{"id":103628,"date":"2021-10-18T14:00:22","date_gmt":"2021-10-18T14:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=103628"},"modified":"2021-10-18T12:03:26","modified_gmt":"2021-10-18T12:03:26","slug":"consigli-per-una-meditazione-efficace-con-gli-oli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/consigli-per-una-meditazione-efficace-con-gli-oli\/","title":{"rendered":"Diventare un maestro della meditazione con gli oli essenziali"},"content":{"rendered":"

Molti di noi per via di lavoro, famiglia o del tran tran quotidiano, certe volte si sentono sopraffatti. Per combattere il sovraccarico di stimoli esterni, perch\u00e9 non prendi in considerazione la meditazione? Ci\u00f2 che ti pu\u00f2 aiutare a concentrarti sul tuo corpo piuttosto che in pensieri che ti distraggono. Un antico rimedio che allevia a meraviglia lo stress dei tempi moderni, aiuta a sviluppare forza chiarezza e stabilit\u00e0 mentale, permettendoci di vivere in modo pi\u00f9 produttivo, consapevole e meno distratto. Tutto cio di cui hai bisogno \u00e8 un posto tranquillo e un po\u2019 pi\u00f9 di determinazione: segui questi consigli per diventare un maestro in poco tempo.<\/p>\n

Prenditi del tempo per meditare nel posto giusto<\/h2>\n

Pu\u00f2 essere facile dilazionare le cose specialmente quando sei molto occupato, quindi consacrare un momento e uno spazio specifico per la tua meditazione giornaliera sicuramente aiuter\u00e0.\u00a0 Non deve necessariamente essere lunga come meditazione, anche pochi minuti aiutano, ma devi essere costante!<\/p>\n

Oli essenziali da usare quando mediti<\/h2>\n

Assicurati di trovare un posto tranquillo in cui le distrazioni sono limitate e prova a creare un ambiente calmo, utilizzando i tuoi oli essenziali preferiti. Tieni i profumi rilassanti come gli oli essenziali Frankincense<\/a>, Lavender<\/a> e Neroli<\/a> vicino a te per applicarli a polsi e tempie prima di cominciare a fornire un’esperienza aromatica stimolante e illuminante. Ci\u00f2 che ti pu\u00f2 aiutare a concentrarti sul tuo corpo piuttosto che in pensieri che ti distraggono.<\/p>\n

\"Oli<\/p>\n

Siediti correttamente e vestiti bene per l’occasione<\/h2>\n

Per assicurarti che la tua mente possa concentrarsi interamente nella mansione da coprire, \u00e8 importante che tu sia seduto in maniera comoda e che tu abbia dei vestiti comodi quando mediti. Per quanto riguarda la postura tieni la schiena dritta ma stai rilassato e comodo. Prova a ruotare le spalle, e se i tuoi muscoli sono tesi, usa qualche goccia di German Chamomile<\/a>, Black Pepper<\/a> o Cedarwood <\/a>\u00a0con Young Living V-6\u00ae Enhanced Vegetable Oil Complex<\/a> per un massaggio stimolante. Quando scegli i vestiti per la meditazione, cerca di optare per vestiti soffici, elasticizzati e traspiranti che non ti stringono e ti permettono di rilassarti.<\/p>\n

\"Donna<\/p>\n

Libera la mente<\/h2>\n

Uno dei modi per ottenere il massimo dalla meditazione \u00e8 permettere i tuoi pensieri di passare senza nessun tipo di giudizio o emozione. Pu\u00f2 essere abbastanza difficile da controllare, ecco perch\u00e9 fare pratica \u00e8 molto importante e i risultati spesso sono molto benefici. Piuttosto che provare a eliminare dalla tua mente determinati pensieri o bloccarli prova a capire come ti senti e lasciati andare a una carica emotiva forte.\u00a0Per accompagnare questo momento e lasciarsi andare e rilassarti, usa queste miscele\u00a0 Forgiveness<\/a> e Motivation <\/a>. Massaggiale sul tuo petto o sui punti di pulsazione e assapora il loro profumo stimolante e dolce.<\/p>\n

\"Oli<\/p>\n

Ricordati di respirare<\/h2>\n

Respirare \u00e8 la base della meditazione e concentrarsi sulla respirazione \u00e8 sempre un modo per contrapporti alle distrazioni della mente. Per fare pratica chiudi gli occhi e respira a fondo con il naso, permettendo a petto e stomaco di espandersi mentre riempi il corpo con aria fresca. In seguito esala completamente e lentamente dalla bocca, rimuovendo tutta l’energia negativa dal tuo corpo. Presta attenzione alle sensazioni fisiche del respiro: l’aria fresca che entra dalle narici, l’espansione del petto, e l’aria calda che rilascia il tuo corpo. Mentre respiri \u00e8 buono tenere oli come\u00a0 Bergamot<\/a> e Clary Sage<\/a> vicini, dal momento che questi profumi calmanti assicurano che il tuo ambiente e ci\u00f2 che ti circonda siano rilassati.<\/p>\n

\"Oli<\/p>\n

Sii costante<\/h2>\n

I cambiamenti che la meditazione pu\u00f2 apportare alla tua vita all’inizio possono essere limitati, ma nel tempo diventano significativi come diventa significativo il tuo benessere. Ricorda: la pratica rende perfetti e il significato di perfetto varia da persona a persona. Non ti scoraggiare e non essere frustrato\/a se non raggiungi il \u201cNirvana\u201d da subito. Se la mantieni una pratica costante comincerai a vedere i progressi e a goderti benefici del dare alla tua mente le cure di cui ha bisogno e che merita. Usare i tuoi oli essenziali preferiti durante la meditazione migliorer\u00e0 la tua esperienza!<\/p>\n

\"donna<\/p>\n

Quali oli essenziali pensi di usare durante le pratiche di meditazione? Scrivi i tuoi commenti qui sotto o contattaci al seguente indirizzo: <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Molti di noi per via di lavoro, famiglia o del tran tran quotidiano, certe volte si sentono sopraffatti. Per combattere il sovraccarico di stimoli esterni, perch\u00e9 non prendi in considerazione la meditazione? Ci\u00f2 che ti pu\u00f2 aiutare a concentrarti sul tuo corpo piuttosto che in pensieri che ti distraggono. Un antico rimedio che allevia a […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":104088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5396,5410],"tags":[5148,2091,1100],"acf":[],"yoast_head":"\nOttimi consigli per una meditazione efficace e quali oli essenziali utilizzare - Blog di Young Living<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fai fatica a concentrarti quando mediti? 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