Rutină de odihnă mai bună
Știința somnului
Somnul reprezintă fundația sănătății și stării de bine. Este o funcție esențială, care permite corpului și minții să se reîncarce, ca să te simți revigorat(ă) și vigilent(ă) la trezire. Prea puțin sau prea mult poate duce la efecte negative, cum ar fi somnolență și dificultăți de concentrare. Studiile arată că adulții au nevoie de 7-8 ore de somn în fiecare noapte pentru o sănătate bună, pe când doar un mic procent din populație poate funcționa bine cu numai 4 sau 5 ore.
Calitatea somnului este la fel de importantă ca și cantitatea pentru a garanta faptul că te-ai odihnit complet. Continuă să citești pentru sfaturi despre cum să te simți mai odihnit(ă).
Somnul și nutriția
Nutriția joacă un rol cheie în calitatea somnului. Anumite alimente și băuturi, în special când sunt consumate înainte de culcare, îți pot afecta odihna. Deși sensibilitățile oamenilor sunt diferite, iată cu ce te poți delecta pentru o odihnă mai bună pe timpul nopții.
Suplimente alimentare
Ajută la acoperirea deficitelor nutriționale, pentru a susține o dietă echilibrată.
Magneziu
Ajută la susținerea funcționării normale a sistemului nervos.
Fructe și legume
Oferă corpului tău vitaminele și mineralele esențiale.
Rutina ta de odihnă mai bună
Pregătește-te pentru odihnă mai bună și ia 1 capsulă de Super Magnesium de 3 ori pe zi, zilnic. Acest supliment este obținut din apă de mare și îmbogățit cu concentrat de suc de pepene galben.
Ia 2 capsule moi de Deep Night Essence cu 30-60 de minute înainte de culcare. Este un amestec brevetat de plante botanice și uleiurile esențiale de mentă verde și lavandă.
Bucură-te de un ceai din plante fără cofeină, precum cel de mușețel sau mentă, pentru a te ajuta să te relaxezi și să te destinzi.
Oprește aparatele electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare. În schimb, citește o carte, fă câteva exerciții ușoare de yoga sau meditează. Îmbunătățește-ți relaxarea cu uleiuri esențiale calmante, cum ar fi Lavender, Cedarwood și Peace and Calming II®.
Atenuează luminile din dormitor, reglează temperatura, aranjează pernele și pregătește aromatizatorul pentru a crea o ambianță primitoare.
Respectă o rutină de culcare consecventă în fiecare seară, pentru a semnala corpului că este momentul să se destindă.
Super Magnesium
Acest supliment alimentar puternic este obținut în mod sustenabil din apă de mare cu o varietate de oligoelemente și este îmbogățit cu concentrat de suc de pepene galben. Conține un amestec de hidroxid și citrat de magneziu cu uleiuri esențiale, pentru a susține numeroase funcții ale organismului.
Beneficii și caracteristici
- Magneziul susține peste 300 de funcții din corp, inclusiv funcționarea normală a sistemului nervos, întreținerea masei musculare și metabolismul care produce energie.
- Conține concentrat brevetat de suc de pepene galben.
- Combină hidroxid de magneziu și citrat de magneziu pentru a oferi o doză zilnică optimă de magneziu.
- Sprijină un stil de viață activ și un nivel de energie normal.
Deep Night Essence
Experimentează o zi de mâine mai bună cu Deep Night Essence. Amestecul nostru formulat special combină ingrediente botanice de calitate cu uleiurile esențiale de mentă și lavandă. Încorporează-l în rutina ta de seară pentru a avea parte de un somn odihnitor și a te trezi dimineața cu forțe proaspete. Nu conține melatonină.
Beneficii și caracteristici
- Conține un amestec brevetat de extract de mentă verde și ceai verde
- Sprijină o rutină de seară mai odihnitoare.
- Formulat cu uleiurile esențiale de lavandă și mentă verde.