{"id":43894,"date":"2020-06-01T13:58:39","date_gmt":"2020-06-01T13:58:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=43894"},"modified":"2020-09-17T12:24:20","modified_gmt":"2020-09-17T12:24:20","slug":"buongiorno-abitudini-sane-una-guida-per-mantenerle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/buongiorno-abitudini-sane-una-guida-per-mantenerle\/","title":{"rendered":"Buongiorno abitudini sane: una guida per mantenerle!"},"content":{"rendered":"<p>Immagina di trovarti un nuovo paio di scarpe.\u00a0 All&#8217;inizio ovviamente non sono comode, ma pi\u00f9 le porti meglio le senti indosso. A volte si adattano anche al tuo piede e diventano il tuo accessorio fondamentale.\u00a0 Per le abitudini funziona allo stesso modo. Delle azioni quotidiane e consistenti, diventano il tessuto di chi siamo. Creare delle abitudini sane \u00e8 il percorso giusto da intraprendere per raggiungere i propri obiettivi.<\/p>\n<p>Forse sei una mamma che vuole avere pi\u00f9 tempo per se stessa.\u00a0 Oppure lavori in ufficio e ti piacerebbe avere un stile di vita pi\u00f9 attivo. Forse sogni di essere il capo di te stesso. Non ci sono limiti! Quest&#8217;anno raggiungerai i tuoi obiettivi!\u00a0 Il punto fondamentale \u00e8 quello di stabilire delle abitudini sane che ti porteranno a quell&#8217;obiettivo.<\/p>\n<p><strong>Come intraprendere delle abitudini sane? <\/strong><\/p>\n<p>Questo \u00e8 il momento ideale per avviare delle abitudini positive.\u00a0 Prima ancora di saperlo avrai gi\u00e0 creato delle abitudini per uno stile di vita sano.\u00a0 Prova questi semplici consigli per mantenere queste abitudini!<\/p>\n<p><strong>Comincia poco a poco! <\/strong><\/p>\n<p>Ricordati che Roma non fu costruita in un giorno.\u00a0 Fortunatamente per noi, intraprendere delle nuove abitudini non richieder\u00e0 molto tempo. \u00a0Quando imposti degli obiettivi specifici, sono pi\u00f9 facili da ottenere e quindi da costruirci sopra. Comincia implementando dei semplici passi ogni giorno per ottenere dei grandi risultati.<\/p>\n<p><strong>Ecco alcune idee: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>ascolta dei podcast motivazionali. Li puoi ascoltare a casa, mentre vai al lavoro o mentre sei in giro, ascoltando gli altri che ti motivano o ti ispirano a tenere alto il tuo umore!<\/li>\n<li>Diffondi oli ogni mattina. Trova una miscela che ti ispira a conquistare la giornata.<\/li>\n<li>Scrivi le tue esperienze. Prendere nota dei tuoi obiettivi giornalieri pu\u00f2 aiutarti a rimanere motivato e a raggiungere l&#8217;obiettivo primario!<\/li>\n<li>Sii responsabile e condividi il tuo percorso. A volte la motivazione viene da fuori quindi confidati con un amico,<a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/en_US\/opportunity\/new-me-in-90\" class=\"broken_link\"> racconta i tuoi obiettivi sui social<\/a> o chiama tua mamma dopo una corsetta.<\/li>\n<li>E sostituisci le cattive abitudini con quelle buone<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando stai eliminando le tue cattive abitudini, \u00e8 importante rimpiazzarle con quelle buone.\u00a0 Ecco alcuni esempi:<\/p>\n<ul>\n<li>Rimpiazza le caramelle dolci con degli snack sani. Dopo un pasto, soddisfa le tue papille gustative, con una manciata di bacche di goji essiccate!<\/li>\n<li>Non scegliere le bibite in commercio, scegli una bibita naturale! Sorseggia <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/en_EU\/products\/ningxia-zyng\" class=\"broken_link\">NingXia Zyng\u00ae<\/a>, una bibita rinfrescante dal sapore di mora e lime, per assumere energia durante la giornata.<\/li>\n<li>Benessere anche fuori casa? Assumi un superfrutto ovunque e dovunque, con queste convenienti lattine di\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/en_EU\/products\/ningxia-red\" class=\"broken_link\">NingXia Red\u00ae!<\/a><\/li>\n<li>Pulisci con soluzioni sintetiche e chimiche? Cambia le tue abitudini! Acquista dei prodotti della nostra linea <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/en_EU\/products\/brands\/thieves\" class=\"broken_link\">Thieves\u00ae<\/a> di prodotti per la casa, per una casa speziata, profumata e sana.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Non prendere troppe decisioni<\/strong><\/p>\n<p>Troppe decisioni in un giorno possono farti sentire sopraffatto e non \u00e8 il caso. Crea un piano e nel momento in cui ti blocchi torna a seguire il tuo piano.<\/p>\n<ul>\n<li>Organizza una lezione di fitness o allenati con un amico ogni giorno. \u00c8 pi\u00f9 divertente fare qualcosa insieme a qualcuno!.<\/li>\n<li><strong>Consiglio YL:<\/strong> Se hai altri obiettivi in mente invita un tuo amico a lavorare su questo obiettivo insieme a te ogni settimana. In questo modo puoi utilizzare i tuoi obiettivi come un impegno, non come un dovere.<\/li>\n<li>Fai la scorta di integratori. Gli integratori alimentari sono un ottimo modo per dare una spinta alla tua salute. \u00a0OmegaGize<sup>3\u00ae<\/sup>, Life 9 fornitura di un mese.<\/li>\n<li>Prepara il tuo cibo! Dedica un pomeriggio a creare almeno un pasto al giorno per una settimana, in modo che avrai dei pasti sani e anche se sar\u00e0 il movimento. Meno cucini, pi\u00f9 il tempo per te stesso d&#8217;altronde.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0Premiati lo meriti! <\/strong><\/p>\n<p>Cambiare il tuo stile di vita pu\u00f2 essere dura ma raggiungere delle sfide difficoltose e molto soddisfacente e fantastico!\u00a0 Premiati quando raggiungi un pietra miliare con una di queste opzioni.<\/p>\n<ul>\n<li>Prenditi del tempo per te stesso con un bagno.<\/li>\n<li>Dillo ad alta voce che hai fatto un buon lavoro e che sei orgoglioso di questo.<\/li>\n<li>Condividi i tuoi risultati con i tuoi amici per motivarli.\u00a0 Pu\u00f2 essere estremamente soddisfacente fargli raggiungere i propri obiettivi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Perdonati e ricomincia <\/strong><\/p>\n<p>Ci possono essere dei momenti in cui ti allontani dal successo.\u00a0 Non ti preoccupare, a volte succede dopo si torna indietro.\u00a0 Datti tempo e spazio per riflettere e tornare indietro.<\/p>\n<p><strong>Prova questi consigli per tornare sul tuo obiettivo! <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Chiedi aiuto. Parlare dei tuoi obiettivi e ottenere un punto di vista esterno, da parte di un amico, pu\u00f2 cambiare la tua mentalit\u00e0.<\/li>\n<li>Devi auto motivarti! Scrivi delle affermazioni positive e pubblicale per una spinta motivazionale.<\/li>\n<li>Scrivi il tuo perch\u00e9. Con i problemi della vita \u00e8 facile perdere di vista il nostro perch\u00e9, la nostra motivazione. Scrivi le tue motivazioni e visualizzale! Funziona alla grande!<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>E ora di rimboccarti le maniche e mettersi al lavoro.\u00a0 Immagina come ti sentirai soddisfatto quando raggiungerai la tua destinazione.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immagina di trovarti un nuovo paio di scarpe.\u00a0 All&#8217;inizio ovviamente non sono comode, ma pi\u00f9 le porti meglio le senti indosso. A volte si adattano anche al tuo piede e diventano il tuo accessorio fondamentale.\u00a0 Per le abitudini funziona allo stesso modo. 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