¿Sabías que un simple masaje puede ayudarte a superar el estrés, a aliviar tus músculos cansados y a mejorar tu estado de ánimo? ¡Es cierto! Y tenemos estudios para respaldarlo. De acuerdo con la Clínica Mayo, el estrés puede dañar tu salud con el paso del tiempo e investigadores de Harvard han descubierto que los masajes regulares pueden ayudar a aliviar el dolor crónico. Básicamente, incorporar un masaje a tu régimen de cuidado personal puede mejorar tu salud en general.

¡Transforma tu vida! Consiente tu cuerpo con aceites esenciales en tus prácticas de aromaterapia. ¿Necesitas ayuda? ¡Estamos compartiendo los mejores 18 aceites esenciales para masajes, además de consejos para saber cómo usarlos!

Los 18 mejores aceites esenciales para masajes:Aceite Esencial de Lavanda

  1. Aceite esencial de Albahaca

  2. Aceite esencial de Pimienta Negra

  3. Aceite esencial de Cedro

  4. Aceite esencial de Manzanilla Alemana

  5. Aceite esencial de Corteza de Canela

  6. Aceite esencial de Eucalipto GlobulusAceite Esencial M- Grain

  7. Aceite esencial de Incienso

  8. Aceite esencial de Geranio

  9. Aceite esencial de Jengibre

  10. Aceite esencial de Lavanda

  11. Mezcla de aceites esenciales M-Grain™

  12. Aceite esencial de Lima

  13. Aceite esencial de NaranjaAceite Esencial de Incienso

  14. Aceite esencial de Menta

  15. Mezcla de aceites esenciales Raven™

  16. Aceite esencial de Romero

  17. Aceite Esencial Royal Hawaiian Sandalwood™

  18. Aceite esencial de Tomillo

Cómo usar aceites esenciales en tus masajes

  • Encuentra un compañero de masajes. Reúnete con un ser querido para que puedan relajarse juntos en una sesión de aromaterapia.
  • Crea un ambiente de relajación. Atenúa las luces, pon una música suave y disfruta de un momento lleno de paz.
  • Elige tus aceites esenciales favoritos. Mezcla tus aceites en una botella o en la palma de tus manos y descubre qué fragancias son tus favoritas. Consulta nuestras recomendaciones para cada tipo de masaje o selecciónalos de los 18 aceites en nuestra lista.
  • Calienta los aceites en tus manos antes de aplicarlos. ¡Este sencillo paso hará que la aplicación sea más agradable y más efectiva!
  • ¡Qué comience el masaje! Te recomendamos agregar tus aceites esenciales al V-6™ o a tu aceite portador favorito. ¡Convierte tu masaje en un deleite de humectación!

Mezcla casera de aceites esenciales para masajes

Personaliza tu masaje con los aromas que se ajusten a tu estado de ánimo. Cuando estés creando una mezcla de aceites para darte un masaje de lujo, toma en cuenta estos consejos:

  • Agrega aceites esenciales al V-6, que incluye aceite de coco, aceite de ajonjolí, aceite de semilla de uva, aceite de almendras dulces, entre otros.
  • Complementa nuestros aceites para masaje premezclados con tus aceites esenciales favoritos.
  • Regla de oro: agrega 15-30 gotas de aceite por ¼ de taza de V-6. Aceites como el de Pimienta Negra, Canela u Orégano pueden necesitar mayor dilución.

Masaje para PiesAceite Esencial de Geranio

Consiéntete después de un día ajetreado con un masaje en tus pies antes de irte a dormir. Usa esta mezcla de aroma térreo y vigorizante para cuidarlos y reanimarlos.

2 cucharaditas de V-6

2 gotas de Tomillo

1 gota de Geranio

Cómo dar un masaje para los pies

  • Comienza masajeando y estirando suavemente de los dedos.
  • Con tus pulgares presiona las plantas de los pies y el resto de los dedos por encima del pie.
  • Masajea desde el metatarso (comúnmente conocido como bola del pie) hacia el arco y luego hacia el talón.

Sabías que… Las plantas de los pies pueden absorber los aceites más rápidamente que otras partes del cuerpo.

Masaje para la espaldaAceite Esencial de Manzanilla Alemana

Quítate un gran peso de encima con un buen masaje para tu espalda. ¡Para obtener un aroma relajante que elimine el estrés, mezcla tus aceites esenciales favoritos!

¼ de taza de V-6

8 gotas de Incienso

8 gotas de Lavanda

8 gotas de Manzanilla Alemana

4 gotas de Naranja

Almacena el aceite sobrante en un frasco de vidrio, con la tapa bien cerrada.

Cómo debes dar un masaje en la espalda:

  • Comienza con 1 cucharada de la mezcla de aceites anterior o utiliza tu aceite de masaje favorito. Agregar a tu gusto.
  • Usa movimientos largos y fluidos para extender el aceite de masaje sobre toda la espalda.
  • Masajea los músculos con tus dedos y palmas durante aproximadamente 30 segundos por cada grupo muscular.
  • Masajea los músculos en ambos lados de la columna, evitando la columna como tal.

Raindrop Technique: Creada por el Fundador de Young Living, D. Gary Young, esta técnica de masaje para todo el cuerpo es armonizadora y renovadora. Conoce más acerca de la Raindrop Technique® aquí.

Masaje para después de ejercitarteAceite Esencial de Pimienta Negra

Alivia tus músculos cansados o adoloridos usando una mezcla de aceites que es relajante y revitalizante. ¡Te encantará experimentar una sensación placentera después de un entrenamiento extenuante!

1 cucharada de Aceite para Masaje Ortho Ease®

2 gotas de Pimienta Negra

2 gotas de Royal Hawaiian Sandalwood

Cómo dar un masaje muscular

  • Comienza con una ligera presión en los músculos cansados o adoloridos y posteriormente, aumenta la presión. En caso de sentir dolor, detén el masaje.
  • Comienza frotando el aceite para masaje sobre el área afectada con las manos extendidas. Sigue masajeando progresivamente hasta lograr un nivel más intenso.
  • Quizás necesites mezclar más aceite para aplicar una mayor cantidad sobre áreas afectadas. En ese caso, sigue las instrucciones indicadas anteriormente.
  • Tu técnica de masaje puede variar dependiendo del área adolorida.

Masaje para cuello y hombrosAceite Esencial Raven

Es fácil que tensemos nuestro cuello cuando estamos sentados frente al escritorio todo el día, llevando a los niños de un lado a otro o pegados en nuestros teléfonos. Combate la rigidez de cuello y hombros con esta combinación relajante y refrescante, que es excelente para tu cuidado.

2 cucharaditas de Aceite para Masaje Relaxation™

2 gotas de Raven

Cómo dar un masaje en cuello y hombros

  • Usa movimientos ligeros y largos con firmeza, pero sin presionar intensamente.
  • Cuando encuentres nudos, aplica presión concentrada usando las puntas de los dedos.
  • Aplica el masaje de manera ascendente y descendente con los pulgares a lo largo de la parte posterior del cuello. Usa las manos y las puntas de los dedos a lo largo de los hombros y por los costados del cuello hacia la base de la cabeza.
  • Usa la base de la mano con movimientos circulares en la parte posterior de los omoplatos. Repite el mismo movimiento justo bajo la clavícula.

Masaje para el dolor de cabezaAceite Esencial de Menta

Después de combatir los dolores de cabeza con tu roll-on casero, redobla tus esfuerzos con un masaje en la misma área. Esta mezcla tranquilizante te relajará antes de acostarte.

1 cucharadita de V-6

1 gota de Menta

1 gota de M-Grain

Cómo dar un masaje en la cabeza:

  • Aplica el aceite a la parte posterior del cuello, frente y mandíbula. Aléjate del área de los ojos, boca y nariz.
  • Usa una presión más ligera que la normal, especialmente al comienzo del masaje.
  • Frota con movimientos circulares y suaves en tus sienes.
  • Desliza tus dedos hacia la mandíbula y en dirección al cabello.
  • Sigue las instrucciones anteriores para masajear el cuello, prestando especial atención a la zona donde el cuello se une con la cabeza.

Masaje para el cuero cabelludoAceite Esencial de Romero

Disfruta de una sensación cosquilleante en la ducha. Esta mezcla combina una suave relajación y un dulce aroma.

½ cucharadita de V-6

1 gota de Romero

1 gota de Cedro

Cómo dar un masaje en el cuero cabelludo:

  • Comienza deslizando tus manos por el cabello.
  • Usa tus dedos para hacer movimientos circulares sobre el cuero cabelludo, moviéndote lentamente del frente hacia atrás. Repite de atrás hacia adelante.
  • Usa las puntas de los dedos en lugar de tus uñas, para que el aceite tenga algún efecto sobre tu cuero cabelludo.
  • Frota alrededor y en la parte posterior de tus orejas.

Masaje para las articulacionesAceite Esencial de Jengibre

Necesitarás un roll-on para obtener una aplicación más rápida y sencilla en tus rodillas, codos y otras articulaciones.

Llena una botella vacía de 15 ml con una tapa de Adaptador para Roll-On AromaGlide®

15 gotas de Eucalipto Globulus

10 gotas de Lima

10 gotas de Jengibre

5 gotas de Albahaca

Llena con V-6.

Consejo de YL: El Deep Relief™ Roll-On es otra opción maravillosa para brindar masajes focalizados.

Cómo dar un masaje en tus articulaciones:

  • Usa el roll-on para una aplicación precisa de aceite sobre la articulación.
  • Masajea el área que rodea la articulación por algunos minutos para calentar los músculos.
  • En las articulaciones, utiliza movimientos pequeños. Frota hacia adelante y hacia atrás en una pequeña área, haciendo círculos con tus dedos.
  • Aplica compresas calientes antes o después del masaje para aliviar el dolor.

Masaje para ManosAceite Esencial de Canela

¡Nuestras manos trabajan constantemente a lo largo del día, así que también necesitan un poco de amor! ¡Consiente tus palmas y manos con esta receta natural!

1 cucharadita de V-6

1-2 gotas de Canela

Cómo dar un masaje en las manos

  • Comienza con los dedos, frotándolos hacia arriba y hacia abajo, separándolos delicadamente.
  • Presiona la parte de la palma entre el pulgar y el dedo índice.
  • Usa el pulgar para frotar toda la palma, comenzando con la muñeca y hacia la base de cada dedo.
  • Usa las puntas de los dedos para masajear la parte superior de la mano.

Ahora que tienes las herramientas para mejorar tu rutina de cuidado personal y para crear un ambiente tipo spa, haz que tu estupendo masaje se convierta en un deleite diario. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán cada segundo!

¿Quieres intensificar la relajación de pies a cabeza? Da un vistazo al blog La vida Lavanda y descubre cómo recargarte de energía naturalmente y 5 maneras sencillas de relajarse con valeriana.

¿Cuál de estos masajes vas a probar? ¡Déjanos saber en los comentarios!