気分の落ち込みを
リフレッシュするコツ
長かった今年の大型連休も終わり、なかには「仕事や通学に気が向かない・・・」と気分が重い方も多いのではないでしょうか。
春は、気候だけでなく、職場や学校などの環境も変化し、心身に様々な負担がかかる時期でもあります。
この焦りやストレスが、食欲不振や睡眠不足、前向きな気持ちになれず、やる気がでないような症状、いわゆる「五月病」の原因にもなります。
そこで今回は、今日から始められる 「気分の落ち込みをリフレッシュするコツ」をご紹介します。
① 森林浴やウォーキングを取り入れる
② 普段とちがうことにチャレンジする（例えばあえて通勤経路や歩く道を変えてみる、好きな食事を摂るなどもおススメ）
③ 理想の自分になるために、気分に合わせたエッセンシャルオイルをディフューズしてみる（意識的にリフレッシュする）
さらにアクションを起こしたいときは、良質なビタミンB群のとろみサプリ 「マスター フォーミュラ エッセンシャル」 がおすすめ。
「体が一日中だるい」
「なかなか疲れがとれない」
「朝がスッキリ起きられない」
などお悩みの方必見です。
＜会員の方のお声＞
■ 朝の目覚めにちがいを感じました。味はプルーンみたいな風味なので、おいしく、手軽に必要な栄養補給ができると思うと嬉しいです。
■ 朝から元気全開で仕事をはじめられる。髪の毛が元気で、肌の調子も良いように感じます。
