{"id":56992,"date":"2020-07-20T19:00:13","date_gmt":"2020-07-20T19:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=56992"},"modified":"2022-04-13T13:01:46","modified_gmt":"2022-04-13T13:01:46","slug":"nawyki-zwiazane-z-piciem-wody","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/nawyki-zwiazane-z-piciem-wody\/","title":{"rendered":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Ile wody powiniene\u015b pi\u0107 dziennie? Plus pi\u0119\u0107 trik\u00f3w, aby nawadnianie by\u0142o \u0142atwiejsze!<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Aaach! Nie ma nic tak orze\u017awiaj\u0105cego jak szklanka wody. Ale ten temat jest du\u017co bardziej z\u0142o\u017cony ni\u017c samo ugaszanie pragnienia. Czy wiesz na przyk\u0142ad, \u017ce twoje cia\u0142o zawiera wi\u0119cej wody ni\u017c jakiejkolwiek innej substancji? Albo \u017ce ka\u017cdy uk\u0142ad w\u00a0twoim organizmie wymaga jej, aby prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107?<\/p>\n<p>Woda pomaga nam pozby\u0107 si\u0119 zanieczyszcze\u0144, reguluje temperatur\u0119 cia\u0142a, zapewnia amortyzacj\u0119 staw\u00f3w i\u00a0chroni wra\u017cliwe tkanki \u2014 a\u00a0to tylko niekt\u00f3re z\u00a0jej zada\u0144.<\/p>\n<p>Poznaj nasze wskaz\u00f3wki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym picie wody stanie si\u0119 twoim zdrowym nawykiem.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Ile wody powiniene\u015b pi\u0107?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>By\u0107 mo\u017ce s\u0142ysza\u0142e\u015b, \u017ce picie oko\u0142o dw\u00f3ch litr\u00f3w wody dziennie to norma, ale wed\u0142ug Narodowych Akademii Nauk, In\u017cynierii i\u00a0Medycyny powinno si\u0119 jej przyjmowa\u0107 nieco wi\u0119cej.<\/p>\n<p>Odpowiednia ilo\u015b\u0107 to oko\u0142o 2,8\u00a0litra dla kobiet powy\u017cej 19\u00a0roku \u017cycia oraz 3,9\u00a0litra dla m\u0119\u017cczyzn powy\u017cej 19\u00a0roku \u017cycia.\u00a0<span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Gdy zastanawiasz si\u0119, ile pi\u0107 wody, nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 nast\u0119puj\u0105ce czynniki:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Wiek:<\/strong> <\/span>Dzieci potrzebuj\u0105 mniej wody, a\u00a0osoby starsze wi\u0119cej.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Poziom aktywno\u015bci:<\/strong><\/span> Sportowcy trac\u0105 wi\u0119cej wody przez pocenie si\u0119, niezale\u017cnie od tego, czy biegn\u0105 na dystansie pi\u0119ciu kilometr\u00f3w, czy przebiegaj\u0105 maraton. Nale\u017cy wi\u0119c pami\u0119ta\u0107, aby uzupe\u0142nia\u0107 p\u0142yny przed treningiem, w\u00a0trakcie i\u00a0po jego zako\u0144czeniu.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #ff99cc\">Ci\u0105\u017ca\/karmienie piersi\u0105:<\/span> <\/strong>Kobiety, kt\u00f3re s\u0105 w\u00a0ci\u0105\u017cy lub karmi\u0105 piersi\u0105 powinny zwi\u0119kszy\u0107 poda\u017c wody.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Klimat:<\/strong><\/span> Je\u015bli wygrzewasz si\u0119 na s\u0142o\u0144cu, pami\u0119taj, aby cz\u0119\u015bciej uzupe\u0142nia\u0107 p\u0142yny.<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Zdrowie:<\/strong> <\/span>W\u00a0przypadku choroby oraz objaw\u00f3w takich jak wymioty lub gor\u0105czka, wa\u017cne jest zwi\u0119kszenie ilo\u015bci wypijanej wody, aby si\u0119 nie odwodni\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci, s\u0142uchaj swojego cia\u0142a. Badania pokazuj\u0105, \u017ce czujemy pragnienie zanim jeszcze pojawi\u0105 si\u0119 jakie\u015b negatywne skutki odwodnienia. Je\u015bli wi\u0119c <strong>czujesz, \u017ce jeste\u015b spragniony \u2014 pij!<\/strong><\/p>\n<h4><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Wskaz\u00f3wka<\/strong>:<\/span> <span style=\"color: #ff99cc\">Narodowe Akademie Nauk, In\u017cynierii i\u00a0Medycyny u\u015bci\u015blaj\u0105, \u017ce <em>ca\u0142kowita ilo\u015b\u0107<\/em> przyjmowanej wody przedstawiona powy\u017cej obejmuje <strong>\u201epicie czystej wody oraz zawarto\u015b\u0107 wody w\u00a0napojach i\u00a0po\u017cywieniu\u201d.<\/strong>\u00a0To \u015bwietna wiadomo\u015b\u0107 dla tych, kt\u00f3rzy pracuj\u0105 nad nawykiem picia wody. A\u017c 19% zalecanego spo\u017cycia wody mo\u017cemy uzupe\u0142ni\u0107 ze \u017ar\u00f3de\u0142 innych ni\u017c butelka mineralnej!<\/span><\/h4>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\">Dlaczego potrzebujesz wody<\/span><\/h2>\n<p>Woda jest niezb\u0119dna dla narz\u0105d\u00f3w, tkanek i\u00a0kom\u00f3rek.<span style=\"color: #ff99cc\">\u00a0<strong>Oto, jak dzia\u0142a na tw\u00f3j organizm:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Pozwala zachowa\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a na odpowiednim poziomie.<\/li>\n<li>Amortyzuje stawy<\/li>\n<li>Chroni kr\u0119gos\u0142up.<\/li>\n<li>Pomaga usun\u0105\u0107 zanieczyszczenia poprzez mocz, pot i\u00a0wypr\u00f3\u017cnianie.<\/li>\n<li>Pomaga zachowa\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas trenowania.<\/li>\n<li>Przyspiesza dzia\u0142anie m\u00f3zgu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Czy mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce wypijesz za du\u017co wody?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Odpowied\u017a brzmi: tak, ale bardzo rzadko. Hiponatremia \u2014 czyli zjawisko, kiedy wypijesz tak du\u017co wody w\u00a0kr\u00f3tkim czasie, \u017ce zaburzy to poziom sodu w\u00a0krwi \u2014 mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119, je\u015bli \u0107wiczysz intensywnie przez d\u0142ugi czas, a\u00a0nast\u0119pnie bardzo szybko przyjmujesz du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o\u00a0odpowiednie nawodnienie po treningu, wybieraj\u0105c napoje, kt\u00f3re zawieraj\u0105 elektrolity. To spos\u00f3b, aby zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Wskaz\u00f3wki, jak zadba\u0107 o\u00a0nawodnienie<\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Miej pod r\u0119k\u0105 butelk\u0119 z wod\u0105.<\/li>\n<li>Nie pij s\u0142odzonych napoj\u00f3w. Oczywi\u015bcie dostarczysz p\u0142yn\u00f3w z\u00a0soku, oran\u017cady lub alkoholu, ale to w\u0142a\u015bnie czysta woda jest najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em nawodnienia.<\/li>\n<li>Wypijaj szklank\u0119 wody przed i\u00a0w\u00a0trakcie ka\u017cdego posi\u0142ku.<\/li>\n<li>Zadbaj o\u00a0nawodnienie przed, w\u00a0trakcie i\u00a0po treningu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nasz najlepszy trik na codzienne nawodnienie? Wzboga\u0107 swoj\u0105 wod\u0119 <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/pl_PL\/products\/c\/olejki-eteryczne-i-ich-kompozycje\/linia-olejk%C3%B3w-plus\" class=\"broken_link\">eksplozj\u0105 smaku<\/a>, aby delektowa\u0107 si\u0119 ka\u017cdym \u0142ykiem.<span style=\"color: #ff99cc\">\u00a0<strong>Wypr\u00f3buj te pyszne przepisy!<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Tropikalny twist:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0142y\u017cka soku z\u00a0ananasa<\/li>\n<li>Olejek Lime+<\/li>\n<li>250 ml wody<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>\u0141yk energii:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Plasterki cytryny<\/li>\n<li>\u015awie\u017ce li\u015bcie mi\u0119ty<\/li>\n<li>Olejek <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/pl_PL\/products\/peppermint-plus\" class=\"broken_link\">Peppermint+<\/a><\/li>\n<li>Olejek <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/pl_PL\/products\/lemon-plus\" class=\"broken_link\">Lemon+<\/a><\/li>\n<li>500 ml wody<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>H<sub>2<\/sub>Oaza:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Plasterki pomara\u0144czy<\/li>\n<li>Olejek Lemon+ lub <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/pl_PL\/products\/orange-plus\" class=\"broken_link\">Orange+<\/a><\/li>\n<li>Olejek <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/pl_PL\/products\/young-living-citrus-fresh-plus\" class=\"broken_link\">Young Living Citrus Fresh\u00ae+<\/a><\/li>\n<li>1 dzbanek wody<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Wskaz\u00f3wka:<\/strong> Olejek i\u00a0woda nie mieszaj\u0105 si\u0119. U\u017cyj wi\u0119c na przyk\u0142ad przetartych owoc\u00f3w, aby pom\u00f3c po\u0142\u0105czy\u0107 olejek lub wymieszaj dok\u0142adnie przed wypiciem.<\/span><\/h4>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Jakie s\u0105 twoje sposoby, aby zadba\u0107 o\u00a0nawodnienie?<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Podziel si\u0119 w\u00a0komentarzu lub wy\u015blij wiadomo\u015b\u0107 na adres: mseublog@youngliving.com<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ile wody powiniene\u015b pi\u0107 dziennie? Plus pi\u0119\u0107 trik\u00f3w, aby nawadnianie by\u0142o \u0142atwiejsze! Aaach! Nie ma nic tak orze\u017awiaj\u0105cego jak szklanka wody. Ale ten temat jest du\u017co bardziej z\u0142o\u017cony ni\u017c samo ugaszanie pragnienia. Czy wiesz na przyk\u0142ad, \u017ce twoje cia\u0142o zawiera wi\u0119cej wody ni\u017c jakiejkolwiek innej substancji? Albo \u017ce ka\u017cdy uk\u0142ad w\u00a0twoim organizmie wymaga jej, aby [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":56993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5449,5452,1330,5440],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody - Young Living Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody - Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile wody powiniene\u015b pi\u0107 dziennie? Plus pi\u0119\u0107 trik\u00f3w, aby nawadnianie by\u0142o \u0142atwiejsze! Aaach! Nie ma nic tak orze\u017awiaj\u0105cego jak szklanka wody. Ale ten temat jest du\u017co bardziej z\u0142o\u017cony ni\u017c samo ugaszanie pragnienia. Czy wiesz na przyk\u0142ad, \u017ce twoje cia\u0142o zawiera wi\u0119cej wody ni\u017c jakiejkolwiek innej substancji? Albo \u017ce ka\u017cdy uk\u0142ad w\u00a0twoim organizmie wymaga jej, aby [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-20T19:00:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-13T13:01:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_PL_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"943\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Europe\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Europe\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody - Young Living Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody - Young Living Blog","og_description":"Ile wody powiniene\u015b pi\u0107 dziennie? Plus pi\u0119\u0107 trik\u00f3w, aby nawadnianie by\u0142o \u0142atwiejsze! Aaach! Nie ma nic tak orze\u017awiaj\u0105cego jak szklanka wody. Ale ten temat jest du\u017co bardziej z\u0142o\u017cony ni\u017c samo ugaszanie pragnienia. Czy wiesz na przyk\u0142ad, \u017ce twoje cia\u0142o zawiera wi\u0119cej wody ni\u017c jakiejkolwiek innej substancji? Albo \u017ce ka\u017cdy uk\u0142ad w\u00a0twoim organizmie wymaga jej, aby [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/","og_site_name":"Young Living Blog","article_published_time":"2020-07-20T19:00:13+00:00","article_modified_time":"2022-04-13T13:01:46+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":943,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_PL_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Europe","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Europe","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/"},"author":{"name":"Europe","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/acffb18b1bef16297c36ce0f460b3343"},"headline":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody","datePublished":"2020-07-20T19:00:13+00:00","dateModified":"2022-04-13T13:01:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/"},"wordCount":724,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_PL_header1280x628.jpg","articleSection":["Gotowanie","Od\u017cywianie","W DOMU","ZDROWY STYL \u017bYCIA"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/","name":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody - Young Living Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_PL_header1280x628.jpg","datePublished":"2020-07-20T19:00:13+00:00","dateModified":"2022-04-13T13:01:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_PL_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_PL_header1280x628.jpg","width":1920,"height":943,"caption":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/en\/5-tips-for-making-hydration-simple\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nawyki zwi\u0105zane z\u00a0piciem wody"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living Blog","description":"Oficjalny blog Young Living","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/acffb18b1bef16297c36ce0f460b3343","name":"Europe","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56fb8eab8435340255645ada947a3aec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56fb8eab8435340255645ada947a3aec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Europe"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/author\/admineu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56992"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56992"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62736,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56992\/revisions\/62736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}