
  3. Svalka dig efter att ha svettats! Ta en eller två droppar Eucalyptus Globulus på en fuktig handduk före träningen. Krama ur den och lägg den i frysen. Torka nacken, armarna och bröstet med handduken efter träningen för att kyla ner dig.
  4. Drick vatten för att göra kroppen glad. Tillsätt en droppe Orange Plus i vatten, packa ner en återanvändbar flaska i väskan och sluta köpa engångsflaskor.
  5. Se resultat! Optimera träningen med näring. Ta MegaCal dagligen eftersom kalcium behövs för att upprätthålla ett friskt skelett.Orange (Citrus × sinensis) Plus has a clean and refreshing aroma and fragrance containing naturally occurring limonene. Young Living uses it in many products, such as NingXia Red ® and our exclusive wellness supplement ImmuPro ™.
  6. Stretcha bort stelheten. Ha en flaska Cool Azul Sports Gel nära till hands för att massera dina trötta muskler när du stretchar.
  7. Känn energin strömma med yoga. Yoga är bra för kropp, själ och sinne. Ta träningen till nya höjder när du flödar genom din vinyasa och pranayama.
  8. Hitta balans. Ta en droppe Frankincense på hjässan eller handlederna. Under träningen kommer du då och då att känna den inspirerande doften.
  9.  Ta ett avkopplande bad. Tappa upp ett varmt bad med 2 droppar vardera av Frankincense och Lavender och 1/2 dl epsomsalt för att vila upp dig ordentligt.

Nu när du tar din träning till nya höjder vill vi veta:

Hur använder du eteriska oljor när du tränar? 

Kommentera nedan eller kontakta oss på: mseublog@youngliving.com

Dela

Inga kommentarer

Lämna svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

* Observera att alla kommentarer modereras, därför visas de inte direkt. Dessutom kan vissa inlägg ändras en aning eller tas bort för att överensstämma med Young Livings principer och rutiner samt tillämplig lagstiftning.