- \n
- Tiamin je jedan od prvih otkrivenih vitamina skupine B, zbog \u010dega mu je dodijeljen broj 1. Mo\u017ee se prona\u0107i u hrani, dodacima prehrani i multivitaminima. Kao i drugi vitamini skupine B, tiamin je topiv u vodi i poma\u017ee tijelu da pretvori hranu u energiju.<\/li>\n<\/ul>\n
Vitamin B2 (riboflavin)<\/h3>\n
- \n
- Riboflavin ili vitamin B2 prisutan je u mlije\u010dnim proizvodima, \u017eumanjcima i crvenom mesu u potrebnoj koli\u010dini za ve\u0107inu ljudi. Poma\u017ee u o\u010duvanju zdravlja o\u010diju, ko\u017ee i \u017eiv\u010danog sustava te omogu\u0107uje tijelu da oslobodi energiju iz hrane.<\/li>\n<\/ul>\n
Vitamin B3 (niacin)<\/h3>\n
- \n
- Niacin je va\u017ean nutrijent za zdravlje \u017eiv\u010danog sustava, probavnog sustava i ko\u017ee. Prirodno se nalazi u hrani, ali je dostupan i u dodacima prehrani, a poma\u017ee tijelu da oslobodi energiju iz hrane.<\/li>\n<\/ul>\n
Vitamin B5 (pantotenska kiselina)<\/h3>\n
- \n
- Pantotenska kiselina doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije i normalnim kognitivnim funkcijama, \u0161to je \u010dini iznimno va\u017enom hranjivom tvari. Lako ju je uvrstiti u prehranu jer se nalazi u mnogim namirnicama kao \u0161to su brokula, odre\u0111ene vrste kupusa, bijeli i slatki krumpir, pa \u010dak i \u017eitarice od cjelovitog zrna. Dnevne potrebe mogu se zadovoljiti i dodacima prehrani.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u017dena](\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/Blog-VitaminB-bodyimage1-300x200.jpg\")
<\/p>\nVitamin B6 (piridoksin)<\/h3>\n
- \n
- Piridoksin, tako\u0111er poznat kao vitamin B6, blagotvorno djeluje na sredi\u0161nji \u017eiv\u010dani sustav i metabolizam. U hranu s visokim udjelom vitamina B6 ubrajaju se slanutak, pile\u0107a prsa i tofu.<\/li>\n<\/ul>\n
Vitamin B7 (biotin)<\/h3>\n
- \n
- Vitamini skupine B, osobito biotin, koji se jo\u0161 naziva vitamin B7, vitamin H ili koenzim R, va\u017eni su za o\u010duvanje zdravlja ko\u017ee, kose i \u017eiv\u010danog sustava. Iako bi raznolika i uravnote\u017eena prehrana trebala osigurati dovoljnu koli\u010dinu biotina u tijelu, on se mo\u017ee nadoknaditi dodacima prehrani.<\/li>\n<\/ul>\n
Vitamin B9 (folna kiselina)<\/h3>\n
- \n
- Vitamin B9 klju\u010dni je nutrijent koji je uglavnom prisutan kao folat i folna kiselina. Obi\u010dno se uzima u obliku dodataka prehrani i u nekim zemljama \u010dak se obavezno dodaje pojedinoj obra\u0111enoj hrani zbog dobrobiti za ljudsko zdravlje. Namirnice s visokim udjelom folata uklju\u010duju avokado i \u0161paroge.<\/li>\n<\/ul>\n
Vitamin B12 (kobalamin)<\/h3>\n
- \n
- Vitamin B12 va\u017ean je vitamin skupine B jer podr\u017eava zdravlje \u017eiv\u010danog tkiva, normalan metabolizam homocisteina i stvaranje crvenih krvnih stanica. Prirodno se pojavljuje u mnogim proizvodima \u017eivotinjskog porijekla, kao \u0161to su janjetina i svinjetina, ali obi\u010dno se ne pojavljuje u hrani biljnog porijekla, osim ako joj se naknadno ne doda.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\u017dena](\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/Blog-VitaminB-bodyimage2-300x200.jpg\")
<\/p>\nZa\u0161to je va\u017eno uzimati dodatke prehrani s kompleksom vitamina B?<\/h2>\n
Vitamini skupine B imaju klju\u010dnu ulogu u odr\u017eavanju cjelokupnog zdravlja i tjelesnih funkcija. \u010cesto se nazivaju gra\u0111evnim elementima zdravog tijela jer imaju izravan utjecaj na razinu energije, rad mozga i metabolizam stanica. Iako se vitamin B pojavljuje u mnogim skupinama hrane i preporu\u010deni unos mo\u017ee se posti\u0107i raznolikom i zdravom prehranom, uzimanje dodatka prehrani s vitaminom B izvrstan je na\u010din da zadovoljite svoje dnevne potrebe.<\/p>\n
Koje proizvode s vitaminom B Young Living nudi?<\/h2>\n
Ako tra\u017eite dodatak prehrani koji sadr\u017ei svih osam vitamina skupine B u jednoj tableti, rje\u0161enje su Young Living Super B kapsule. Super B sveobuhvatan je vitaminski dodatak prehrani sa svih osam vitamina skupine B, bioraspolo\u017eivim mineralima i eteri\u010dnim uljem mu\u0161katnog ora\u0161\u010di\u0107a (Nutmeg)<\/a>, pru\u017eaju\u0107i prakti\u010dnu podr\u0161ku cijelom va\u0161em organizmu. Uzmite dvije kapule dnevno uz obrok.<\/p>\n
![\"Super](\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/Blog-VitaminB-bodyimage3-300x200.jpg\")
<\/p>\n
- Vitamin B12 va\u017ean je vitamin skupine B jer podr\u017eava zdravlje \u017eiv\u010danog tkiva, normalan metabolizam homocisteina i stvaranje crvenih krvnih stanica. Prirodno se pojavljuje u mnogim proizvodima \u017eivotinjskog porijekla, kao \u0161to su janjetina i svinjetina, ali obi\u010dno se ne pojavljuje u hrani biljnog porijekla, osim ako joj se naknadno ne doda.<\/li>\n<\/ul>\n
- Vitamin B9 klju\u010dni je nutrijent koji je uglavnom prisutan kao folat i folna kiselina. Obi\u010dno se uzima u obliku dodataka prehrani i u nekim zemljama \u010dak se obavezno dodaje pojedinoj obra\u0111enoj hrani zbog dobrobiti za ljudsko zdravlje. Namirnice s visokim udjelom folata uklju\u010duju avokado i \u0161paroge.<\/li>\n<\/ul>\n
- Vitamini skupine B, osobito biotin, koji se jo\u0161 naziva vitamin B7, vitamin H ili koenzim R, va\u017eni su za o\u010duvanje zdravlja ko\u017ee, kose i \u017eiv\u010danog sustava. Iako bi raznolika i uravnote\u017eena prehrana trebala osigurati dovoljnu koli\u010dinu biotina u tijelu, on se mo\u017ee nadoknaditi dodacima prehrani.<\/li>\n<\/ul>\n
- Piridoksin, tako\u0111er poznat kao vitamin B6, blagotvorno djeluje na sredi\u0161nji \u017eiv\u010dani sustav i metabolizam. U hranu s visokim udjelom vitamina B6 ubrajaju se slanutak, pile\u0107a prsa i tofu.<\/li>\n<\/ul>\n
- Pantotenska kiselina doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije i normalnim kognitivnim funkcijama, \u0161to je \u010dini iznimno va\u017enom hranjivom tvari. Lako ju je uvrstiti u prehranu jer se nalazi u mnogim namirnicama kao \u0161to su brokula, odre\u0111ene vrste kupusa, bijeli i slatki krumpir, pa \u010dak i \u017eitarice od cjelovitog zrna. Dnevne potrebe mogu se zadovoljiti i dodacima prehrani.<\/li>\n<\/ul>\n
- Niacin je va\u017ean nutrijent za zdravlje \u017eiv\u010danog sustava, probavnog sustava i ko\u017ee. Prirodno se nalazi u hrani, ali je dostupan i u dodacima prehrani, a poma\u017ee tijelu da oslobodi energiju iz hrane.<\/li>\n<\/ul>\n
- Riboflavin ili vitamin B2 prisutan je u mlije\u010dnim proizvodima, \u017eumanjcima i crvenom mesu u potrebnoj koli\u010dini za ve\u0107inu ljudi. Poma\u017ee u o\u010duvanju zdravlja o\u010diju, ko\u017ee i \u017eiv\u010danog sustava te omogu\u0107uje tijelu da oslobodi energiju iz hrane.<\/li>\n<\/ul>\n