{"id":128957,"date":"2022-05-17T11:05:27","date_gmt":"2022-05-17T11:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=128957"},"modified":"2022-05-17T11:05:28","modified_gmt":"2022-05-17T11:05:28","slug":"wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/","title":{"rendered":"Zadbaj o zdrowe poranne nawyki z Young Living"},"content":{"rendered":"

Jeste\u015b zabieganym rodzicem? Nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a\u00a0\u017cyciem osobistym? Z pewno\u015bci\u0105 wiesz zatem, \u017ce czasem \u0142atwo zapomnie\u0107 o\u00a0w\u0142asnych potrzebach i\u00a0trosce o\u00a0siebie.Gdy szukamy sposobu na chwil\u0119 wytchnienia w codziennym p\u0119dzie, bardzo przydatne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 zdrowe poranne nawyki \u2014 bez wzgl\u0119du na to, czy oznaczaj\u0105 one piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry, g\u0142\u0119bokie oddychanie i rozci\u0105ganie podczas sesji jogi, czy te\u017c po prostu wyznaczenie listy cel\u00f3w, aby zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 w\u0142a\u015bciwie i mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce czeka nas spokojny wiecz\u00f3r. W Young Living wiemy, jak wa\u017cne i zbawienne s\u0105 poranne nawyki, dlatego w tym artykule przedstawimy kilka porad i wskaz\u00f3wek na temat dbania o samopoczucie z samego rana. Dzi\u0119ki temu ka\u017cdy dzie\u0144 stanie si\u0119 bardziej radosny i produktywny!<\/p>\n

Zacznij dzie\u0144 od odpr\u0119\u017caj\u0105cej lektury<\/h2>\n

Gdy s\u0142yszysz rano budzik, czytanie nie jest raczej pierwsz\u0105 rzecz\u0105, jaka przychodzi Ci na my\u015bl. Lektura kilku stron gazety lub ksi\u0105\u017cki mo\u017ce by\u0107 jednak \u015bwietnym pomys\u0142em, aby spokojnie zacz\u0105\u0107 dzie\u0144. Niezale\u017cnie od tego, czy si\u0119gniesz po klasyk\u0119 literatury, poradnik o\u00a0Twoim hobby, czy te\u017c po prostu po czasopismo lub dziennik, rozpocz\u0119cie dnia od czytania pozwala wej\u015b\u0107 w\u00a0poranek \u0142agodniej ni\u017c przegl\u0105danie medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Warto spr\u00f3bowa\u0107! Aby zmaksymalizowa\u0107 uczucie odpr\u0119\u017cenia, otocz si\u0119 przyjemn\u0105 kompozycj\u0105 olejk\u00f3w eterycznych, na przyk\u0142ad Awaken<\/a>. To spos\u00f3b na produktywny dzie\u0144!<\/p>\n

\"Olejek<\/p>\n

Poczuj pozytywne emocje dzi\u0119ki \u0107wiczeniom oddechowym<\/h2>\n

Rozpocz\u0119cie dnia od g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w podczas medytacji lub jogi wyzwoli rado\u015b\u0107, motywacj\u0119 i\u00a0optymizm oraz pomo\u017ce Ci uwolni\u0107 si\u0119 od zmartwie\u0144, kt\u00f3re Ci\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105. Zadbaj o\u00a0skupienie, r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105 i\u00a0rozci\u0105ganie cia\u0142a, aby pobudzi\u0107 po kolei wszystkie stawy i\u00a0przygotowa\u0107 si\u0119 na stawienie czo\u0142a kolejnemu dniu z\u00a0poczuciem spokoju i\u00a0jasno\u015bci umys\u0142u. Aby wzbogaci\u0107 to koj\u0105ce prze\u017cycie, zastosuj na nadgarstki i\u00a0punkty wyczuwania pulsu olejek w\u00a0kulce Peace & Calming\u00ae Roll-On<\/a>.<\/p>\n

Nastaw si\u0119 na sukces dzi\u0119ki chwilom niczym w\u00a0spa<\/h2>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy preferujesz rozgrzewaj\u0105ce k\u0105piele, przyjemne masa\u017ce, czy te\u017c piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry kremami nawil\u017caj\u0105cymi i\u00a0balsamami do cia\u0142a, po\u015bwi\u0119cenie chwili o\u00a0poranku na odrobin\u0119 rozpieszczenia mo\u017ce by\u0107 korzystne zar\u00f3wno dla cia\u0142a, jak i\u00a0umys\u0142u oraz duszy. Aby podarowa\u0107 sobie co\u015b naprawd\u0119 wyj\u0105tkowego, polecamy par\u00f3wk\u0119 na twarz z\u00a0dodatkiem lawendowego olejku eterycznego Lavender,<\/a> olejku German Chamomile z\u00a0rumianku pospolitego<\/a> oraz olejku Elemi<\/a>. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, jak zapewni\u0107 sk\u00f3rze od\u015bwie\u017cenie i\u00a0blask za pomoc\u0105 tego zabiegu piel\u0119gnacyjnego, przeczytaj ten artyku\u0142<\/a>.<\/p>\n

\"Olejki<\/p>\n

Postaw na syc\u0105ce \u015bniadanie pe\u0142ne smaku<\/h2>\n

Idealne poranne nawyki nie s\u0105 kompletne bez pysznego \u015bniadania. Przez prac\u0119 i\u00a0opiek\u0119 nad dzie\u0107mi cz\u0119sto zdarza nam si\u0119 podjada\u0107 lub pomija\u0107 posi\u0142ki, ale dzi\u0119ki tym przydatnym wskaz\u00f3wkom nigdy ju\u017c nie przegapisz zdrowego, smacznego \u015bniadania! Je\u015bli szukasz czego\u015b, co doda Ci energii a\u017c do pory obiadowej, postaw na miseczk\u0119 Gary\u2019s True Grit Einkorn Granola<\/a>! Ta pyszna granola mo\u017ce by\u0107 podawana zar\u00f3wno na zimno, jak i\u00a0na ciep\u0142o i\u00a0jest po\u017cywn\u0105 mieszank\u0105 naturalnie pozyskiwanych p\u0142atk\u00f3w owsianych, pe\u0142nego ziarna, orzech\u00f3w, owoc\u00f3w i\u00a0nasion. Naturalna s\u0142odycz granoli p\u0142ynie z\u00a0\u017curawiny, ziaren kakao oraz cukru kokosowego. S\u0142odkie nuty smakowe zosta\u0142y zr\u00f3wnowa\u017cone nasionami s\u0142onecznika, migda\u0142ami, orzechami w\u0142oskimi oraz orzechami pekan. To po\u0142\u0105czenie naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w najwy\u017cszej jako\u015bci, kt\u00f3rych nasz aktywny organizm potrzebuje na co dzie\u0144.<\/p>\n

Zadbaj o\u00a0nawodnienie z\u00a0pomoc\u0105 olejk\u00f3w Plus marki Young Living<\/h2>\n

Niewa\u017cne, czy jeste\u015b rannym ptaszkiem, czy nie \u2014 picie odpowiedniej ilo\u015bci wody w\u00a0ci\u0105gu dnia jest niezwykle istotnym elementem zdrowych nawyk\u00f3w i\u00a0sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 dobrze. Je\u015bli nie dostarczasz organizmowi w\u0142a\u015bciwego nawodnienia, poniewa\u017c przeszkadza Ci fakt, \u017ce woda nie ma smaku, mo\u017cesz doda\u0107 do butelki kropl\u0119 ulubionego olejku eterycznego Plus. Wybierz kt\u00f3ry\u015b z\u00a0olejk\u00f3w cytrusowych, na przyk\u0142ad Lemon+<\/a>, Orange+<\/a> lub Tangerine+<\/a>. Ich cudowny smak wzbogaci ka\u017cdy poranny nap\u00f3j!<\/p>\n

Je\u015bli szukasz wi\u0119cej porad na temat olejk\u00f3w eterycznych idealnych do w\u0142\u0105czenia w\u00a0poranne nawyki, sprawd\u017a ten artyku\u0142<\/a>.<\/p>\n

\"Olejki<\/p>\n

W\u00a0jaki spos\u00f3b dbasz o\u00a0to, aby przestrzega\u0107 zdrowych porannych nawyk\u00f3w? Daj nam zna\u0107 w\u00a0komentarzu lub wy\u015blij e-mail: <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeste\u015b zabieganym rodzicem? Nie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a\u00a0\u017cyciem osobistym? Z pewno\u015bci\u0105 wiesz zatem, \u017ce czasem \u0142atwo zapomnie\u0107 o\u00a0w\u0142asnych potrzebach i\u00a0trosce o\u00a0siebie.Gdy szukamy sposobu na chwil\u0119 wytchnienia w codziennym p\u0119dzie, bardzo przydatne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 zdrowe poranne nawyki \u2014 bez wzgl\u0119du na to, czy oznaczaj\u0105 one piel\u0119gnacj\u0119 sk\u00f3ry, g\u0142\u0119bokie oddychanie i rozci\u0105ganie podczas sesji […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":129667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[1490,3970],"acf":[],"yoast_head":"\nZdrowe poranne nawyki dla zabieganych: pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek - Young Living Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poranne nawyki pozwalaj\u0105 znale\u017a\u0107 czas dla siebie podczas zabieganego dnia. Wprowad\u017a w \u017cycie pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek, aby stworzy\u0107 zdrowe poranne nawyki dopasowane do Ciebie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowe poranne nawyki dla zabieganych: pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek - Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poranne nawyki pozwalaj\u0105 znale\u017a\u0107 czas dla siebie podczas zabieganego dnia. Wprowad\u017a w \u017cycie pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek, aby stworzy\u0107 zdrowe poranne nawyki dopasowane do Ciebie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-17T11:05:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-17T11:05:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EU-PL_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"smajid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"smajid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowe poranne nawyki dla zabieganych: pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek - Young Living Blog","description":"Poranne nawyki pozwalaj\u0105 znale\u017a\u0107 czas dla siebie podczas zabieganego dnia. Wprowad\u017a w \u017cycie pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek, aby stworzy\u0107 zdrowe poranne nawyki dopasowane do Ciebie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowe poranne nawyki dla zabieganych: pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek - Young Living Blog","og_description":"Poranne nawyki pozwalaj\u0105 znale\u017a\u0107 czas dla siebie podczas zabieganego dnia. Wprowad\u017a w \u017cycie pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek, aby stworzy\u0107 zdrowe poranne nawyki dopasowane do Ciebie.","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/","og_site_name":"Young Living Blog","article_published_time":"2022-05-17T11:05:27+00:00","article_modified_time":"2022-05-17T11:05:28+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":628,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EU-PL_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"smajid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"smajid","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/"},"author":{"name":"smajid","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56"},"headline":"Zadbaj o zdrowe poranne nawyki z Young Living","datePublished":"2022-05-17T11:05:27+00:00","dateModified":"2022-05-17T11:05:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/"},"wordCount":751,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EU-PL_header1280x628.jpg","keywords":["Lavender","ten"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/","name":"Zdrowe poranne nawyki dla zabieganych: pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek - Young Living Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EU-PL_header1280x628.jpg","datePublished":"2022-05-17T11:05:27+00:00","dateModified":"2022-05-17T11:05:28+00:00","description":"Poranne nawyki pozwalaj\u0105 znale\u017a\u0107 czas dla siebie podczas zabieganego dnia. Wprowad\u017a w \u017cycie pi\u0119\u0107 przydatnych wskaz\u00f3wek, aby stworzy\u0107 zdrowe poranne nawyki dopasowane do Ciebie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EU-PL_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EU-PL_header1280x628.jpg","width":1280,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wypracuj-zdrowe-poranne-nawyki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zadbaj o zdrowe poranne nawyki z Young Living"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living Blog","description":"Oficjalny blog Young Living","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56","name":"smajid","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","caption":"smajid"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/author\/smajid\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128957"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128957"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159900,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128957\/revisions\/159900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}