{"id":115919,"date":"2022-02-09T15:00:39","date_gmt":"2022-02-09T15:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=115919"},"modified":"2022-02-09T12:24:16","modified_gmt":"2022-02-09T12:24:16","slug":"oleos-essenciais-para-os-chacras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pt\/oleos-essenciais-para-os-chacras\/","title":{"rendered":"Equilibrar os chacras, os \u00f3leos essenciais e o ioga"},"content":{"rendered":"

O ioga e os \u00f3leos essenciais podem levantar o nosso \u00e2nimo quando precisamos, mas o que \u00e9 que eles t\u00eam de especial para nos fazerem sentir bem? O esfor\u00e7o f\u00edsico, o fluxo das posi\u00e7\u00f5es e as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o fazem parte do ioga, enquanto os aromas dos \u00f3leos essenciais t\u00eam diversos benef\u00edcios. E os chacras misteriosos que s\u00e3o mencionados quando se fala do ioga e dos \u00f3leos essenciais? O que \u00e9 que s\u00e3o e qual \u00e9 o papel que desempenham no nosso bem-estar?<\/p>\n

O que \u00e9 um chacra?<\/h2>\n

Muitas vezes descritos como remoinhos de energia, a palavra chacra significa literalmente “disco girat\u00f3rio” ou “roda” e \u00e9 uma das muitas palavras em s\u00e2nscrito que ainda \u00e9 utilizada na pr\u00e1tica de ioga hoje em dia.<\/p>\n

De acordo com a tradi\u00e7\u00e3o, o ioga \u00e9 ben\u00e9fico n\u00e3o s\u00f3 para o corpo f\u00edsico como tamb\u00e9m para a energia corporal em torno da qual uma for\u00e7a vital, denominada de “prana” em s\u00e2nscrito, flui atrav\u00e9s de canais chamados de “nadis”. Os chacras est\u00e3o nas interse\u00e7\u00f5es dos canais e, geralmente, ouvimos falar de sete. Cada um corresponde a uma zona do corpo f\u00edsico e encontram-se numa linha que vai desde o chacra raiz, que se situa na base da coluna, at\u00e9 ao chacra coron\u00e1rio, que se situa na parte superior da cabe\u00e7a. Todos t\u00eam uma fun\u00e7\u00e3o, mas o objetivo geral do ioga \u00e9 mant\u00ea-los todos em aberto e alinhados para que a tua for\u00e7a vital flua livremente, dando-te uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar f\u00edsico e emocional.<\/p>\n

\"Mulher<\/p>\n

Como \u00e9 que os chacras s\u00e3o utilizados no ioga?<\/h2>\n

Durante a pr\u00e1tica, os instrutores de ioga podem convidar-te a visualizar o prana como um fio dourado que te puxa para cima para te ajudar com o equil\u00edbrio e a concentra\u00e7\u00e3o. Em alternativa, podes utilizar os chacras para dar apoio a uma posi\u00e7\u00e3o ao ativares ou “bloqueares” a zona do corpo que est\u00e1 associada a um determinado chacra.<\/p>\n

Os \u00f3leos essenciais podem ser utilizados em conjunto com os chacras?<\/h2>\n

Melhorar as sess\u00f5es de ioga com \u00f3leos essenciais para cada chacra significa que eles tamb\u00e9m podem desempenhar o seu papel, diz Ed Dailey, praticante de ioga e formador de \u00f3leos da Young Living, o que permite que os chacras, os \u00f3leos essenciais e o ioga trabalhem juntos em harmonia.<\/p>\n

\"Duas<\/p>\n

Como \u00e9 que se equilibra os chacras com os \u00f3leos essenciais?<\/h2>\n

O chacra raiz (muladhara em s\u00e2nscrito), que se situa na base da coluna, \u00e9 o alvo das posi\u00e7\u00f5es de ioga como o “guerreiro” ou a “\u00e1rvore” que exigem um bom equil\u00edbrio. Est\u00e1 associado a uma sensa\u00e7\u00e3o de liga\u00e7\u00e3o e estabilidade que combina com as notas fortalecedoras da mistura de \u00f3leos essenciais Believe<\/a> da Young Living. “Esta mistura est\u00e1 infundida com Frankincense<\/a> (ol\u00edbano) que ajuda a criar uma sensa\u00e7\u00e3o de liga\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio. Basta coloc\u00e1-lo nos pontos de pulsa\u00e7\u00e3o durante o ioga.” diz Dailey.<\/p>\n

Mais acima do chacra raiz, temos o chacra p\u00e9lvico ou espl\u00e9nico (svadhishthana) que est\u00e1 associado \u00e0 criatividade e aos relacionamentos, enquanto o chacra do plexo solar (manipura), que tamb\u00e9m \u00e9 denominado como o centro do fogo, se situa entre o umbigo e a caixa tor\u00e1cica e est\u00e1 associado \u00e0 confian\u00e7a e \u00e0 for\u00e7a de vontade.<\/p>\n

O chacra coron\u00e1rio (anahata) est\u00e1 associado ao amor e \u00e0 compaix\u00e3o, por isso, “as notas do \u00f3leo essencial Rose<\/a> (rosa) que podem ser encontradas na fragr\u00e2ncia calmante de White Angelica<\/a> e no aroma estimulante de Joy<\/a> podem ajudar-te a abrir o chacra coron\u00e1rio, algo que d\u00e1 apoio ao amor incondicional e promove uma sensa\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a e calma.” diz Dailey.<\/p>\n

O chacra lar\u00edngeo (vishuddhi) situa-se na base da garganta e \u00e9 o centro da comunica\u00e7\u00e3o, enquanto o chacra do terceiro olho (ajna) pode ser encontrado entre as sobrancelhas e \u00e9 visto como o centro da intui\u00e7\u00e3o, que te d\u00e1 um sentido de orienta\u00e7\u00e3o interior. Por fim, considera-se que o chacra coron\u00e1rio (sahasrara) nos liga ao futuro e nos traz positividade e tranquilidade.<\/p>\n

A ideia da energia corporal e de manter os chacras abertos e alinhados pode parecer complicada, mas como o ioga est\u00e1 intrinsicamente ligado aos chacras e as posi\u00e7\u00f5es foram concebidas para trabalhar com eles, se estiveres a fazer ioga poder\u00e1s desfrutar dos seus benef\u00edcios.<\/p>\n

\"Silhueta<\/p>\n

Gostas de usar o ioga, os chacras e os \u00f3leos essenciais em harmonia? Escreve os teus coment\u00e1rios abaixo ou entra em contacto connosco atrav\u00e9s de <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\"\"Escritora e editora com uma grande experi\u00eancia em temas como viagens de esqui, gastronomia e sa\u00fade, como subchefe de conte\u00fado de esqui no The Telegraph, Cat Weakley tamb\u00e9m \u00e9 uma ciclista e esquiadora entusiasta com um compromisso de 20 anos para com o ioga. “Comecei por experimentar o ioga para alongar os m\u00fasculos tensos devido aos anos de ciclismo e depois fiquei viciada pela forma como combina o bem-estar mental com os desafios f\u00edsicos.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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