{"id":43835,"date":"2020-06-01T11:55:19","date_gmt":"2020-06-01T11:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=43835"},"modified":"2020-09-17T12:24:30","modified_gmt":"2020-09-17T12:24:30","slug":"des-habitudes-de-vie-saines-et-comment-les-conserver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fr\/des-habitudes-de-vie-saines-et-comment-les-conserver\/","title":{"rendered":"Des habitudes de vie saines et comment les conserver"},"content":{"rendered":"<p>Imaginez que vous essayez une nouvelle paire de chaussures. Au d\u00e9but, elles ne sont pas confortables. Mais plus vous les portez, plus elles se font. Certaines chaussures prennent la forme de vos pieds. Les habitudes fonctionnent de la m\u00eame fa\u00e7on. Les actions constantes et r\u00e9guli\u00e8res font de nous ce que nous sommes. Rester fid\u00e8le \u00e0 des habitudes saines est un moyen d\u2019atteindre ses objectifs.<\/p>\n<p>Vous \u00eates peut-\u00eatre une m\u00e8re au foyer et vous souhaitez prendre plus de temps pour vous. Ou vous travaillez de 9\u00a0h \u00e0 17\u00a0h et voulez vivre une vie active. Vous avez peut-\u00eatre r\u00eav\u00e9 d\u2019\u00eatre votre propre patron. Les possibilit\u00e9s sont illimit\u00e9es et en 2020 vous allez y arriver\u00a0! La clef est de s\u2019accrocher \u00e0 des habitudes qui vous aideront \u00e0 y arriver.<\/p>\n<h1><strong>O\u00f9 commencer pour prendre des habitudes saines\u00a0?<\/strong><\/h1>\n<p>C\u2019est maintenant le moment id\u00e9al de prendre des bonnes habitudes. Et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous aurez adopt\u00e9 un mode de vie sain. Suivez nos conseils simples pour conserver vos habitudes.<\/p>\n<h2><strong>Restez cool et commencez petit<\/strong><\/h2>\n<p>N\u2019oubliez pas que Rome ne s\u2019est pas faite en un jour. Heureusement pour nous, adopter une nouvelle habitude ne prend pas autant de temps.\u00a0Quand on s\u2019impose des objectifs pr\u00e9cis, on les r\u00e9alise facilement et il est plus facile de progresser. Commencez par vous fixer des \u00e9tapes simples chaque jour pour un grand r\u00e9sultat.<\/p>\n<h2><strong>Voici quelques id\u00e9es\u00a0:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\u00c9couter un podcast motivant. Que vous restiez \u00e0 la maison, fassiez la navette pour aller travailler ou fassiez des courses, le fait d\u2019\u00e9couter des paroles motivantes et inspirantes vous garde de bonne humeur.<\/li>\n<li>Diffuser de l\u2019huile essentielle chaque matin. Trouvez votre m\u00e9lange qui vous aidera \u00e0 passer une bonne journ\u00e9e.<\/li>\n<li>D\u00e9crivez vos exp\u00e9riences dans un journal intime. \u00c9crire chaque jour vos aboutissements quotidiens peut vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9 et atteindre votre objectif.<\/li>\n<li>Racontez votre histoire. Parfois, la motivation vient de l\u2019ext\u00e9rieur. Confiez-vous \u00e0 un(e) ami(e), <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/en_US\/opportunity\/new-me-in-90\" class=\"broken_link\">d\u00e9crivez vos objectifs sur les r\u00e9seaux sociaux<\/a>, ou appelez votre m\u00e8re apr\u00e8s votre footing.<\/li>\n<li>Remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Il est important de faire un tri dans ses habitudes et de les changer pour en garder seulement les bonnes. Voici quelques exemples\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>Remplacez les confiseries qui donnent des caries par des en-cas sains et nutritifs. Apr\u00e8s un repas, comblez vos papilles avec une poign\u00e9e de dried Wolfberries!<\/li>\n<li>Laissez les sodas de c\u00f4t\u00e9 et optez pour un substitut plus sain. Faites le plein d\u2019\u00e9nergie avec <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_FR\/products\/ningxia-zyng\" class=\"broken_link\">NingXia Zyng\u00ae<\/a>\u2014Une boisson \u00e9nergisante au go\u00fbt rafra\u00eechissant de citron vert et de m\u00fbre pour rester en forme toute la journ\u00e9e.<\/li>\n<li>Petite soif en route\u00a0? Faites le plein d\u2019\u00e9nergie et de vitamines avec\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_FR\/products\/ningxia-red\" class=\"broken_link\">NingXia Red\u00ae<\/a> en sachets individuels\u00a0!<\/li>\n<li>Vous faites le m\u00e9nage avec des produits irritants\u00a0? Nous avons des produits naturels pour nettoyer\u00a0! Puisez dans notre gamme de produits d\u2019entretien de la maison <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_FR\/products\/thieves-essential-oil-blend\" class=\"broken_link\">Thieves\u00ae<\/a> \u00e0 l\u2019odeur \u00e9pic\u00e9e et sucr\u00e9e pour une maison saine et agr\u00e9ablement parfum\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Limitez le nombre de d\u00e9cisions \u00e0 prendre.<\/strong><\/h2>\n<p>Trop de d\u00e9cisions en une journ\u00e9e cr\u00e9e un sentiment accablant, et personne n\u2019a le temps pour \u00e7a. \u00c9tablissez un plan \u00e0 l\u2019avance pendant que votre motivation est au plus haut. Ainsi, quand vous manquerez de motivation, vous vous en tiendrez simplement au plan.<\/p>\n<ul>\n<li>Programmez une s\u00e9ance de sport hebdomadaire avec un(e) ami(e) et notez-la sur le calendrier. C\u2019est tellement motivant et gratifiant d\u2019accomplir quelque chose en groupe.<\/li>\n<li><strong>Astuce YL\u00a0:<\/strong>\u00a0Si vous avez d\u2019autres objectifs \u00e0 l\u2019esprit, invitez vos amis \u00e0 se joindre \u00e0 vous chaque semaine pour les atteindre. De cette fa\u00e7on, vous verrez votre objectif comme un engagement et non comme une corv\u00e9e.<\/li>\n<li>Faites le plein de compl\u00e9ments alimentaires. Les compl\u00e9ments alimentaires vous aident \u00e0 ne jamais \u00eatre en carence.\u00a0OmegaGize<sup>3\u00ae<\/sup>, Life 9\u00a0contiennent chacun des doses mensuelles.<\/li>\n<li>Faites des r\u00e9serves en cuisinant de grandes quantit\u00e9s\u00a0! Consacrez une apr\u00e8s-midi pour pr\u00e9parer au moins un plat que vous mangerez pendant une semaine. Vos d\u00e9jeuners seront d\u00e9j\u00e0 pr\u00eats et vous pourrez passer plus de temps \u00e0 prendre soin de vous.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Faites-vous plaisir, vous le m\u00e9ritez\u00a0!<\/strong><\/h2>\n<p>Changer de mode de vie peut \u00eatre compliqu\u00e9, mais accomplir des t\u00e2ches difficiles est extr\u00eamement gratifiant. Faites-vous du bien avec l\u2019une de ces id\u00e9es quand vous atteignez un objectif.<\/p>\n<ul>\n<li>Prenez du temps pour faire des soins personnels. M\u00eame un long bain fait beaucoup de bien.<\/li>\n<li>Clamez haut et fort que vous avez fait du bon boulot et soyez-en fier\/fi\u00e8re.<\/li>\n<li>Dites \u00e0 vos amis ce que vous avez accompli et inspirez-les. Cela peut \u00eatre tr\u00e8s satisfaisant s\u2019ils poursuivent leurs objectifs.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Se pardonner et recommencer<\/strong><\/h2>\n<p>Il y a des moments o\u00f9 on s\u2019\u00e9loigne du chemin vers la r\u00e9ussite. Ce n\u2019est pas grave. On fait simplement demi-tour. Donnez-vous le temps de r\u00e9fl\u00e9chir et de r\u00e9essayer.<\/p>\n<h2><strong>Inspirez-vous de nos conseils pour retourner sur la bonne voie.<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Demandez de l\u2019aide. Parler de ses objectifs et avoir l\u2019avis ext\u00e9rieur d\u2019un ami aide \u00e0 changer sa fa\u00e7on de penser.<\/li>\n<li>Aimez-vous\u00a0! \u00c9crivez des affirmations positives sur vous et accrochez-les \u00e0 des endroits bien visibles pour retrouver la motivation.<\/li>\n<li>\u00c9crivez ce qui vous motive. Le rythme obs\u00e9dant de la vie quotidienne nous fait facilement perdre de vue nos \u00ab pourquoi \u00bb. \u00c9crivez-les et observez. Cela aide vraiment.<\/li>\n<li>Il est temps d\u2019enfiler vos chaussures et de vous mettre \u00e0 la t\u00e2che. Pensez au sentiment que vous ressentirez quand vous aurez atteint votre destination.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imaginez que vous essayez une nouvelle paire de chaussures. Au d\u00e9but, elles ne sont pas confortables. Mais plus vous les portez, plus elles se font. Certaines chaussures prennent la forme de vos pieds. Les habitudes fonctionnent de la m\u00eame fa\u00e7on. Les actions constantes et r\u00e9guli\u00e8res font de nous ce que nous sommes. 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