{"id":128953,"date":"2022-05-17T11:02:18","date_gmt":"2022-05-17T11:02:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=128953"},"modified":"2022-05-17T11:02:18","modified_gmt":"2022-05-17T11:02:18","slug":"ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/","title":{"rendered":"Selfcare en een gezonde ochtendroutine met Young Living"},"content":{"rendered":"

Of je nu een drukke ouder bent of het simpelweg moeilijk vindt de perfecte balans tussen werk en priv\u00e9 te vinden, het is soms makkelijk om te vergeten dat je jezelf en je favoriete selfcare-rituelen prioriteit moet geven. De tijd nemen om op drukke dagen te ontspannen is belangrijk en het volgen van een gezonde ochtendroutine kan bijzonder nuttig zijn, of dat nu betekent dat je jezelf verwent met een huidverzorgingsritueel, de tijd neemt om te ademen en strekken tijdens een yogasessie of simpelweg doelen stelt om een rustige avond te garanderen. Bij Young Living begrijpen we het belang en de voordelen van een ochtendroutine. In deze blog bespreken we enkele van onze beste tips voor een ochtend vol selfcare, zodat je van een productiever en vrolijker dagelijks leven kunt genieten!<\/p>\n

Begin de dag ontspannend: lees een boek<\/h2>\n

Als de wekker afgaat, is lezen misschien niet de eerste activiteit waar je aan denkt. ‘s Ochtends enkele pagina’s lezen is echter een bijzonder rustgevende manier om aan een dagelijkse routine te beginnen. Of het nu een favoriete klassieker, een boek over een nieuwe hobby of simpelweg de krant is, de dag begint op een zachtere manier als je leest in plaats van scrollt door sociale media. Waarom zou je het niet eens proberen? Probeer jezelf te omringen met een geruststellende etherische oliemelange zoals Awaken<\/a> om het maximale uit de ervaring te halen en het pad naar een productieve dag vrij te maken.<\/p>\n

\"Etherische<\/p>\n

Omarm positiviteit met ademhalingsoefeningen<\/h2>\n

De dag beginnen met diep ademhalen, of dat nu gebeurt tijdens het mediteren of een zachte yogasessie, is een fantastische manier om vreugde, motivatie en positiviteit te omarmen en om je te helpen met het loslaten van zorgen. Focus je geest, zet je emoties centraal en voel je vrij om je lichaam te rekken en strekken, zodat ieder gewricht wakker kan worden terwijl je je voorbereidt op de rest van de dag met een gevoel van duidelijkheid en kalmte. Om deze verzachtende ervaring te ondersteunen kun je Peace & Calming\u00ae Roll-On<\/a> aanbrengen op de polsen.<\/p>\n

Maak je klaar voor succes met een kuuroordachtige ervaring<\/h2>\n

Of je nu fan bent van een warm bad, verwennende massages of je op je best voelt als je al je lotions en moisturisers aangebracht hebt, in de ochtend de tijd nemen om jezelf te verwennen op je favoriete manier kan ontzettend voordelig zijn voor lichaam en geest. Voor ultieme verwennerij raden we een gezichtsbehandeling met stoom en lavendel (Lavender),<\/a> Duitse kamille (German Chamomile)<\/a> en Elemi<\/a> aan. Klik hier<\/a> om erachter te komen hoe je een frisse, stralende huid krijgt met kuuroordachtige verwennerij.<\/p>\n

\"Etherische<\/p>\n

Vul je maag met een smakelijk ontbijt<\/h2>\n

De perfecte ochtendroutine is niet compleet zonder een heerlijk ontbijt. We reiken te vaak naar tussendoortjes of missen te vaak maaltijden omdat we aan het werk zijn of de kinderen aandacht nodig hebben, maar met een nieuwe ochtendroutine zul je nooit meer een gezond en smakelijk ontbijt missen. Wat dacht je van een kom Gary\u2019s True Grit Einkorn Granola<\/a> voor voldoende brandstof tot de lunch? Deze ontbijtgranen zijn perfect warm of koud en een heerlijke combinatie van natuurlijk gewonnen haver, volkoren granen, noten, bessen en zaden. Natuurlijk gezoet met gojibessen, cacaonibs en kokossuiker die in evenwicht worden gehouden door stevige zonnebloempitten, amandelen, walnoten en pecannoten. Deze ontbijtgranen zijn gemaakt met natuurlijke, hoogwaardige ingredi\u00ebnten die je actieve lichaam verdient.<\/p>\n

Blijf gehydrateerd met een beetje hulp van Plus-oli\u00ebn van Young Living<\/h2>\n

Of je nu een ochtendmens bent of niet, gehydrateerd blijven en voldoende water drinken gedurende de dag is onmisbaar in een gezonde routine die je lekker in je vel doet zitten. Als je te weinig water drinkt omdat er geen smaak aan zit, kun je een druppel van je favoriete Plus-olie toevoegen aan je waterfles. Of je nu kiest voor Lemon+<\/a>, Orange+<\/a> of Tangerine+<\/a>, deze kleine flesjes vol goeds vrolijken jouw ochtenddrankje in een oogwenk op!<\/p>\n

Klik hier<\/a> voor meer tips over etherische oli\u00ebn die perfect zijn voor ochtendroutines.<\/p>\n

\"Culinaire<\/p>\n

Hoe zorg jij ervoor dat je een gezonde ochtendroutine volgt? Laat het ons weten in een reactie of neem contact op via <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Of je nu een drukke ouder bent of het simpelweg moeilijk vindt de perfecte balans tussen werk en priv\u00e9 te vinden, het is soms makkelijk om te vergeten dat je jezelf en je favoriete selfcare-rituelen prioriteit moet geven. De tijd nemen om op drukke dagen te ontspannen is belangrijk en het volgen van een gezonde […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":129617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[3586,3589,4758,5000],"acf":[],"yoast_head":"\nGezonde ochtendroutine voor drukke mensen: vijf dingen om te doen - Young Living blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ochtendroutines staan in het teken van tijd maken voor jezelf op een drukke dag. Volg deze vijf stappen en ontwikkel een gezonde ochtendroutine die voor jou werkt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gezonde ochtendroutine voor drukke mensen: vijf dingen om te doen - Young Living blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ochtendroutines staan in het teken van tijd maken voor jezelf op een drukke dag. Volg deze vijf stappen en ontwikkel een gezonde ochtendroutine die voor jou werkt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-17T11:02:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EUR-NL_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"smajid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"smajid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gezonde ochtendroutine voor drukke mensen: vijf dingen om te doen - Young Living blog","description":"Ochtendroutines staan in het teken van tijd maken voor jezelf op een drukke dag. Volg deze vijf stappen en ontwikkel een gezonde ochtendroutine die voor jou werkt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Gezonde ochtendroutine voor drukke mensen: vijf dingen om te doen - Young Living blog","og_description":"Ochtendroutines staan in het teken van tijd maken voor jezelf op een drukke dag. Volg deze vijf stappen en ontwikkel een gezonde ochtendroutine die voor jou werkt.","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/","og_site_name":"Young Living blog","article_published_time":"2022-05-17T11:02:18+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":628,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EUR-NL_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"smajid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"smajid","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/"},"author":{"name":"smajid","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56"},"headline":"Selfcare en een gezonde ochtendroutine met Young Living","datePublished":"2022-05-17T11:02:18+00:00","dateModified":"2022-05-17T11:02:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/"},"wordCount":694,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EUR-NL_header1280x628.jpg","keywords":["elemi-olie","huid","maken","routine"],"articleSection":["Alle berichten"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/","name":"Gezonde ochtendroutine voor drukke mensen: vijf dingen om te doen - Young Living blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EUR-NL_header1280x628.jpg","datePublished":"2022-05-17T11:02:18+00:00","dateModified":"2022-05-17T11:02:18+00:00","description":"Ochtendroutines staan in het teken van tijd maken voor jezelf op een drukke dag. Volg deze vijf stappen en ontwikkel een gezonde ochtendroutine die voor jou werkt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EUR-NL_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/05\/blog-Self-Care-blog-EUR-NL_header1280x628.jpg","width":1280,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/ontwerp-een-gezonde-ochtendroutine\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Selfcare en een gezonde ochtendroutine met Young Living"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living blog","description":"De offici\u00eble blog van Young Living","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56","name":"smajid","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","caption":"smajid"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/author\/smajid\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128953"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128953"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129666,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128953\/revisions\/129666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}