{"id":61720,"date":"2022-08-10T14:02:54","date_gmt":"2022-08-10T14:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=61720"},"modified":"2023-02-08T16:47:19","modified_gmt":"2023-02-08T16:47:19","slug":"como-utilizar-os-oleos-essenciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pt\/como-utilizar-os-oleos-essenciais\/","title":{"rendered":"Como utilizar os \u00f3leos essenciais"},"content":{"rendered":"

Talvez estejas a abrir o teu primeiro conjunto inicial de luxo ou talvez te tenham oferecido alguns \u00f3leos essenciais e n\u00e3o sabes como come\u00e7ar a utiliz\u00e1-los? Se for esse o caso, este artigo tem tudo o que precisas de saber. Quando se trata de usar \u00f3leos essenciais, j\u00e1 todos fomos principiantes numa altura ou noutra, pedimos conselhos aos nossos amigos ou percorremos a internet \u00e0 procura de guias com os principais usos dos nossos aromas favoritos. No entanto, aqui na Young Living, acreditamos que todos nos podemos tornar em especialistas com um pouco de pr\u00e1tica e a ajuda de um guia simples. Por isso, aqui tens o derradeiro guia da Young Living sobre como podes utilizar os \u00f3leos essenciais.<\/p>\n

O que s\u00e3o os \u00f3leos essenciais?<\/h2>\n

Os \u00f3leos essenciais s\u00e3o extratos de plantas arom\u00e1ticos e concentrados que s\u00e3o obtidos de maneira cuidadosa atrav\u00e9s de destila\u00e7\u00e3o a vapor, prensagem a frio ou extra\u00e7\u00e3o de resina. Na Young Living temos \u00f3leos, misturas de \u00f3leos e produtos infundidos em \u00f3leos com os n\u00edveis ideais de componentes de ocorr\u00eancia natural espec\u00edficos para maximizar a sua pot\u00eancia.<\/p>\n

A beleza dos \u00f3leos essenciais \u00e9 que s\u00e3o todos diferentes, mas isso pode dificultar-nos a vida quando damos dicas sobre como podem ser usados e dilu\u00eddos ou quanto tempo \u00e9 que podem ser guardados. Sabias que apenas um frasco de 5 ml de um \u00f3leo essencial da Young Living pode ter at\u00e9 80 gotas? Isso faz com que sejam t\u00e3o duradouros como de alta qualidade. Geralmente, aconselhamos substituir os \u00f3leos pelo menos de 3 em 3 anos. No entanto, recomendamos verificar sempre os r\u00f3tulos individuais de cada produto.<\/p>\n

\"M\u00e1quina<\/p>\n

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Como utilizar os \u00f3leos essenciais<\/h2>\n

Quando se trata de utilizar os \u00f3leos essenciais, existem tr\u00eas formas principais de desfrutar dos seus benef\u00edcios: aromaticamente, topicamente e internamente. Aromaticamente refere-se a cheirar e inalar o aroma doce, condimentado, amadeirado ou herb\u00e1ceo dos \u00f3leos que disponibilizamos, enquanto a aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica vai desde diluir um \u00f3leo essencial com um \u00f3leo de base para desfrutares de uma massagem relaxante a combin\u00e1-lo com a tua lo\u00e7\u00e3o favorita para cuidares da tua pele. Finalmente, o uso interno refere-se \u00e0 nossa gama de \u00f3leos Plus, os quais podem ser adicionados \u00e0s tuas comidas e bebidas favoritas para proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o que sabe t\u00e3o bem como a planta ou o fruto fresco do qual foram extra\u00eddos.<\/p>\n

Se te est\u00e1s a perguntar com que frequ\u00eancia podes utilizar os \u00f3leos essenciais, acreditamos que podem facilmente tornar-se numa parte da tua rotina di\u00e1ria. Come\u00e7a por adicionar uma gota de Lemon+<\/a> \u00e0 tua \u00e1gua logo pela manh\u00e3, aplica algumas gotas de ylang ylang (Ylang Ylang<\/a>) no pesco\u00e7o para desfrutares de um perfume ex\u00f3tico, rodeia-te por uma fragr\u00e2ncia que promove a concentra\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o com a nossa mistura Brain Power<\/a> e descontrai \u00e0 noite com o aroma calmante do nosso Tranquil Roll-On<\/a>. As oportunidades s\u00e3o mesmo infinitas com a Young Living.<\/p>\n

Como diluir os \u00f3leos essenciais<\/h3>\n

Na Young Living, temos orgulho da pureza dos nossos \u00f3leos essenciais. A pot\u00eancia e qualidade deles proporcionam um produto fant\u00e1stico mas \u00e0s vezes pode ser necess\u00e1rio dilu\u00ed-los para minimizar o risco de rea\u00e7\u00f5es adversas quando s\u00e3o aplicados diretamente na pele. Para ajudar a diluir os \u00f3leos essenciais para aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica, sugerimos sempre utilizar um \u00f3leo de base que ajuda com a aplica\u00e7\u00e3o do \u00f3leo que escolheste na pele. Quando quiseres escolher um \u00f3leo de base<\/a>, recomendamos o nosso Young Living V-6\u00ae Enhanced Vegetable Oil Complex<\/a>, embora qualquer \u00f3leo vegetal, tal como o \u00f3leo de coco ou abacate, tamb\u00e9m possa ser usado.<\/p>\n

Quando estiveres a aprender a diluir os \u00f3leos de forma segura e a decidir a quantidade de \u00f3leo de base que deves usar, sugerimos-te sempre ler os r\u00f3tulos individuais dos teus \u00f3leos essenciais de elei\u00e7\u00e3o. Embora alguns \u00f3leos essenciais da Young Living possam estar pr\u00e9-dilu\u00eddos para aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica, tal como a nossa gama popular KidScents\u00ae<\/a>, que foi criada a pensar nas peles mais sens\u00edveis dos mais jovens, outros podem ser mais fortes, o que faz com que devam ser bem dilu\u00eddos.<\/p>\n

Como misturar os \u00f3leos essenciais<\/h3>\n

Quando se come\u00e7a a descobrir mais sobre os \u00f3leos essenciais, uma das nossas primeiras quest\u00f5es \u00e9 se \u00e9 poss\u00edvel mistur\u00e1-los. Na Young Living, temos uma variedade de misturas de \u00f3leos essenciais para poderes desfrutar de combina\u00e7\u00f5es fragrantes em qualquer ocasi\u00e3o, mas tamb\u00e9m podes criar as tuas pr\u00f3prias misturas para criares fragr\u00e2ncias \u00fanicas e personalizadas. No entanto, existem alguns fatores importantes que devem ser considerados aquando da mistura de \u00f3leos em casa.<\/p>\n

Um \u00e9 o qu\u00e3o potentes os \u00f3leos da tua mistura s\u00e3o e se precisam ou n\u00e3o de ser dilu\u00eddos, conforme explicado acima. O seguinte \u00e9 o \u00f3leo de base que deve ser usado caso seja necess\u00e1rio diluir, uma vez que quando se cria uma mistura o \u00f3leo de base deve ser a maior parte, tendo apenas uma pequena percentagem de \u00f3leos essenciais. Tamb\u00e9m \u00e9 importante saber que alguns \u00f3leos, especialmente os c\u00edtricos, podem provocar fotossensibilidade tempor\u00e1ria, por isso, quando adicionares \u00f3leos c\u00edtricos a uma mistura deves evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta \u00e0 luz solar durante as 12 horas seguintes, s\u00f3 por precau\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se n\u00e3o tens a certeza como \u00e9 que a tua pele vai reagir a uma determinada mistura, faz um teste de contacto. Um teste de contacto efetua-se ao aplicar uma pequena quantidade de um \u00f3leo essencial ou uma mistura de \u00f3leos essenciais no antebra\u00e7o. Em seguida, espera-se uma hora ou duas para ver se h\u00e1 alguma rea\u00e7\u00e3o na pele. Se n\u00e3o houver rea\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o podes aplicar esse \u00f3leo ou mistura de \u00f3leos essenciais na pele. E, se andas \u00e0 procura de \u00f3leos que combinam bem uns com os outros, porque n\u00e3o navegas pela nossa sele\u00e7\u00e3o de misturas de \u00f3leos essenciais<\/a> para saberes mais?<\/p>\n

\"Young<\/p>\n

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Utilizar os \u00f3leos essenciais de maneira t\u00f3pica<\/h2>\n

Como mencionado anteriormente, uma das melhores formas de desfrutar dos \u00f3leos essenciais \u00e9 atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica.<\/p>\n

Os \u00f3leos s\u00e3o absorvidos facilmente pela pele, por isso, podes desfrutar r\u00e1pida e diretamente das suas propriedades ben\u00e9ficas. Quando s\u00e3o aplicados topicamente, os \u00f3leos essenciais podem melhorar a apar\u00eancia de uma pele com um aspeto saud\u00e1vel. Mistura-os com os teus produtos de cosm\u00e9tica favoritos para inclu\u00ed-los na tua rotina de cuidados para a pele ou adiciona-os a \u00f3leos de base para levares a tua massagem ao pr\u00f3ximo patamar e poderes torn\u00e1-la em algo muito mais relaxante ou revigorante, dependendo dos \u00f3leos que utilizas. Algumas gotas de \u00f3leos essenciais at\u00e9 t\u00eam o poder de transformar um banho de imers\u00e3o ou um duche quente numa experi\u00eancia semelhante a um spa.<\/p>\n

Quando aplicares os \u00f3leos essenciais, h\u00e1 algumas dicas e truques que podes experimentar.<\/p>\n

Por exemplo, aplicar os \u00f3leos nos pontos de pulsa\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m conhecidos como as zonas do corpo onde o sangue flui pr\u00f3ximo da superf\u00edcie da pele, tal como os pulsos, o pesco\u00e7o e os p\u00e9s, ou utilizar um roll-on, uma vez que estas s\u00e3o formas de aplica\u00e7\u00e3o f\u00e1ceis. Talvez tamb\u00e9m queiras fazer experi\u00eancias ao adicionar \u00f3leos \u00e0s tuas receitas caseiras, como por exemplo, num sabonete exfoliante caseiro<\/a>.<\/p>\n

Utilizar \u00f3leos essenciais pelo corpo<\/h3>\n

H\u00e1 muitas zonas do corpo que podem beneficiar da aplica\u00e7\u00e3o dos \u00f3leos essenciais. Podes aplicar um \u00f3leo em zonas como o pesco\u00e7o, a testa, as t\u00eamporas, os pulsos, o peito e a barriga. Isto tamb\u00e9m inclui extremidades como os bra\u00e7os, as pernas e as plantas dos p\u00e9s. Na verdade, as plantas dos p\u00e9s s\u00e3o um dos s\u00edtios mais seguros para aplicar os \u00f3leos essenciais topicamente. No entanto, h\u00e1 algumas zonas do corpo em que os \u00f3leos n\u00e3o devem ser aplicados. Deve ser evitada a aplica\u00e7\u00e3o nos olhos, orelhas, nariz, membranas mucosas e \u00e0 volta destes s\u00edtios ou em zonas de pele sens\u00edvel. Se queres aplicar os \u00f3leos essenciais na cara mas tens medo de uma poss\u00edvel irrita\u00e7\u00e3o, porque n\u00e3o experimentas fazer um vaporizador facial caseiro<\/a>.<\/p>\n

Utilizar os \u00f3leos essenciais no banho<\/h3>\n

Uma forma brilhante de aproveitar ao m\u00e1ximo os benef\u00edcios dos \u00f3leos essenciais \u00e9 combin\u00e1-los com sais de Epsom para transformar a hora do banho numa experi\u00eancia m\u00e1gica, semelhante a um spa. Se isso n\u00e3o for suficiente, tamb\u00e9m podes experimentar adicionar algumas gotas de um \u00f3leo essencial \u00e0 escolha ao teu champ\u00f4, amaciador ou gel de banho para desfrutares das tuas fragr\u00e2ncias favoritas o dia inteiro e dos seus benef\u00edcios hidratantes. Para saberes quantas gotas do teu \u00f3leo de elei\u00e7\u00e3o deves adicionar, recomendamos-te ler os r\u00f3tulos dos produtos individuais. D\u00e1 asas \u00e0 imagina\u00e7\u00e3o com uma receita caseira e faz as tuas pr\u00f3prias pastilhas efervescentes<\/a>.<\/p>\n

Coloca \u00f3leos essenciais no cabelo<\/h3>\n

\u00c9 seguro dizer que ter um cabelo suave e sedoso \u00e9 algo \u00f3timo para a confian\u00e7a. E com os teus \u00f3leos essenciais favoritos, podes certificar-te que o teu cabelo est\u00e1 sempre bem hidratado e com um cheirinho divinal. Se andas \u00e0 procura de um produto que funcione, porque n\u00e3o experimentas um dos nossos produtos infundidos em \u00f3leos essenciais, tais como os nossos Lavender Mint Daily Shampoo<\/a> e Lavender Mint Daily Conditioner<\/a>?\u00a0 Em alternativa, experimenta fazer uns tratamentos para o cabelo caseiros<\/a> tal como um spray ou um produto de limpeza para o cabelo com vinagre de ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n

Faz um perfume com \u00f3leos essenciais<\/h3>\n

Uma das nossas formas favoritas de utilizar os \u00f3leos essenciais \u00e9 em perfumes, onde as fragr\u00e2ncias deslumbrantes dos \u00f3leos podem ser verdadeiramente apreciadas. Quando fizeres um perfume com \u00f3leos essenciais<\/a> \u00e9 importante estabeleceres uma nota de base, uma de cora\u00e7\u00e3o e uma de cabe\u00e7a. Normalmente, sente-se o cheiro das notas de cabe\u00e7a primeiro e, em seguida, das notas de cora\u00e7\u00e3o, a ess\u00eancia do perfume. Finalmente, conseguimos apanhar as notas de base que complementam as notas de cabe\u00e7a e de cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Utilizar \u00f3leos essenciais em massagens<\/h3>\n

Quando pensamos nos usos dos \u00f3leos essenciais, as massagens costumam ser a primeira coisa que nos vem \u00e0 cabe\u00e7a. Quer seja para relaxar ou aliviar o stress do dia-a-dia, as massagens t\u00eam sempre outro encanto com os aromas fragrantes dos \u00f3leos essenciais. Encontra um \u00f3leo de base que funcione para ti (confere sempre as instru\u00e7\u00f5es de dilui\u00e7\u00e3o indicadas no r\u00f3tulo) e desfruta de uma massagem bem merecida. Se n\u00e3o sabes por onde come\u00e7ar, confere j\u00e1 este truque para fazeres um sabonete massajador<\/a>!<\/p>\n

\"Homem<\/p>\n

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Utilizar os \u00f3leos essenciais internamente<\/h2>\n

Ingerir \u00f3leos essenciais pode ser, compreensivelmente, causa de preocupa\u00e7\u00e3o para quem est\u00e1 a aprender. Se te est\u00e1s a perguntar se \u00e9 seguro ingerir \u00f3leos essenciais, a resposta curta \u00e9 esta: sim, alguns \u00f3leos essenciais podem ser ingeridos com seguran\u00e7a e precau\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante s\u00f3 ingerir \u00f3leos essenciais que foram criados para serem consumidos pelos seres humanos, como os \u00f3leos Plus da Young Living<\/a>, e as instru\u00e7\u00f5es do r\u00f3tulo devem ser sempre seguidas antes de come\u00e7ar.<\/p>\n

Como \u00e9 que os \u00f3leos essenciais podem ser adicionados a bebidas e comidas?<\/h3>\n

Na Young Living, proporcionamos uma gama de \u00f3leos Plus doces e salgados que podem ser usados para criar bebidas e pratos deliciosos. Se est\u00e1s na esperan\u00e7a de adicionar uma explos\u00e3o de sabor \u00e0 tua \u00e1gua ou a um batido logo pela manh\u00e3, opta por um \u00f3leo c\u00edtrico como Orange+<\/a> que \u00e9 t\u00e3o fresco e alegre como a fruta em si. Em alternativa, se o teu prato favorito requer a adi\u00e7\u00e3o de ervas frescas, experimenta adicionar uma gota de Basil+<\/a> para promover um aroma intenso e herb\u00e1ceo do qual toda a fam\u00edlia poder\u00e1 desfrutar.<\/p>\n

\u00c9 importante relembrar que os \u00f3leos Plus da Young Living s\u00e3o muito concentrados e devem ser utilizados com modera\u00e7\u00e3o para n\u00e3o estragar o sabor do prato. Para te certificares que adicionas a quantidade adequada, sugerimos que adotes o m\u00e9todo do palito, uma vez que menos \u00e9 mais quando se trata destes \u00f3leos deliciosos.<\/p>\n

\"\u00d3leos<\/p>\n

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Quais s\u00e3o os melhores \u00f3leos essenciais para principiantes?<\/h2>\n

No in\u00edcio do percurso com os \u00f3leos, \u00e9 bom ter uma ideia das op\u00e7\u00f5es mais populares. Estas s\u00e3o as nossas recomenda\u00e7\u00f5es dos dez melhores \u00f3leos Young Living para principiantes:<\/p>\n