- \n
- Tiamin var ett av de f\u00f6rsta B-vitaminerna som uppt\u00e4cktes och kallas d\u00e4rf\u00f6r B1. Vitaminet finns i mat, kosttillskott och multivitaminer. Som med alla B-vitaminer \u00e4r tiamin vattenl\u00f6sligt och hj\u00e4lper kroppen att omvandla mat till energi.<\/li>\n<\/ul>\n
B2 (riboflavin)<\/h3>\n
- \n
- Riboflavin, vitamin B2, finns i tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder i de flesta mj\u00f6lkprodukterna och finns \u00e4ven i \u00e4ggulor och r\u00f6tt k\u00f6tt. Vitaminet h\u00e5ller \u00f6gonen, huden och nervsystemet friskt och hj\u00e4lper kroppen att anv\u00e4nda energin fr\u00e5n mat.<\/li>\n<\/ul>\n
B3 (niacin)<\/h3>\n
- \n
- Niacin \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att kroppen ska fungera som den ska. Det finns i olika livsmedel men \u00e4ven i kosttillskott och omvandlar mat till energi.<\/li>\n<\/ul>\n
B5 (pantotensyra)<\/h3>\n
- \n
- Pantotensyra bidrar till en normal energioms\u00e4ttning och normala psykiska funktioner och \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r otroligt viktig f\u00f6r kroppen. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00e5 i sig pantotensyra eftersom den finns i m\u00e5nga livsmedel s\u00e5som broccoli, k\u00e5l, s\u00f6tpotatis och potatis och \u00e4ven fullkornsflingor. Den finns ocks\u00e5 i olika kosttillskott.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Kvinna](\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/Blog-VitaminB-bodyimage1-300x200.jpg\")
<\/p>\nB6 (pyridoxin)<\/h3>\n
- \n
- Pyridoxin, eller vitamin B6, fr\u00e4mjar nervernas funktion samt \u00e4mnesoms\u00e4ttningen. Livsmedel som inneh\u00e5ller h\u00f6ga halter av vitamin B6 \u00e4r bland annat kik\u00e4rtor, kycklingbr\u00f6st och tofu.<\/li>\n<\/ul>\n
B7 (biotin)<\/h3>\n
- \n
- B-vitamin, och s\u00e4rskilt biotin, \u00e4r bra f\u00f6r huden, h\u00e5ret och nerverna. En h\u00e4lsosam och balanserad kost b\u00f6r ge tillr\u00e4ckligt mycket biotin, men man kan \u00e4ven hitta vitaminet i olika kosttillskott.<\/li>\n<\/ul>\n
B9 (folsyra)<\/h3>\n
- \n
- Vitamin B9 \u00e4r ett viktigt vitamin som finns i formerna folat och folsyra. Det \u00e4r vanligt att ta tillskott f\u00f6r att f\u00e5 i sig vitaminet och i vissa l\u00e4nder har man till och med tillsatt det i olika livsmedel. Livsmedel med h\u00f6gt inneh\u00e5ll \u00e4r bland annat avokado och sparris.<\/li>\n<\/ul>\n
B12 (kobalamin)<\/h3>\n
- \n
- Vitamin B12 \u00e4r ett viktigt B-vitamin eftersom det fr\u00e4mjar nervsystemet, homocysteinoms\u00e4ttningen och hj\u00e4lper kroppen att bilda r\u00f6da blodkroppar. Det finns i m\u00e5nga animaliska livsmedel s\u00e5som lamm och fl\u00e4skk\u00f6tt, men finns vanligtvis inte i v\u00e4xtbaserade livsmedel om det inte har tillsatts.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Kvinna](\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/Blog-VitaminB-bodyimage2-300x200.jpg\")
<\/p>\nVarf\u00f6r b\u00f6r man ta kosttillskott med B-vitamin?<\/h2>\n
B-vitamin \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r allm\u00e4nh\u00e4lsan och v\u00e4lbefinnandet. B-vitaminerna kallas ofta f\u00f6r kroppens byggstenar och p\u00e5verkar energiniv\u00e5erna, hj\u00e4rnans funktion och cellernas \u00e4mnesoms\u00e4ttning. B-vitamin finns i m\u00e5nga livsmedel och man f\u00e5r ofta i sig det med en h\u00e4lsosam och varierad kost, men med ett kosttillskott f\u00e5r man en extra boost och ser till att man f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt mycket varje dag.<\/p>\n
Vilka produkter med B-vitamin erbjuder Young Living?<\/h2>\n
Om du letar efter ett kosttillskott som inneh\u00e5ller alla \u00e5tta B-vitaminer i en beh\u00e4ndig tablett s\u00e5 b\u00f6r du prova Young Livings Super B. Super B \u00e4r ett helt\u00e4ckande kosttillskott som ger dig alla \u00e5tta B-vitaminer, samt biotillg\u00e4ngliga mineraler och eterisk muskotolja (Nutmeg)<\/a> f\u00f6r att ge dig det st\u00f6d du beh\u00f6ver. Det \u00e4r bara att ta 2 tabletter per dag i samband med en m\u00e5ltid!<\/p>\n
![\"Super](\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/Blog-VitaminB-bodyimage3-300x200.jpg\")
<\/p>\n
- Vitamin B12 \u00e4r ett viktigt B-vitamin eftersom det fr\u00e4mjar nervsystemet, homocysteinoms\u00e4ttningen och hj\u00e4lper kroppen att bilda r\u00f6da blodkroppar. Det finns i m\u00e5nga animaliska livsmedel s\u00e5som lamm och fl\u00e4skk\u00f6tt, men finns vanligtvis inte i v\u00e4xtbaserade livsmedel om det inte har tillsatts.<\/li>\n<\/ul>\n
- Vitamin B9 \u00e4r ett viktigt vitamin som finns i formerna folat och folsyra. Det \u00e4r vanligt att ta tillskott f\u00f6r att f\u00e5 i sig vitaminet och i vissa l\u00e4nder har man till och med tillsatt det i olika livsmedel. Livsmedel med h\u00f6gt inneh\u00e5ll \u00e4r bland annat avokado och sparris.<\/li>\n<\/ul>\n
- B-vitamin, och s\u00e4rskilt biotin, \u00e4r bra f\u00f6r huden, h\u00e5ret och nerverna. En h\u00e4lsosam och balanserad kost b\u00f6r ge tillr\u00e4ckligt mycket biotin, men man kan \u00e4ven hitta vitaminet i olika kosttillskott.<\/li>\n<\/ul>\n
- Pyridoxin, eller vitamin B6, fr\u00e4mjar nervernas funktion samt \u00e4mnesoms\u00e4ttningen. Livsmedel som inneh\u00e5ller h\u00f6ga halter av vitamin B6 \u00e4r bland annat kik\u00e4rtor, kycklingbr\u00f6st och tofu.<\/li>\n<\/ul>\n
- Pantotensyra bidrar till en normal energioms\u00e4ttning och normala psykiska funktioner och \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r otroligt viktig f\u00f6r kroppen. Det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00e5 i sig pantotensyra eftersom den finns i m\u00e5nga livsmedel s\u00e5som broccoli, k\u00e5l, s\u00f6tpotatis och potatis och \u00e4ven fullkornsflingor. Den finns ocks\u00e5 i olika kosttillskott.<\/li>\n<\/ul>\n
- Niacin \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att kroppen ska fungera som den ska. Det finns i olika livsmedel men \u00e4ven i kosttillskott och omvandlar mat till energi.<\/li>\n<\/ul>\n
- Riboflavin, vitamin B2, finns i tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder i de flesta mj\u00f6lkprodukterna och finns \u00e4ven i \u00e4ggulor och r\u00f6tt k\u00f6tt. Vitaminet h\u00e5ller \u00f6gonen, huden och nervsystemet friskt och hj\u00e4lper kroppen att anv\u00e4nda energin fr\u00e5n mat.<\/li>\n<\/ul>\n