Que sont les huiles essentielles ?
En quoi consistent les huiles essentielles ? En termes purement pratiques, les huiles essentielles sont des composés concentrés extraits de plantes aromatiques pour en capturer l’odeur, la saveur et les bienfaits naturels. Vous trouverez ces composés très puissants dans les graines, les fleurs, l’écorce, les racines, les feuilles, les tiges, les pelures, les fruits et la résine des plantes. Par exemple, dans les agrumes, les huiles essentielles se trouvent à l’intérieur du zeste.
Nombreux sont ceux qui considèrent également les huiles essentielles comme l’essence d’une plante, la distillation la plus pure de l’énergie vivante de la nature. Ces huiles améliorent la vie depuis des milliers d’années, et de nouveau usages et bienfaits sont encore découverts aujourd’hui.
À l’intérieur des plantes dont elles sont extraites, les huiles essentielles créent le parfum caractéristique de la plante ainsi que d’autres bienfaits. Par exemple, les plantes dépendent de leurs huiles pour attirer les insectes pollinisateurs et repousser les prédateurs. Une fois extraites, les huiles essentielles ont souvent un parfum plus fort que celui des plantes dont elles proviennent et présentent des effets plus concentrés.
Pour profiter de ces effets concentrés, les bienfaits des huiles essentielles, vous pouvez les appliquer par voie topique, généralement en les ajoutant à d’autres huiles de support, crèmes et lotions. D’autres bienfaits découlent de la diffusion des arômes invitants de ces huiles dans votre espace de vie ou de travail à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. Certaines catégories d’huiles peuvent même être ingérées et sont utilisées pour aromatiser les aliments et les boissons. Bien entendu, les extraits concentrés comme les huiles essentielles doivent être manipulés avec précaution. Veillez à toujours vérifier les étiquettes individuelles pour connaître les instructions d’utilisation et d’application d’une huile essentielle. Demandez à votre médecin si vous n’êtes pas sûrs qu’une huile en particulier vous convienne.
À l’intérieur des plantes dont elles sont extraites, les huiles essentielles créent le parfum caractéristique de la plante ainsi que d’autres bienfaits. Par exemple, les plantes dépendent de leurs huiles pour attirer les insectes pollinisateurs et repousser les prédateurs. Une fois extraites, les huiles essentielles ont souvent un parfum plus fort que celui des plantes dont elles proviennent et présentent des effets plus concentrés.
Pour profiter de ces effets concentrés, les bienfaits des huiles essentielles, vous pouvez les appliquer par voie topique, généralement en les ajoutant à d’autres huiles de support, crèmes et lotions. D’autres bienfaits découlent de la diffusion des arômes invitants de ces huiles dans votre espace de vie ou de travail à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. Certaines catégories d’huiles peuvent même être ingérées et sont utilisées pour aromatiser les aliments et les boissons. Bien entendu, les extraits concentrés comme les huiles essentielles doivent être manipulés avec précaution. Veillez à toujours vérifier les étiquettes individuelles pour connaître les instructions d’utilisation et d’application d’une huile essentielle. Demandez à votre médecin si vous n’êtes pas sûrs qu’une huile en particulier vous convienne.
Comment sont fabriquées les huiles essentielles ?
L’une des questions les plus fréquemment posées, tant par les novices que par ceux qui connaissent bien les huiles, est de savoir comment ces huiles essentielles sont fabriquées. La façon dont une huile essentielle est produite peut souvent déterminer sa pureté et sa puissance. Dans l’industrie des huiles essentielles, il existe généralement quatre méthodes d’extraction des huiles essentielles : la distillation à la vapeur, la pression à froid, la découpe de résine et le gemmage.
Distillation à la vapeur
La distillation à la vapeur est la méthode la plus courante d’extraction des huiles essentielles. Elle consiste à placer de l’eau et des plantes aromatiques sélectionnées dans un équipement spécialisé appelé distillateur. L’eau est portée à ébullition jusqu’à ce qu’elle crée de la vapeur. La vapeur extrait les huiles essentielles des plantes.
Une fois séparée, la vapeur chargée d’huile est refroidie dans un condenseur où l’huile redevient liquide. Différents fabricants d’huiles essentielles utilisent différentes méthodes de distillation, certaines plus douces que d’autres. Les huiles essentielles contiennent des centaines de petites molécules appelées constituants et une chaleur et une pression trop fortes détruisent ces composants bénéfiques. C’est pourquoi la moindre variation de température ou de pression peut modifier le profil chimique de l’huile. Plus le processus est doux, plus l’huile est puissante.
Pression à froid
Les compagnies d’huiles essentielles utilisent généralement la pression à froid pour extraire les huiles des agrumes tels que les citrons, les pamplemousses, les citrons verts, les oranges et les tangerines. La pression à froid est préférée pour ces fruits car les autres méthodes d’extraction de l’huile peuvent compromettre la puissance de l’huile.
Dans le passé, la pression à froid se faisait à la main. De nos jours, le zeste des agrumes est placé dans un récipient muni de pointes qui perforent les zestes pendant que l’appareil tourne. Les perforations libèrent l’huile essentielle du zeste qui est ensuite recueillie et séparée des jus naturels.
Découpe de résine
Les récolteurs d’huile utilisent la découpe de résine pour extraire des huiles telles que l’encens et la myrrhe. Le récolteur gratte l’extérieur de la plante, ce qui amène la plante à produire une substance ressemblant à de la sève pour guérir la blessure. La sève finit par durcir en une résine qui est ensuite recueillie et prélevée pour être distillée. Effectuée correctement et de manière responsable, la découpe de résine ne cause aucun dommage à la plante.
Gemmage
Le gemmage est similaire à la découpe de résine et est utilisé pour extraire des huiles comme le copaïba. Au lieu de se contenter de gratter l’extérieur de la plante, le récolteur qui utilise la technique du gemmage fait un petit trou dans le tronc de la plante, suffisamment pour que la sève puisse s’en écouler. La plante finit par remplir le trou de résine au cours des jours suivants, ce qui permet au récolteur de recueillir le surplus de résine.
Comment fonctionnent les huiles essentielles ?
Alors, comment les huiles essentielles fonctionnent-elles ? Les constituants bénéfiques des huiles essentielles peuvent interagir avec votre corps de trois manières principales : aromatiquement par les nerfs olfactifs, topiquement par la peau et intérieurement par l’ingestion. Toutes les huiles ne sont pas adaptées au contact avec la peau sans être diluées au préalable et seules certaines huiles peuvent être ingérées sans danger. Vérifiez toujours les instructions figurant sur l’étiquette pour savoir quelle méthode convient le mieux à l’huile que vous utilisez.
Un test épicutané est un moyen de faire un essai limité d’une huile pour voir comment elle interagit avec votre peau et votre organisme. Avec un test épicutané, vous appliquez simplement une ou deux gouttes de la nouvelle huile essentielle sur votre avant-bras. Toute réaction se produit généralement dans l’heure ou les deux heures qui suivent.
Si vous avez une mauvaise réaction à l’huile, appliquez une huile de support sur la zone affectée au lieu de l’eau et du savon. Les huiles de support sont des huiles neutres d’origine végétale, comme l’huile d’amande ou l’huile de noix de coco. Elles sont souvent utilisées pour diluer les effets puissants des huiles essentielles. Les huiles de support sont recommandées à la place de l’eau car les huiles sont liposolubles. Cela signifie qu’elles sont attirées par la graisse et repoussent l’eau. La peau contient des couches de graisse qui attirent les huiles essentielles. Si une huile provoque une gêne quelconque, le lavage à l’eau ne fera que la faire pénétrer plus profondément dans votre peau.
Il est important de garder les huiles essentielles à l’écart des zones sensibles du corps, notamment des yeux, des oreilles et d’autres tissus mous. En outre, certaines huiles essentielles, notamment celles qui appartiennent à la famille des agrumes, provoquent une photosensibilité. Veuillez vérifier les étiquettes pour voir s’il y a des signes d’avertissement pour diluer l’huile avant l’application, attendre 24 à 48 heures avant d’exposer la peau au soleil ou pour prendre toute autre précaution.
De façon aromatique : Inspirez-les
L’inhalation de l’odeur des huiles essentielles peut stimuler le corps à différents niveaux. Vous constaterez que lorsque vous inspirer un certain parfum, votre corps réagit sans même que vous vous en rendiez compte. En inhalant ou en diffusant simplement une odeur, vous pouvez évoquer l’atmosphère souhaitée ou même rappeler un souvenir d’enfance par le biais du système limbique, le centre cérébral de la mémoire, des émotions et du comportement. L’utilisation des huiles de façon aromatique est un excellent moyen de profiter des bienfaits des huiles essentielles et d’avoir un impact positif sur vos perspectives et votre environnement.Par voie topique : Imprégnez-vous en
Les huiles essentielles peuvent également fonctionner topiquement lorsqu’elles sont appliquées sur la peau où elles peuvent être absorbées par l’organisme. N’oubliez pas que les huiles essentielles sont extrêmement puissantes et que vous devez procéder avec prudence à l’application topique d’une nouvelle huile essentielle, surtout si vous avez la peau sensible.Un test épicutané est un moyen de faire un essai limité d’une huile pour voir comment elle interagit avec votre peau et votre organisme. Avec un test épicutané, vous appliquez simplement une ou deux gouttes de la nouvelle huile essentielle sur votre avant-bras. Toute réaction se produit généralement dans l’heure ou les deux heures qui suivent.
Si vous avez une mauvaise réaction à l’huile, appliquez une huile de support sur la zone affectée au lieu de l’eau et du savon. Les huiles de support sont des huiles neutres d’origine végétale, comme l’huile d’amande ou l’huile de noix de coco. Elles sont souvent utilisées pour diluer les effets puissants des huiles essentielles. Les huiles de support sont recommandées à la place de l’eau car les huiles sont liposolubles. Cela signifie qu’elles sont attirées par la graisse et repoussent l’eau. La peau contient des couches de graisse qui attirent les huiles essentielles. Si une huile provoque une gêne quelconque, le lavage à l’eau ne fera que la faire pénétrer plus profondément dans votre peau.
Il est important de garder les huiles essentielles à l’écart des zones sensibles du corps, notamment des yeux, des oreilles et d’autres tissus mous. En outre, certaines huiles essentielles, notamment celles qui appartiennent à la famille des agrumes, provoquent une photosensibilité. Veuillez vérifier les étiquettes pour voir s’il y a des signes d’avertissement pour diluer l’huile avant l’application, attendre 24 à 48 heures avant d’exposer la peau au soleil ou pour prendre toute autre précaution.
Par voie interne : Ingérez-les
Les arômes vifs et riches de certaines huiles essentielles peuvent ajouter un délicieux coup de pouce à vos recettes préférées ! Toutes les huiles ne peuvent pas être ingérées, mais certaines peuvent être considérées comme des compléments alimentaires. Vérifiez les étiquettes des huiles pour vous assurer qu’elles sont destinées à un usage interne avant de les ajouter à votre cuisine ou de parfumer vos boissons. Par exemple, vous pouvez ajouter de l’huile de citron vert à une salsa fraîche ou à votre marinade préférée, de l’huile essentielle de citron à un poisson grillé, de l’huile essentielle de menthe poivrée à un cacao chaud ou des huiles essentielles d’origan ou de basilic à une sauce pour pâtes fraîches maison. N’oubliez pas que ces huiles sont extrêmement puissantes : une seule goutte peut suffire à dominer votre recette ! Une façon d’ajouter des huiles essentielles aux aliments est de tremper un cure-dent dans l’huile et de la mélanger à votre plat ou à votre boisson. Si vous ajoutez des huiles à une boisson, veillez à utiliser une bouteille en verre ou en acier inoxydable, car les huiles dégradent le plastique.L’histoire des huiles essentielles
Les huiles essentielles ont été appréciées à travers l’histoire et par de nombreuses cultures anciennes pour leurs divers bienfaits cosmétiques, aromatiques et diététiques. De nombreuses civilisations chérissaient tellement ces huiles qu’elles étaient intégrées à leurs rituels spirituels et religieux. En fait, les huiles sont mentionnées dans de nombreux textes historiques du monde entier.
Les Égyptiens utilisaient les huiles aromatiques dès 4500 avant J.-C. et leurs pratiques ont été à l’origine du papyrus Ebers, la première compilation des pratiques de guérison antiques, qui remonte à environ 1500 avant J.-C. L’Inde s’enorgueillit d’incorporer depuis 3000 ans des huiles essentielles dans ses potions curatives. La littérature védique recense plus de 700 substances, dont la cannelle, le gingembre, la myrrhe, le bois de santal, le jasmin, la rose, le lotus et d’autres huiles essentielles. En Chine, l’utilisation des huiles essentielles a été enregistrée pour la première fois entre 2697 et 2597 avant J.-C. sous le règne de Huang Ti, le légendaire Empereur Jaune. Son célèbre livre, Le Classique de la médecine interne de L’Empereur Jaune, contient des indications sur plusieurs huiles.
Les anciens Grecs et Romains ont également documenté l’utilisation des huiles essentielles. Pendant les croisades, les chevaliers européens et leurs armées ont découvert l’utilisation des huiles essentielles au Moyen-Orient et les méthodes de distillation utilisées pour les extraire. Ils ont pris connaissance de la littérature sur les nombreuses utilisations des huiles et l’ont ramenée avec eux. Les huiles se sont rapidement répandues par la suite en Europe occidentale.
Le mouvement moderne des huiles essentielles s’appuie sur cette base de tradition et de sagesse anciennes, en réintroduisant les huiles essentielles et leurs bienfaits dans le monde.
Les bienfaits et les utilisations et des huiles essentielles
Bien que les civilisations anciennes aient documenté les utilisations et les bienfaits des huiles essentielles, le mouvement moderne des huiles essentielles est encore considéré comme une nouvelle tendance. Le mouvement s’appuie sur cette base de tradition et de sagesse et, avec l’aide de la recherche scientifique croissante, réintroduit les huiles essentielles dans le monde.
Tout au long de l’histoire, les huiles essentielles ont été incluses dans les pratiques spirituelles, religieuses et méditatives. Elles étaient également utilisées pour l’aromathérapie, les cosmétiques, les soins personnels et la préparation des aliments. Aujourd’hui, les fabricants utilisent les huiles essentielles pour parfumer leurs parfums et leurs lotions. Il existe des centaines d’huiles essentielles, chacune ayant des bienfaits et des utilisations uniques. De nombreuses personnes utilisent les huiles pour parfumer leur maison, rafraîchir leur linge, aromatiser leurs aliments et leurs boissons ou pour améliorer leurs cosmétiques et leurs nettoyants. Des essais cliniques sont également menés pour déterminer si les huiles essentielles peuvent aider à calmer le stress quotidien, à favoriser un sommeil réparateur, etc.
Dans notre société plus durable et plus soucieuse de l’environnement, les huiles essentielles constituent une alternative écologique convaincante à de nombreux produits cosmétiques et nettoyants courants. Les produits infusés aux huiles essentielles sont d’origine naturelle, sans produits chimiques de synthèse agressifs, ce qui en fait une solution écologique que vous pouvez utiliser en toute sécurité sur votre peau, autour de votre famille et dans votre maison.
À quoi servent les huiles essentielles ?
Chaque huile essentielle est unique et offre une variété d’avantages bénéfiques. Certaines huiles ont des domaines très spécifiques où elles brillent et il y a d’autres huiles « fourre-tout » qui peuvent être appliquées presque universellement. Voici quelques exemples de ces huiles essentielles incontournables que vous pouvez utiliser dans de nombreuses situations quotidiennes.
Huile essentielle de lavande
L’huile de lavande est populaire en raison de son arôme floral et apaisant. C’est l’un des ajouts préférés aux crèmes hydratantes pour donner à votre peau un peu plus d’amour, en réduisant l’apparence des imperfections et en améliorant l’apparence de votre teint jeune. Mélangez quelques gouttes avec de l’eau et un peu d’hamamélis dans un vaporisateur pour rafraîchir votre armoire à linge, votre matelas ou votre voiture. Mettez-en un peu sur vos boules en laine pour sécheuse pour une alternative écologique et parfumée aux feuilles assouplissantes ou à l’adoucissant.
Huile essentielle de citron
Le parfum frais et vif de l’huile de citron est le bienvenu à peu près partout. Comme pour l’huile de lavande, vous pouvez mettre quelques gouttes de cette huile dans l’eau dans un flacon vaporisateur pour créer un nettoyant ou un vaporisateur estival pour linge de maison. Ajoutez-en aux produits de soins de la peau que vous utilisez le soir ou gardez-en simplement un flacon à portée de main pour pouvoir respirer son arôme vivifiant et stimulant lorsque vous avez besoin d’un peu d’énergie pour passer la journée.
Huile essentielle de menthe poivrée
Le parfum rafraîchissant de l’huile de menthe poivrée et la sensation de fraîcheur et de picotement qu’elle procure en font une huile particulièrement adaptée à la stimulation avant l’entraînement et au refroidissement après l’entraînement. Appliquez-la localement sur votre poitrine ou inhalez-la pour obtenir un regain d’énergie avant une séance d’entraînement importante, puis appliquez-la pour apaiser les muscles fatigués par la suite.
Huile essentielle d’encens
Également appelé le « roi des huiles », l’encens est réputé pour son arôme doux, chaud et balsamique. Mettez quelques gouttes dans votre prochain bain ou dans une lotion non parfumée pour le visage, un tonique ou un nettoyant pour le visage afin de favoriser l’apparence d’une peau saine. Essayez de diffuser son parfum complexe ou de l’appliquer localement sur vos tempes ou votre nuque pendant le yoga, la méditation ou les études spirituelles.
Même dans le cas de ces huiles incontournables, n’oubliez pas de lire leurs étiquettes pour savoir comment les utiliser en toute sécurité. Les huiles puissantes comme celles-ci doivent être manipulées avec précaution, surtout si c’est la première fois que vous les essayez. Commencez toujours par un petit échantillon pour vérifier que vous n'aurez pas de réaction indésirable.
Pourquoi utiliser des huiles essentielles ?
Pourquoi voudriez-vous utiliser des huiles essentielles ? Parce qu’un monde plus sain commence par de petits changements simples à la maison. Les produits que nous utilisons dans nos maisons ont un impact sur notre santé et notre bien-être d’innombrables façons.
De nombreuses personnes se tournent vers les huiles essentielles comme alternative aux produits standards de l’industrie. Les huiles essentielles et les produits à base d’huiles contiennent des ingrédients d’origine naturelle à base de plantes qui offrent un mode de vie plus propre et des solutions plus sûres dans tous les domaines : cosmétiques, produits d’entretien, produits de soins personnels, etc.
De plus, les produits que nous utilisons tous au fil du temps peuvent avoir un impact sur la santé globale de la planète. Les leaders de l’industrie des huiles essentielles s’efforcent de mettre en œuvre des méthodes de culture et de récolte durables et responsables qui respectent la planète et les personnes qui vivent de la terre.
Comment utiliser les huiles essentielles
Comment utiliser les huiles essentielles de manière sûre et efficace ? La meilleure façon est d’utiliser l’une des trois méthodes évoquées ci-dessus : aromatique, topique et interne. Il est également important de commencer par comprendre que le simple fait qu’un produit soit dérivé d’ingrédients naturels ne signifie pas toujours qu’il réagira bien à votre corps et à sa composition particulière. Chaque huile est unique, tout comme le corps de chaque personne. Il est donc difficile de prévoir comment vous réagirez à une huile.
C’est pourquoi, chaque fois que vous utilisez une huile pour la première fois, n’en appliquez toujours qu’une petite quantité au début. Vous devez également lire l’étiquette et suivre les instructions qu’elle contient. Par exemple, toutes les huiles ne peuvent pas être absorbées par voie interne. Si l’étiquette ne précise pas qu’il est possible d’ingérer cette huile sans danger, supposez qu’elle soit uniquement destinée à un usage externe. Certaines huiles sont tellement concentrées qu’il faut les diluer avant de pouvoir les appliquer en toute sécurité. D’autres huiles, principalement les huiles d’agrumes, peuvent provoquer une photosensibilité, ce qui vous oblige à rester à l’abri du soleil pendant au moins 12 heures, le temps que votre peau absorbe l’huile.
Aucune connaissance approfondie n’est nécessaire pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité. Armés d’une saine prudence, d’instructions sur l’étiquette et de connaissances largement répandues, vous pouvez profiter de la richesse des bienfaits naturels que ces huiles ont à offrir.
Comment choisir les bonnes huiles essentielles
Comment choisir les bonnes huiles essentielles pour vous ? En prenant cette décision, vous constaterez que le choix de la bonne huile commence par le choix du bon fournisseur. Une fois que vous avez déterminé l’huile dont vous avez besoin, vous voulez une entreprise à laquelle vous pouvez faire confiance. Choisir un fournisseur peut être décourageant, surtout qu’il y en a tant qui font toutes sortes de déclarations sur la pureté de leurs huiles. Voici quelques conseils sur ce qu’il faut rechercher chez un fournisseur d’huiles essentielles réputé.
Espérons qu’une fois que vous aurez trouvé une entreprise d’huiles à laquelle vous pouvez faire confiance, elle deviendra plus qu’un simple vendeur qui prend votre argent pour son produit. Les principales entreprises d’huiles essentielles deviennent un partenaire et un conseiller dans votre cheminement vers le bien-être et un mode de vie plus propre et plus sain.
Méfiez-vous du jargon.
De nombreuses entreprises utilisent des termes comme « pur », « thérapeutique » ou « de qualité médicale ». Sachez que ce ne sont pas des termes utilisés dans l’industrie. Ils n’ont pas de définition ou de norme concrète et peuvent donc signifier tout ce que l’entreprise veut bien qu’ils signifient.Vérifiez l’étiquette.
Les fabricants d’huiles essentielles de qualité sont francs et transparents au sujet de leurs produits. Ils indiquent le nom de la plante ou le nom latin dont l’huile est dérivée et fournissent des pages Web, des brochures et d’autres documents sur le produit. Recherchez les ajouts ou les produits synthétiques qui pourraient diluer la pureté de l’huile.Effectuez des recherches sur l’entreprise
Recherchez une entreprise d’huiles dont le nom est réputé et établi.Recherchez des récipients en verre foncé.
Le verre teinté en noir protège la qualité de l’huile et, contrairement aux bouteilles en plastique, le verre ne se dégrade pas avec le temps au contact des huiles essentielles. Les entreprises d’huiles qui savent ce qu’elles font s’assureront que leur produit arrive dans les meilleures conditions.Comparez les prix.
Vous avez probablement entendu l’expression « Vous en avez pour votre argent ». Avec les huiles essentielles, c’est la vérité. Les prix des huiles individuelles varient en fonction de la récolte et de la quantité de matière végétale brute nécessaire pour produire chaque goutte d’huile. Plus une huile est bon marché, plus il est probable que sa pureté soit compromise.Espérons qu’une fois que vous aurez trouvé une entreprise d’huiles à laquelle vous pouvez faire confiance, elle deviendra plus qu’un simple vendeur qui prend votre argent pour son produit. Les principales entreprises d’huiles essentielles deviennent un partenaire et un conseiller dans votre cheminement vers le bien-être et un mode de vie plus propre et plus sain.
