Praturtinkite jogą „Young Living“ eteriniais aliejais

0 10/12/2021 - Sportas, SVEIKA GYVENSENA, YL gyvenimo būdas, YOUNG LIVING

Nesvarbu, ar renkatės rutina pagrįstą Aštangą ar dinamiškąją Vinjasą, lėtąją Jin ar tiksliąją Ajengaro jogą, vienas iš jogos tikslų yra padėti jums praskaidrinti mintis ir išmokti būti akimirkoje. Nesvarbu, ar mintyse pirkinių sąrašai, ar reikalai darbe… jogos praktika leidžia atsikratyti nepageidaujamų minčių ir tiesiog susikoncentruoti ties atliekamomis pozomis.

Jei ieškote būdo, kaip atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių, joga gali būti jums tinkanti disciplina. Be to, praktikuodami jogą, lengviau nutildysite mintis, nusiraminsite ir sutelksite mintis į esamą akimirką.

Ant jogos kilimėlio jogos pozą atliekanti moteris

Ar galima naudoti eterinius aliejus, siekiant praturtinti jogą?

Jogos praktikos tobulinimas naudojant eterinius aliejus reiškia, kad jie taip pat gali atlikti vaidmenį, sako Ed Dailey, ilgametis „Young Living“ jogos praktikas ir švietėjas apie aliejus. „Joga yra nuostabus dalykas, eterinių aliejų naudojimas dėl jų aromato yra nuostabus dalykas, bet kai sujungiate abu, aromato ir jogos pozų derinys sujungia kūną ir protą, taip pajuntant daug stipresnį potyrį.“

Kurie eteriniai aliejai labiausiai tinkami naudoti užsiimant joga?

Kiekvienos jogos sesijos pradžioje mokytojai dažnai pasiūlo kelias minutes praleisti tyloje, nurodydami kiekvienam asmeniui, dalyvaujančiam jogos užsiėmime, pajusti kiekvieną savo kūno dalį ir kvėpavimo ritmą, kad lengviau būtų pragiedrintos mintys. Dailey sako, kad tam gali praversti kvapai. „Aromatas, skleidžiamas „Young Living“ aliejų mišinio „Grounding“, kurio sudėtyje yra pilkųjų kėnių, kadagių ir kanangų aliejų, atpalaiduoja ir pažadina pojūčius, kurie dėl įprasto kasdienio skubėjimo gali būti prislopinti. Arba galite išbandyti vieno augalo eterinį aliejų – „Eucalyptus Globulus“. Rutulinių eukaliptų aliejus pragiedrina mintis ir skatina lengvesnį kvėpavimą. Šis aliejus ne tik skatina ramybės jausmą, bet ir atgaivina.“

Jogos kilimėlis ir „Grounding“ bei „Eucalyptus Globulus“ eteriniai aliejai

Kaip naudoti eterinius aliejus užsiimant joga?

Dailey rekomenduoja ant kairės rankos užlašinti lašą ar du pasirinkto eterinio aliejaus, tada rankomis suformuoti „palapinę“, pridėti prie nosies ir įkvėpti. „Kvapas prasiskverbia į limbinę sistemą, smegenų dalį, dalyvaujančią mūsų elgsenos ir emocinėse reakcijose, taip sustiprindamas kiekvieną pratimų seką“, – sako jis. „Jogos pozos pakeitimas arba vienos į kitą rankų patrynimas vėl išlaisvina kvapą.“

Kuo naudingas gali būti jogos ir eterinių aliejų derinimas?

Jei jogos užsiėmimas reikalauja daugiau energijos arba imatės pozų, kurias išlaikote ilgiau, mokytojas gali rekomenduoti įkvėpti ir iškvėpti tam tikru momentu, kad būtų palaikomas energijos tekėjimas arba nurodyti kvėpuoti ties vieta, kurią reikia išlaisvinti.

Dailey ir šįkart turi ką pasiūlyti. Dailey rekomenduoja aliejų mišinį „Release“ ir „Rose“ rožių aliejų bei citrusinius aliejus. „Sukimosi pratimas gali padėti sumažinti įtampą, be to, galite patrinti „Release“ aliejų mišinį ties kepenų sritimi, kad sustiprintumėte jogos praktiką“, – sako jis. Nesijauskite blogai, jei jūsų mintys ima klajoti (daugeliui iš mūsų tai beveik neišvengiama), tiesiog suvokite atsiradusias mintis, pernelyg jų nesureikšmindami, tada vėl sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir pozas.

Jogos kilimėlis ir svarmenys bei „Release“ ir „AromaEase“ aliejai

Kokia yra eterinių aliejų naudojimo jogos užsiėmimo pabaigoje nauda?

Jogos užsiėmimai visada baigiasi atsipalaidavimui skirta sesija, prieš sugrįžtant į įprastą dienos rutiną. Jums gulint atsipalaidavimo poza (dar vadinama negyvėlio poza arba savasana), mokytojas galimai pasiūlys naudoti atramą po keliais, antklodę ar akių pagalvę, kad gulėdami ant kilimėlio galėtumėte vieną po kitos atpalaiduoti visas kūno dalis. Dailey rekomenduoja naudoti „Young Living“ eterinių aliejų mišinį „AromaEase“: „Man patinka naudoti aliejus seanso pabaigoje, kad sukurčiau budrumo jausmą, kai kūnas atsipalaidavęs. „AromaEase“ – tai stimuliuojantis mišinys, kurį sudaro pipirmėčių ir šaltmėčių bei imbierų ir kardamonų aliejai. Taip pat naudoju apelsinų aliejų „Orange“; citrusinių vaisių aliejai pasižymi pakilią nuotaiką skatinančiu aromatu.“

Ar nekantraujate, kol kitąsyk užsiimdami joga išbandysite eterinius aliejus? Pakomentuokite arba parašykite mums el. paštu: mseublog@youngliving.com

Rašytoja ir redaktorė, turinti ilgametę patirtį rašant apie slidinėjimo keliones, maistą ir sveikatą, užėmusi „Telegraph“ slidinėjimo turinio vadovo pavaduotojo pareigas, Cat Weakley taip pat yra entuziastinga dviratininkė ir slidininkė, 20 metų užsiimanti joga. „Iš pradžių išbandžiau jogą, kad pratampyčiau raumenis, įtemptus ilgus metus važinėjant dviračiu, o po to tapau priklausoma nuo būdų, kuriais per jogą sujungiama psichinė sveikata ir fiziniai iššūkiai.“

This post is also available in: anglų kalba vokiečių kalba cekų kalba olandų kalba suomių kalba Ispanų kalba prancūzų kalba Italų kalba Croatian

Dalintis

Nėra komentarų

Atsakyti

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.

* Informuojame, kad visi komentarai yra tikrinami ir nepasirodys iš karto. Be to, kai kurie įrašai gali būti dalinai pakeisti ar panaikinti, jog atitiktų „Young Living“ politiką bei procedūras ir valstybinių įstatymų laikymąsi. Norėdami įsitikinti,