Öngondoskodási tippek az egészséges reggeli rutinhoz a Young Living segítségével

0 17/05/2022 - Mindfulness, Uncategorized @hu, WELLNESS

Elfoglalt szülőként, vagy egyszerűen csak a munka és a magánélet közötti tökéletes egyensúly megteremtéséért küzdve, néha könnyen megfeledkezünk az önmagunkra való odafigyelésről és kedvenc öngondoskodási rituáléinkról. A sűrű napok során időt kell szánnunk a kikapcsolódásra, hogy az esténk is békés legyen. Az egészséges reggeli rutin betartása különösen fontos, legyen szó akár a reggeli bőrápolási rituálékkal való kényeztetésről, akár lélegzetvételről és nyújtásról a jógaórán, vagy egyszerűen a helyes úton való elinduláshoz szükséges célok kitűzéséről. A Young Livingnél értjük a reggeli rutinhoz való ragaszkodás fontosságát és előnyeit, és ebben a blogbejegyzésben bemutatjuk neked a legjobb tippeket ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a reggeli öngondoskodásból, és a hétköznapjaid ragyogóak és produktívak legyenek!

Kezdd a napot egy lazító olvasással

Amikor cseng az ébresztő, nem biztos, hogy az olvasás az első tevékenység, ami eszedbe jut. Pedig akár csak néhány oldalnyi olvasás is nagyon relaxált módja a napi rutin elkezdésének. Legyen az a kedvenc regényed, vagy egy könyv a legújabb hobbiddal kapcsolatban, vagy egyszerűen egy napilap; olvasással sokkal gyöngédebben indul a reggel, mint a közösségi média görgetésével, szóval, miért ne próbálnád ki? Az élmény fokozásához próbáld meg körülvenni magadat nyugtató illóolaj-keverékekkel, mint az Awaken, hogy előkészítsd az utat egy eredményes naphoz.

Awaken illóolaj kristályokkal és könyvekkel az éjjeliszekrényen

Fogadd be a pozitivitást légzőgyakorlatokkal

Mély lélegzettel kezdeni a napot, meditáció vagy egy gyöngéd jógaülés közben, fantasztikus módja az öröm, a motiváció és a pozitivitás befogadásának, és segít elengedni a gondokat, amelyek esetleg rádnehezednek. Fókuszáld a tudatodat, összpontosítsd az érzelmeidet, és lassan nyújtsd ki a testedet, egyenként fölébresztve minden ízületet, hogy készen állj a nap előtted álló feladataival való szembenézésre, tisztább tudattal és nagyobb nyugalommal. A nyugtató élmény kiegészítéseként, kipróbálhatod a Young Living’s Peace & Calming® Roll-On terméket a csuklódon és a pulzuspontjaidon.

Készülj fel a sikerre élményfürdővel!

Lehetsz a forró fürdők szerelmese, vagy a kényeztető masszázsok híve, vagy akár bőrápolás-fanatikus – aki akkor érzi magát a legjobban, ha felvitte az összes testápolóját és hidratálóját – mindenképpen nagyon hasznos, ha  reggelente időt szánsz önmagad kényeztetésére, amivel nagyon jót teszel testednek, tudatodnak és lelkednek. Ha igazi különlegességre vágsz, akkor próbálj ki egy házilag készített DIY gőzös arckezelést Lavender, German Chamomile és Elemi illóolajok használatával. Ha többet szeretnél megtudni arról, hogyan lehet friss és ragyogó a bőröd ezzel a gőzfürdő kezeléssel, kattints ide!

Levendula, német kamilla és elemi (kanárifa) illóolajok szirmokkal, törölközővel, vizes tál és sók a gőzös arckezeléshez

Töltődj fel egy ízletes reggelivel

A tökéletes reggeli rutin nem teljes ízletes reggeli nélkül. Sokszor belecsúszunk abba a hibába, hogy csak rágcsálunk valamit, vagy teljesen kihagyjuk az étkezést munka közben vagy a gyerekekkel elfoglalva, de az új reggeli szokásaid segítségével többé soha nem mulasztod el az egészséges és ízletes reggelit. Ha olyan “üzemanyagot” szeretnél, ami kitart ebédig, mit szólnál egy tálka Gary’s True Grit Einkorn Granolá-hoz? Ez a granola természetes eredetű zab, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, bogyók és magvak csodálatos keveréke, amely tökéletes melegen vagy hidegen tálalva egyaránt. A természetes, áfonyával, kakaóval és kókuszcukorral édesített, kiadós napraforgómaggal, mandulával, dióval és pekándióval kiegyensúlyozott reggeli kínálat azokkal a természetes, kiváló minőségű összetevőkkel készül, amelyeket aktív szervezeted megérdemel.

Maradj hidratált a Young Living Plus Oils segítségével

Akár pacsirta típus vagy, akár nem, hidratáltnak maradni és sok vizet fogyasztani napközben elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, hogy igazán jól érezd magad. Ha kevesebb vizet iszol az ajánlott mennyiségnél az íz hiánya miatt, cseppents egyet a kedvenc Plus illóolajodból a vizespalackodba. Használhatod a Lemon+, Orange+, vagy a Tangerine+, ezek a kis üvegcsék telve mindenféle jóval, pillanatok alatt beragyogják a reggeledet!

További tippekért az illóolajokról, amelyek ideálisak a reggeli rutinodhoz, kattints ide!

Lemon+, Orange+, és Tangerine+ illóolajok reggeli  péksüteményekkel, gyümölcsökkel, müzlivel és gyümölcslével

Te hogyan próbálsz meg egészséges reggeli rutint kialakítani? Írd meg kommentben alul, vagy írj nekünk közvetlenül a mseublog@youngliving.com email címen.

This post is also available in: olasz

Share

No comments

Leave a reply

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

* Please note all comments are moderated and will not appear immediately. In addition, it is possible that some posts may be slightly modified in accordance with Young Living's Policies and Procedures and current legislation.