{"id":114223,"date":"2022-01-25T11:00:22","date_gmt":"2022-01-25T11:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=114223"},"modified":"2022-01-24T16:28:29","modified_gmt":"2022-01-24T16:28:29","slug":"beneficios-do-veganismo-o-veganuary-e-os-oleos-essenciais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pt\/beneficios-do-veganismo-o-veganuary-e-os-oleos-essenciais\/","title":{"rendered":"Principais dicas para um veganuary de sucesso com a Young Living"},"content":{"rendered":"<p>O m\u00eas de janeiro vegano, &#8220;veganuary&#8221; em ingl\u00eas, come\u00e7ou em 2014 e \u00e9 um desafio anual que incentiva as pessoas que quiserem a seguir um estilo de vida vegano no m\u00eas de janeiro. Como o ano novo \u00e9 a altura certa para se fazer resolu\u00e7\u00f5es novas, muitas pessoas decidem come\u00e7ar a seguir uma dieta vegana ou \u00e0 base de plantas para terem um estilo de vida mais saud\u00e1vel que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 melhor para os animais como tamb\u00e9m \u00e9 fant\u00e1stico para o meio ambiente e para o nosso bem-estar geral. Nesta publica\u00e7\u00e3o do blogue, responderemos \u00e0s perguntas principais acerca do veganismo antes de falarmos acerca de alguns dos nossos produtos favoritos da Young Living dos quais podes desfrutar em conjunto com um estilo de vida vegano (com uma receita deliciosa inclu\u00edda).<\/p>\n<h2>O que \u00e9 o veganismo?<\/h2>\n<p>Embora se tenha tornado popular nos \u00faltimos anos, o termo &#8220;veganismo&#8221; foi inicialmente criado por Donald Watson em 1944, de modo a haver uma distin\u00e7\u00e3o do vegetarianismo. Enquanto os vegetarianos simplesmente se abst\u00eam de comer carne, o veganismo implica que as pessoas se abstenham de comer qualquer produto de origem animal. Isto inclui alimentos derivados de animais como leite, mel, ovos, produtos como couro e pelo animal e, ainda, produtos cosm\u00e9ticos que possam ter sido testados em animais.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-114317 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-1-300x200.jpg\" alt=\"Campos de lavanda na quinta de lavanda da Young Living em Simiane-la-Rotonde, em Proven\u00e7a, Fran\u00e7a\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-1.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de ter uma dieta vegana?<\/h2>\n<p>Os benef\u00edcios do veganismo s\u00e3o infinitos e incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Ajudar a reduzir a pegada de carbono: 51% das emiss\u00f5es globais de gases de efeito de estufa s\u00e3o causadas pela produ\u00e7\u00e3o agropecu\u00e1ria e os seus produtos derivados.<\/li>\n<li>Benef\u00edcios nutricionais: as dietas veganas est\u00e3o repletas de frutas e legumes que ajudam a proporcionar a nutri\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para uma dieta equilibrada. Isto tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir a gordura saturada, o colesterol e os agentes contaminantes que podem ser encontrados em carnes, ovos e latic\u00ednios.<\/li>\n<li>Sustentabilidade: a agricultura industrial \u00e9, em grande parte, respons\u00e1vel pela desfloresta\u00e7\u00e3o, as emiss\u00f5es de gases de efeito de estufa, a polui\u00e7\u00e3o e a escassez de \u00e1gua. Sabias que s\u00e3o necess\u00e1rios cerca de 15 000 litros de \u00e1gua para produzir 1 kg de carne?<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-114332 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-2-300x200.jpg\" alt=\"\u00d3leos essenciais Basil+, Lemon+ e Orange+\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-2.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2>Onde \u00e9 que posso encontrar produtos veganos ou \u00e0 base de plantas?<\/h2>\n<p>Gra\u00e7as ao crescimento global do veganismo, hoje em dia h\u00e1 muitos produtos \u00e0 base plantas dispon\u00edveis para te ajudar no teu percurso at\u00e9 um estilo de vida vegano. Quer seja a alimenta\u00e7\u00e3o, as bebidas, os produtos de cuidados para a pele e at\u00e9 os suplementos alimentares, as alternativas veganas est\u00e3o a tornar-se cada vez mais comuns. Se n\u00e3o tens a certeza se um produto \u00e9 vegano, l\u00ea a lista de ingredientes.<\/p>\n<h2>Os \u00f3leos da Young Living s\u00e3o veganos?<\/h2>\n<p>Se queres mudar para um estilo de vida vegano este ano, porque n\u00e3o conferes a gama de produtos veganos da Young Living e os incorporas no teu estilo de vida? Desde roll-ons de \u00f3leos essenciais, misturas, produtos cosm\u00e9ticos e de limpeza, temos op\u00e7\u00f5es \u00e0 base de plantas para todas as tuas necessidades. Para veres a lista completa dos nossos produtos veganos, clica <a href=\"https:\/\/static.youngliving.com\/EU-DOCS\/PDFS\/vegan_vegetarian_list\/YL-Europe-VeganVegetarian-Ingredients-PT.pdf\">aqui<\/a>. Em alternativa, se te estiveres a sentir mais aventureiro, porque n\u00e3o experimentas utilizar a nossa gama de \u00f3leos essenciais Plus para preparares as tuas pr\u00f3prias receitas veganas caseiras?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-114287 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-3-300x200.jpg\" alt=\"Detergente de roupa Thieves\u00ae Laundry Soap, gel de limpeza de m\u00e3os Thieves Hand Purifier e l\u00edquido da loi\u00e7a Thieves Washing Up Liquid\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-3.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2>Tarteletes de ma\u00e7\u00e3 veganas<\/h2>\n<p>D\u00e1 12 por\u00e7\u00f5es<\/p>\n<h3>Ingredientes<\/h3>\n<p>Massa<\/p>\n<ul>\n<li>250 g de farinha normal<\/li>\n<li>85 g de manteiga vegana fria<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>4 colheres de sopa de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recheio<\/p>\n<ul>\n<li>5 ma\u00e7\u00e3s de tamanho m\u00e9dio, descascadas e cortadas<\/li>\n<li>100 g de a\u00e7\u00facar ou um ado\u00e7ante alternativo<\/li>\n<li>6 colheres de sopa de farinha normal<\/li>\n<li>2 colheres de ch\u00e1 de canela em p\u00f3<\/li>\n<li>1 a 2 gotas de Cinnamon Bark+, conforme desejado<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de manteiga vegana fria<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Modo de preparo<\/h4>\n<ol>\n<li>Pr\u00e9-aquece o forno a 220 \u00b0C.<\/li>\n<li>Com a ajuda de uma batedeira, bate a farinha, a manteiga vegana e o sal at\u00e9 que a manteiga esteja coberta de farinha. Em seguida, amassa a mistura com as m\u00e3os at\u00e9 ter a consist\u00eancia de migalhas de p\u00e3o.<\/li>\n<li>Adiciona a \u00e1gua e continua a bater at\u00e9 se formar uma massa leve e fofa.<\/li>\n<li>Noutra tigela, mistura os ingredientes do recheio e reserva-a.<\/li>\n<li>Estica a massa numa superf\u00edcie limpa e plana. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio colocar farinha. Com a ajuda de um copo ou tigela, corta a massa em c\u00edrculos e coloca-os numa forma para queques untada, pressiona a massa de modo a formar o formato de um copo e corta o excesso de massa que ficar por cima.<\/li>\n<li>Recheia cada tartelete com o recheio de ma\u00e7\u00e3 e cobre com tiras de massa por cima, conforme desejado.<\/li>\n<li>Corta a manteiga vegana adicional em 12 peda\u00e7os pequenos e coloca um em cada tartelete.<\/li>\n<li>Leva ao forno durante 16 a 18 minutos ou at\u00e9 a massa ter um tom ligeiramente dourado e as ma\u00e7\u00e3s estiverem a borbulhar. Deixa arrefecer e, com a ajuda de uma colher, retira-as da forma.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-114302 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-4-300x200.jpg\" alt=\"Tarteletes de ma\u00e7\u00e3 rodeadas de ma\u00e7\u00e3s, paus de canela e anis estrelado\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/01\/Blog-vegan-BodyImage-4.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>Est\u00e1s a participar no desafio do &#8220;veganuary&#8221;? Se sim, quais s\u00e3o os teus produtos veganos favoritos da Young Living? Escreve os teus coment\u00e1rios abaixo ou entra em contacto connosco atrav\u00e9s de <\/strong><a href=\"mailto:mseublog@youngliving.com\">mseublog@youngliving.com<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O m\u00eas de janeiro vegano, &#8220;veganuary&#8221; em ingl\u00eas, come\u00e7ou em 2014 e \u00e9 um desafio anual que incentiva as pessoas que quiserem a seguir um estilo de vida vegano no m\u00eas de janeiro. 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