Uni on terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivi. Se on elintärkeä toiminto, jonka avulla kehosi ja mielesi voivat latautua, jolloin tunnet olosi virkeäksi ja valppaaksi heti herättyäsi. Liian vähän tai liian paljon unta voi johtaa negatiivisiin vaikutuksiin, kuten tokkuraisuuteen ja keskittymisvaikeuksiin. Tutkimusten mukaan aikuiset tarvitsevat 7-8 tuntia unta joka yö pysyäkseen terveinä. Vain pieni osa ihmisistä pystyy toimimaan optimaalisesti vain neljän tai viiden tunnin yöunilla.
Määrän rinnalla myös unen laatu on yhtä tärkeää, jotta tunnet olosi täysin levänneeksi. Vieritä alaspäin, niin kerromme vinkkejä paremmalle levolle.
Ravitsemuksella on keskeinen rooli unen laadussa. Tietyt elintarvikkeet ja juomat voivat häiritä unta erityisesti, jos nautit niitä juuri ennen nukkumaanmenoa. Vaikka herkkyydet vaihtelevat henkilöstä toiseen, tässä vinkkejä unen laadun parantamiseen.
Auttaa täyttämään mahdollisia puutteita tasapainoisen ruokavalion tukena.
Tukee hermoston normaalia toimintaa.
Tarjoaa kehollesi välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja.
Varmista entistä paremmat yöunet ottamalla 1 Super Magnesium -tabletti 3 kertaa päivässä. Super Magnesium on valmistettu merivedestä, ja siihen on lisätty melonimehutiivistettä.
Ota 2 Deep Night Essence -pehmytkapselia 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Deep Night Essence on sekoitus kasviaineksia sekä vihermintun ja laventelin eteerisiä öljyjä.
Nauti kuppi kofeiinitonta yrttiteetä, kuten kamomillaa tai piparminttua. Tämä auttaa sinua rentoutumaan.
Sammuta elektroniset laitteet vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Lue sen sijaan kirjaa tai tee kevyt joogaharjoitus tai meditaatio. Tehosta rentoutumista rauhoittavilla eteerisillä öljyillä, kuten Lavender, Cedarwood tai Peace and Calming II®.
Luo tunnelmaa himmentämällä makuuhuoneen valoja, säätämällä lämpötilaa, pöyhimällä tyynyjä ja käyttämällä diffuuseria.
Pidä iltarutiini samanlaisena joka ilta, niin kehosi oppii tunnistamaan, että on aika rentoutua.
Tämä on tehokas ravintolisä, joka on hankittu kestävästi merivedestä ja erilaisista hivenaineista, ja jossa on myös melonimehutiivistettä. Se yhdistää hydroksidin ja magnesiumsitraatin eteerisiin öljyihin ja tukee lukuisia kehon toimintoja.
Koe parempi huominen Deep Night Essencen avulla. Erityisesti suunniteltu sekoituksemme sisältää laadukkaita kasviperäisiä ainesosia sekä vihermintun ja laventelin eteerisiä öljyjä. Tuote ei sisällä melatoniinia. Ota se osaksi iltarutiiniasi, niin saat kokea levollisen unen ja virkeämmän huomisen.