アロマのハンドバスでホッとタイム♪

7 2017-02-07 - ライフスタイル

寒い日はお手軽ハンドバスであたたまろう♪

まだまだ寒い日が続きますね。

お風呂に入ったのに、寝る前に手足が冷えてしまうことも。。。(´・ω・`)

そんな時は手軽に、からだを温めるハンドバスがおすすめ♪

からだ全体がポカポカしてきたら、そのままお布団へGO!

エッセンシャルオイルの香りがほんのりして、ゆっくり眠れちゃいます。

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【用意するもの】
・洗面器
・お湯
・ポット(追加分の熱いお湯)
・天然塩orエプソムソルト 大さじ2ぐらい
・エッセンシャルオイル(お好みのもの) 1~3滴
おすすめのエッセンシャルは、ラベンダー、ローズマリー、マジョラム、
カモミールローマン、ゼラニウム、ジンジャーetc.

【方法】
熱めのお湯 (40~42℃くらい。入浴よりやや高めの温度)を洗面器やバケツに注ぎます。
天然塩にエッセンシャルオイルを1~3滴いれ、よく混ぜてから洗面器のお湯に入れます。
15分ほど浸します。手首の上まで浸し、15分ほど温めます。

ポイント
「手首」をしっかり温め、ときどきハンドマッサージをするとさらに温まります。♪
冬場は、お湯がぬるくなってしまうので、ポットを用意しましょう。
途中で熱いお湯を足しながら温度を調整。(やけどに注意してください)

 

 

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