{"id":110401,"date":"2021-12-10T10:00:55","date_gmt":"2021-12-10T10:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=110401"},"modified":"2023-02-06T12:50:22","modified_gmt":"2023-02-06T12:50:22","slug":"eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/","title":{"rendered":"F\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass med eteriska oljor fr\u00e5n Young Living"},"content":{"rendered":"

Oavsett om du v\u00e4ljer mer uppstyrda ashtanga eller fl\u00f6dande vinyasa, l\u00e5ngsamma yin eller precisa iyengar s\u00e5 \u00e4r ett syfte med yoga att hj\u00e4lpa till att t\u00f6mma sinnet och existera i stunden. Att ut\u00f6va yoga hj\u00e4lper dig att sluta t\u00e4nka p\u00e5 shoppinglistor och jobb och l\u00e5ter hj\u00e4rnan vila genom att fokusera p\u00e5 positionerna i st\u00e4llet.<\/p>\n

Om du har letat efter ett s\u00e4tt att distrahera dig fr\u00e5n vardagens orosmoment s\u00e5 kan yoga vara n\u00e5got f\u00f6r dig. Att hj\u00e4lpa ut\u00f6varna att tysta sina arbetande hj\u00e4rnor och uppleva perfekt lugn och n\u00e4rvaro \u00e4r en del av po\u00e4ngen med yoga.<\/p>\n

\"Kvinna<\/p>\n

Kan eteriska oljor f\u00f6rb\u00e4ttra yoga\u00f6vningarna?<\/h2>\n

Att f\u00f6rb\u00e4ttra yogapasset med eteriska oljor betyder att de ocks\u00e5 kan utf\u00f6ra sin uppgift, s\u00e4ger Ed Dailey, Young Livings erfarne yogaut\u00f6vare och oljeutbildare. \u201dYoga \u00e4r n\u00e5got vackert, att anv\u00e4nda eteriska oljor f\u00f6r deras dofter \u00e4r n\u00e5got vackert, men n\u00e4r du sammanf\u00f6r dem b\u00e5da g\u00f6r kombinationen av doften och positionerna att kropp och sj\u00e4l sm\u00e4lter samman och skapar en mycket starkare upplevelse.\u201d<\/p>\n

Vilka eteriska oljor fungerar bra till yoga?<\/h2>\n

I b\u00f6rjan p\u00e5 varje yogapass f\u00f6resl\u00e5r l\u00e4raren ofta n\u00e5gra minuter lugn och ro d\u00e4r de ber deltagarna om att bli medvetna om varje del av sin kropp och sin andning f\u00f6r att hj\u00e4lpa till att stilla tankarna. Vissa dofter kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa till, s\u00e4ger Dailey. \u201cDoften av Young Livings oljeblandning Grounding<\/a> med vitgran, Juniper<\/a> (enb\u00e4r) och Ylang Ylang<\/a> g\u00f6r att dina sinnen slappnar av och v\u00e4cks p\u00e5 nytt n\u00e4r du har stressat omkring. Eller anv\u00e4nd den rena oljan Eucalyptus Globulus<\/a> som hj\u00e4lper till att t\u00f6mma sinnet och st\u00f6ttar andningen. Den uppmuntrar till lugn, men \u00e4r ocks\u00e5 uppfriskande.\u201d<\/p>\n

\"Yogamatta<\/p>\n

Hur anv\u00e4nder du eteriska oljor under ett yogapass?<\/h2>\n

Dailey rekommenderar att applicera en droppe eller tv\u00e5 av den olja du har valt p\u00e5 v\u00e4nster hand och sedan kupa h\u00e4nderna \u00f6ver n\u00e4sa och mun. \u201dDoften sipprar in i det limbiska systemet, den del av hj\u00e4rnan som hanterar hur vi uppf\u00f6r oss och hur vi reagerar k\u00e4nslom\u00e4ssigt, och f\u00f6rst\u00e4rker varje sekvens,\u201d s\u00e4ger han. \u201dAtt r\u00f6ra oss genom yogapositioner eller gnugga h\u00e4nderna frig\u00f6r doften igen.\u201d<\/p>\n

Hur kan en kombination av yoga och eteriska oljor hj\u00e4lpa dig under ett pass?<\/h2>\n

N\u00e4r passet blir mer energiskt, eller du h\u00e5ller positionerna under l\u00e4ngre tid, kan l\u00e4rarna f\u00f6resl\u00e5 att du andas in eller ut vid specifika tidpunkter f\u00f6r att hj\u00e4lpa till med fl\u00f6det eller f\u00f6r att styra andningen in i ett omr\u00e5de som beh\u00f6ver frig\u00f6ras.<\/p>\n

Det finns dofter som kan hj\u00e4lpa till med det, s\u00e4ger Dailey. Han rekommenderar blandningen Release<\/a> med Rose<\/a> (ros) och citrus. \u201dAtt vrida p\u00e5 sig kan hj\u00e4lpa till med att frig\u00f6ra sp\u00e4nningar, till exempel, och du kan till och med applicera Release \u00f6ver levern f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e4rka \u00f6vningen,\u201d s\u00e4ger han. Oroa dig inte om du b\u00f6rjar t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e5got annat (det \u00e4r n\u00e4stan oundvikligt f\u00f6r de flesta av oss), notera bara tankarna och fokusera sedan \u00e5terigen p\u00e5 din andning och positionerna.<\/p>\n

\"Yogamatta<\/p>\n

Vad \u00e4r f\u00f6rdelarna med eteriska oljor i slutet av ett yogapass?<\/h2>\n

Yogapass avslutas alltid med avslappning innan du \u00e5terg\u00e5r till vardagen. N\u00e4r du ligger i avslappningspositionen \u2013 ocks\u00e5 kallad d\u00f6d mans position eller savasana \u2013 kan l\u00e4raren f\u00f6resl\u00e5 att du anv\u00e4nder en kudde under kn\u00e4na, en filt eller \u00f6gonkudde n\u00e4r du slappnar av i hela kroppen med en kroppsdel i taget. Dailey rekommenderar h\u00e4r Young Livings AromaEase<\/a>: \u201dI slutet av ett pass \u00e4lskar jag att anv\u00e4nda oljor som skapar en k\u00e4nsla av vakenhet n\u00e4r kroppen har varit avslappnad. AromaEase \u00e4r en stimulerande blandning av Peppermint (pepparmynta)<\/a> och Spearmint<\/a> (gr\u00f6nmynta) med Ginger<\/a> (ingef\u00e4ra) och Cardamom<\/a> (kardemumma). Jag anv\u00e4nder ocks\u00e5 Orange<\/a>; alla citrusoljor har en upplyftande doft.\u201d<\/p>\n

Ser du fram emot att anv\u00e4nda eteriska oljor n\u00e4sta g\u00e5ng du ut\u00f6var yoga? Kommentera nedan eller kontakta oss p\u00e5 <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n

\"\"Cat Weakley \u00e4r en skribent och redakt\u00f6r med l\u00e5ng erfarenhet av att skriva om skidresor, mat och h\u00e4lsa och har jobbat som bitr\u00e4dande chef f\u00f6r skidrelaterat inneh\u00e5ll f\u00f6r The Telegraph. Hon \u00e4r ocks\u00e5 en entusiastisk cyklist och skid\u00e5kare och har ut\u00f6vat yoga i 20 \u00e5r. \u201dJag testade yoga f\u00f6r att stretcha muskler som hade blivit sp\u00e4nda av \u00e5ratal av cykling och blev sedan beroende av det p\u00e5 grund av hur det kombinerade mentalt v\u00e4lbefinnande med fysiska utmaningar.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oavsett om du v\u00e4ljer mer uppstyrda ashtanga eller fl\u00f6dande vinyasa, l\u00e5ngsamma yin eller precisa iyengar s\u00e5 \u00e4r ett syfte med yoga att hj\u00e4lpa till att t\u00f6mma sinnet och existera i stunden. Att ut\u00f6va yoga hj\u00e4lper dig att sluta t\u00e4nka p\u00e5 shoppinglistor och jobb och l\u00e5ter hj\u00e4rnan vila genom att fokusera p\u00e5 positionerna i st\u00e4llet. Om […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":110403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5562,74],"tags":[4699],"acf":[],"yoast_head":"\nAnv\u00e4nd eteriska oljor f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass - Young Livings blogg<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Att ut\u00f6va yoga \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att t\u00f6mma sinnet och fokusera p\u00e5 andningen. Det h\u00e4r blogginl\u00e4gget ger tips p\u00e5 hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra ditt n\u00e4sta yogapass med hj\u00e4lp av eteriska oljor och hur du kan kombinera dofter och positioner f\u00f6r att skapa en \u00e4nnu starkare upplevelse.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Anv\u00e4nd eteriska oljor f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass - Young Livings blogg\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att ut\u00f6va yoga \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att t\u00f6mma sinnet och fokusera p\u00e5 andningen. Det h\u00e4r blogginl\u00e4gget ger tips p\u00e5 hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra ditt n\u00e4sta yogapass med hj\u00e4lp av eteriska oljor och hur du kan kombinera dofter och positioner f\u00f6r att skapa en \u00e4nnu starkare upplevelse.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Livings blogg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-10T10:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-06T12:50:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/12\/blog-yoga2-EUR-SV_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"smajid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"smajid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Anv\u00e4nd eteriska oljor f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass - Young Livings blogg","description":"Att ut\u00f6va yoga \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att t\u00f6mma sinnet och fokusera p\u00e5 andningen. Det h\u00e4r blogginl\u00e4gget ger tips p\u00e5 hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra ditt n\u00e4sta yogapass med hj\u00e4lp av eteriska oljor och hur du kan kombinera dofter och positioner f\u00f6r att skapa en \u00e4nnu starkare upplevelse.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Anv\u00e4nd eteriska oljor f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass - Young Livings blogg","og_description":"Att ut\u00f6va yoga \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att t\u00f6mma sinnet och fokusera p\u00e5 andningen. Det h\u00e4r blogginl\u00e4gget ger tips p\u00e5 hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra ditt n\u00e4sta yogapass med hj\u00e4lp av eteriska oljor och hur du kan kombinera dofter och positioner f\u00f6r att skapa en \u00e4nnu starkare upplevelse.","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/","og_site_name":"Young Livings blogg","article_published_time":"2021-12-10T10:00:55+00:00","article_modified_time":"2023-02-06T12:50:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":628,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/12\/blog-yoga2-EUR-SV_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"smajid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"smajid","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/"},"author":{"name":"smajid","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56"},"headline":"F\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass med eteriska oljor fr\u00e5n Young Living","datePublished":"2021-12-10T10:00:55+00:00","dateModified":"2023-02-06T12:50:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/"},"wordCount":825,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/12\/blog-yoga2-EUR-SV_header1280x628.jpg","keywords":["olja"],"articleSection":["Tr\u00e4ning","V\u00c4LBEFINNANDE"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/","name":"Anv\u00e4nd eteriska oljor f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass - Young Livings blogg","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/12\/blog-yoga2-EUR-SV_header1280x628.jpg","datePublished":"2021-12-10T10:00:55+00:00","dateModified":"2023-02-06T12:50:22+00:00","description":"Att ut\u00f6va yoga \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att t\u00f6mma sinnet och fokusera p\u00e5 andningen. Det h\u00e4r blogginl\u00e4gget ger tips p\u00e5 hur du kan f\u00f6rb\u00e4ttra ditt n\u00e4sta yogapass med hj\u00e4lp av eteriska oljor och hur du kan kombinera dofter och positioner f\u00f6r att skapa en \u00e4nnu starkare upplevelse.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/12\/blog-yoga2-EUR-SV_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/12\/blog-yoga2-EUR-SV_header1280x628.jpg","width":1280,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/eteriska-oljor-att-anvanda-till-yoga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6rb\u00e4ttra ditt yogapass med eteriska oljor fr\u00e5n Young Living"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Livings blogg","description":"Den officiella Young Living-bloggen","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56","name":"smajid","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","caption":"smajid"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/author\/smajid\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110401"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110401"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159916,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110401\/revisions\/159916"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}