本橋恵美のアロマヨガ

Vol.2

6月 ラクダのポーズ

お腹や背中、お尻等、様々なパーツにアプローチできるラクダのポーズは、丸くなりがちな胸を大~きく開き、ゆっくり戻すことで全身をスッキリさせてくれます。デスクワークで同じ姿勢が続く方や猫背が気になる方にもぴったりです。瞑想に最適なブラックスプルースや、芯のある透き通った香りで人気のビリーブ等をディフューズしながらぜひお試しくださいね☆

Step1

まずひざ立ちのポーズになります。腰幅にひざを開き、つま先は立てましょう。

Step2

息を吸いながら左手のつま先をかかとにつけます。

Step3

息を吐きながら目線を上に向け、お腹と恥骨を前方に押し出すようにしましょう。

反対側も同様に行います。

最後は「子供のポーズ」で腰を伸ばします。正座の姿勢で足の甲を床につけ、かかとの上にお尻を乗せたら、腕を伸ばして前屈します。

お勧めオイル:ノーザンライトブラックスプルース、ヤングビリーブ

「ノーザンライトブラックスプルース」はカナダ、ブリティッシュコロンビア州にあるノーザンライト農場で採れるオイルです。スプルースの爽やかな香りは、瞑想のときにディフューズするのがお勧めです。気持ちをリフレッシュさせてくれます。

「ヤングビリーブ」は誰にでも潜在する無限の能力を引き出すような香りです。「信じる」という言葉にふさわしい、透き通った芯のある香りがあなたの心にまっすぐ届きます。ブレンド内容:アイダホバルサムファー、コリアンダー、ベルガモット[フロクマリンフリー]、フランキンセンス、アイダホブルースプルース、イランイラン、ゼラニウム