{"id":113073,"date":"2022-01-14T10:00:06","date_gmt":"2022-01-14T10:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=113073"},"modified":"2022-01-13T16:47:21","modified_gmt":"2022-01-13T16:47:21","slug":"estudio-de-ioga-da-young-living","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pt\/estudio-de-ioga-da-young-living\/","title":{"rendered":"Apresentamos-te o Est\u00fadio de Ioga da Young Living"},"content":{"rendered":"

Quer sejam sauda\u00e7\u00f5es ao sol pela manh\u00e3 no parque ou posi\u00e7\u00f5es relaxantes para te ajudar a descontrair antes de ires para a cama, parte da alegria do ioga \u00e9 o facto de poder ser praticado em qualquer lado, a qualquer hora, sem qualquer tipo de equipamento especial. No entanto, criar um espa\u00e7o de ioga inspirador e utilizar acess\u00f3rios como blocos e correias pode tornar os benef\u00edcios do ioga ainda mais acess\u00edveis, que \u00e9 o objetivo do nosso incr\u00edvel Est\u00fadio de Ioga<\/a>.<\/p>\n

No est\u00fadio poder\u00e1s encontrar aulas de ioga gr\u00e1tis lideradas por Ed Dailey, praticante de ioga e formador de \u00f3leos da Young Living, bem como uma variedade de produtos elaborados de forma \u00e9tica para te ajudar a usar o ioga para melhorar o equil\u00edbrio, a resist\u00eancia e a flexibilidade. Ed tamb\u00e9m explica como \u00e9 que os \u00f3leos essenciais podem melhorar as pr\u00e1ticas de ioga, atrav\u00e9s da utiliza\u00e7\u00e3o de aromas relaxantes e estimulantes durante as sess\u00f5es.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 preciso muito para criar um espa\u00e7o de ioga em casa, apenas \u00e9 necess\u00e1rio um quarto ou um canto sossegado em que tenhas espa\u00e7o para te mexer, fazer as posi\u00e7\u00f5es e colocar o teu tapete de ioga<\/a>, a primeira pe\u00e7a de equipamento em que deves investir. Os tapetes que foram concebidos especificamente para as pr\u00e1ticas de ioga proporcionam uma superf\u00edcie est\u00e1vel, ligeiramente almofadada e aderente que faz com que seja mais f\u00e1cil fazer as posi\u00e7\u00f5es. Por exemplo, os teus p\u00e9s podem escorregar quando estiveres a fazer a posi\u00e7\u00e3o do “c\u00e3o virado para baixo” num ch\u00e3o escorregadio. Cuidado com os tapetes espessos e esponjosos, os tapetes de ioga devem ter apenas uns mil\u00edmetros de espessura para haver uma probabilidade menor de haver um desequil\u00edbrio.<\/p>\n

\"Tapete<\/p>\n

Muitos tapetes s\u00e3o elaborados a partir de vinilo, que tem uma boa ader\u00eancia, contudo, os tapetes de borracha ou algod\u00e3o s\u00e3o mais ecol\u00f3gicos e tamb\u00e9m t\u00eam um acabamento e textura antiderrapantes. Muitas vezes, os tapetes de ioga s\u00e3o fornecidos nas aulas de ioga, embora muitas pessoas prefiram levar o seu. De qualquer forma, uma mala de ioga<\/a> faz com que seja mais f\u00e1cil lev\u00e1-lo para qualquer lado. As meias de ioga<\/a>, com um padr\u00e3o de silicone antiderrapante na parte inferior, tamb\u00e9m podem ser outra alternativa ou adi\u00e7\u00e3o ao tapete, quer seja para uma tra\u00e7\u00e3o adicional ou por raz\u00f5es de higiene.<\/p>\n

\"Mala<\/p>\n

Embora n\u00e3o seja necess\u00e1rio comprar roupa espec\u00edfica para o ioga, a roupa que se veste \u00e9 importante. Vestir um top e leggings<\/a> confort\u00e1veis e el\u00e1sticos d\u00e3o uma maior liberdade de movimento enquanto se tenta fazer as posi\u00e7\u00f5es. A utiliza\u00e7\u00e3o de tops justos faz com que os alongamentos para a frente ou tentar manter o equil\u00edbrio da cabe\u00e7a seja mais f\u00e1cil. Al\u00e9m disso, a roupa de ioga justa tamb\u00e9m ajuda os instrutores a verem o teu corpo e a sugerirem melhorias nas posi\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 uma boa ideia apanhar o cabelo com um el\u00e1stico suave<\/a> para que n\u00e3o fique \u00e0 frente dos olhos e possas fazer ioga de maneira confort\u00e1vel. As al\u00e7as dos soutiens tamb\u00e9m podem ser desconfort\u00e1veis, por isso, \u00e9 melhor utilizares um soutien de desporto. Por fim, n\u00e3o te esque\u00e7as de ter uma camisola quente, umas meias e uma manta acolhedora \u00e0 m\u00e3o para n\u00e3o teres frio durante o tempo de relaxamento no fim de cada aula.<\/p>\n

\"Leggings<\/p>\n

Uma manta de ioga<\/a> pode ser particularmente \u00fatil durante uma sess\u00e3o, quer esteja dobrada para dar suporte ao pesco\u00e7o quando se apoia nos ombros ou para proteger os joelhos. Os instrutores tamb\u00e9m podem sugerir que os seus alunos se adaptem \u00e0s posi\u00e7\u00f5es que se adequam melhor \u00e0 sua experi\u00eancia e restri\u00e7\u00f5es f\u00edsicas com a ajuda de blocos e correias de ioga. Mesmo que n\u00e3o consigas tocar nos dedos dos p\u00e9s, ainda podes praticar ioga. E, claro que n\u00e3o \u00e9 preciso fazeres aulas presenciais para desfrutares dos conhecimentos dos instrutores. O ioga online tamb\u00e9m pode ajudar, quer sejam aulas com v\u00e1rias posi\u00e7\u00f5es ou sess\u00f5es que t\u00eam como objetivo aperfei\u00e7oar apenas uma posi\u00e7\u00e3o. Se for poss\u00edvel, observa a aula toda primeiro antes de come\u00e7ares para saberes o que est\u00e1 a\u00ed para vir.<\/p>\n

\"Manta<\/p>\n

E tu, mal podes esperar para experimentar os produtos que se encontram no nosso Est\u00fadio de Ioga? Escreve os teus coment\u00e1rios abaixo ou entra em contacto connosco atrav\u00e9s de <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\"\"Escritora e editora com uma grande experi\u00eancia em temas como viagens de esqui, gastronomia e sa\u00fade, como subchefe de conte\u00fado de esqui no The Telegraph, Cat Weakley tamb\u00e9m \u00e9 uma ciclista e esquiadora entusiasta com um compromisso de 20 anos para com o ioga. “Comecei por experimentar o ioga para alongar os m\u00fasculos tensos devido aos anos de ciclismo e depois fiquei viciada pela forma como combina o bem-estar mental com os desafios f\u00edsicos.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quer sejam sauda\u00e7\u00f5es ao sol pela manh\u00e3 no parque ou posi\u00e7\u00f5es relaxantes para te ajudar a descontrair antes de ires para a cama, parte da alegria do ioga \u00e9 o facto de poder ser praticado em qualquer lado, a qualquer hora, sem qualquer tipo de equipamento especial. No entanto, criar um espa\u00e7o de ioga inspirador […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":113074,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5461,5476,5482,5463],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nApresentamos-te o Est\u00fadio de Ioga da Young Living - BLOG DA YOUNG LIVING<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na Young Living, n\u00e3o poder\u00edamos estar mais entusiasmados com o nosso Est\u00fadio de Ioga novo. 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