近年香港教育局積極推行「自攜裝置（BYOD）」計劃，鼓勵中小學使用iPad等電子裝置輔助教學、做功課。當電子產品不再只是娛樂工具，而是孩子日常學習的必需品，家長可以如何守護孩子的眼睛健康？
孩子的眼睛正面對什麼挑戰？
小朋友的眼睛仍處於發育階段，長時間近距離使用電子產品，容易令眼睛疲勞、乾澀及不適，亦有機會加劇近視。事實上，香港學童的近視問題正有年輕化趨勢。根據香港衛生署資料顯示，6歲學童約有18%患有近視，到了12歲時更急升至約62%！
睡前長時間接觸螢幕發出的藍光，亦會抑制褪黑激素分泌，打亂生理時鐘，影響睡眠品質，繼而影響翌日的精神、學習表現和專注力。既然電子學習無可避免，不如從日常習慣入手，幫助孩子減輕用眼負擔！
建立健康用眼習慣
– 20-20-20法則：每使用電子產品20分鐘，抬頭望向20呎（約6米）外的遠處至少20秒，放鬆繃緊的眼部肌肉
– 確保環境光線充足，避免螢幕與周圍環境出現過大的光暗反差
– 螢幕與眼睛應保持至少30-40cm距離，並保持端正坐姿，避免趴著或躺著使用電子產品
為眼睛安排一個放鬆儀式
乳香帶有沉穩的木質與泥土香氣，非常適合用於睡前舒壓。家長可以將幾滴乳香精油滴在掌心，搓熱後雙手呈拱形，輕輕覆蓋在孩子眼睛上方（注意避免讓精油直接接觸眼睛），讓孩子閉目休息片刻。亦可以使用稀釋後的乳香精油，沿眼睛周圍輕輕打圈按摩，舒緩長時間用眼的疲勞感。
YL小貼士：若不慎讓精油接觸眼睛，切勿直接用水沖洗！應立即用乾淨棉花棒沾取基底油，例如V-6™綜合純植物油進一步稀釋，再以清水沖洗。
從飲食補充護眼營養
玉米黃素是眼睛黃斑部的重要營養素，有助過濾部分藍光及紫外線，減輕眼部肌肉疲勞。
雖然紅辣椒和甜椒也含有較豐富的玉米黃素，但小朋友普遍不太能吃辣，也不一定願意每天吃彩椒。因此，枸杞就是您的最佳選擇！
YL皇牌產品寧夏紅蘊含原粒新鮮寧夏枸杞及多種超級水果，是一款提供豐富營養，支援眼睛健康的健康飲料。酸甜的枸杞風味果汁深受小朋友喜愛，更容易融入日常飲食，也能為成長中的孩子提供多元營養支持。
守護孩子的雙眼，陪孩子看得更遠
電子裝置已成為孩子學習及成長的一部分。不如幫助他們建立健康的用眼習慣，配合放鬆儀式與均衡營養，讓孩子在開心學習的同時，依然保有明亮健康的好視力！
