「キレイが続く本橋恵美のアロマヨガ」9月編

1 2018-08-31 - お知らせ, ライフスタイル / レシピ

9月は三角のツイストのポーズ☆

このポーズは見た目以上に繊細なバランスを要求されますが、その分きちんとした姿勢をキープすることで安定感と心地良さを味わうことができます。特長としては、太ももの裏側の筋肉を伸ばすことで怪我の予防に、ツイストすることで胸が広がり、呼吸しやすくなるとともに腰痛予防にもなります。骨盤をしっかり正面へ向けたまま行うことが重要なポイントですよ☆ お勧めのエッセンシャルオイルをディフューズしながらぜひチャレンジしてみてください☆

 

ホームページでは動画もご覧いただけます☆→「キレイが続く 本橋恵美のアロマヨガ」 

 

Step1 脚を前後に大きく開き(脚の長さほど)、両膝を伸ばし、両方のつま先と骨盤を正面に向けます。ゆっくりと息を吸いながら背筋を伸ばします。

 

Step2 息を吐きながら、股関節から前屈します。背中が床と平行になるところまで倒し、3呼吸ほどキープします。もし膝が伸びない場合は、曲げたまま前屈してみましょう。

 

Step3 息を吸いながら左手を右足の横に置き、息を吐きながらウエストラインを軸に右へツイストします。右腕は天井の方へ真っ直ぐと伸ばし、目線は上に向けましょう。

 

「三角のツイストのポーズ」にお勧めのエッセンシャルオイルはこちら♪

■「フランキンセンス」
ウッディーな中にもほのかにシトラスのような香りが漂います。古くから祭壇や瞑想にもよく使用されてきました。心に落ち着きを与え精神を高めたいとき、また呼吸を整えながら行うヨガにもお勧めのオイルです。

■「ピースアンドカーミング」
甘いシトラスと花々の香り。就寝前のディフューズにも好まれています。心に平穏と落ち着きを与える目的でブレンドされているため、静かな時を過ごしたい時によく合うブレンドオイルです。
成分:タンジェリン、オレンジ、イランイラン、パチュリー、ブルータンジー

 

 

 

※本ブログのコメント欄はコミュニティースペースとしてぜひご活用ください。ご質問やお問い合わせはヤング・リヴィング(0570-056-054)までご連絡をお待ちしております。If you have any questions, please don’t hesitate to get in touch. Tel:0570-056-054

シェア

コメントなし

コメント欄

* コメントは承認制のためすぐにコメント欄に表示されない場合があります。また、ヤング・リヴィングのコンプライアンス遵守の観点から、いただきましたコメントを編集・削除する場合があります。ご了承ください。ヤング・リヴィングのブログを快適にご利用いただくために、ヤング・リヴィングの規定および法令を遵守していただきますようお願い申し上げます。