{"id":154080,"date":"2022-12-23T10:08:39","date_gmt":"2022-12-23T10:08:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=154080"},"modified":"2022-12-23T10:08:39","modified_gmt":"2022-12-23T10:08:39","slug":"nos-meilleurs-petits-dejeuners-pour-l-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fr\/nos-meilleurs-petits-dejeuners-pour-l-hiver\/","title":{"rendered":"Nos meilleurs petits-d\u00e9jeuners pour l\u2019hiver"},"content":{"rendered":"<p>En hiver, il est difficile de se lever et d\u2019affronter le froid. Nous l\u2019admettons, il faut une certaine motivation. C\u2019est pour cette raison que nous avons dress\u00e9 une liste de nos recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de petit-d\u00e9jeuner qui sont \u00e0 la fois d\u00e9licieux et nourrissants afin d\u2019\u00e9gayer les matins sombres et de trouver un peu de chaleur dans ces plats parfum\u00e9s \u00e0 la cannelle et \u00e0 la cardamome.<\/p>\n<h2>Porridge aux noisettes et aux pommes<\/h2>\n<p>Le porridge a mauvaise r\u00e9putation (merci Oliver Twist\u00a0!). Mais plus pour longtemps avec notre recette gourmande aux noisettes, aux pommes et \u00e0 la cannelle, un petit-d\u00e9jeuner copieux. C\u2019est non seulement d\u00e9licieux, mais l\u2019avoine est aussi une source de glucides complexes. L\u2019\u00e9nergie est ainsi progressivement lib\u00e9r\u00e9e dans le corps, ce qui vous permet de ne pas avoir faim dans la matin\u00e9e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153718\" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-1-300x200.jpg\" alt=\"Image de porridge avec fruits \u00e0 coques, pommes et Cinnamon Bark+.\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-1.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>50\u00a0g de flocons d\u2019avoine<\/li>\n<li>300\u00a0ml de lait de noisette<\/li>\n<li>1 goutte de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_fr\/products\/cinnamon-bark\" class=\"broken_link\">Cinnamon Bark+<\/a><\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019extrait de vanille<\/li>\n<li>1 pomme \u00e9pluch\u00e9e<\/li>\n<li>Une poign\u00e9e de noisettes concass\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ol>\n<li>Faites chauffer les flocons d\u2019avoine et le lait de noisette dans un po\u00ealon pendant 5 \u00e0 10 minutes jusqu\u2019\u00e0 obtenir une texture \u00e9paisse, sans cesser de m\u00e9langer.<\/li>\n<li>Incorporez la pomme \u00e9pluch\u00e9e, Cinnamon Bark+ et la vanille et m\u00e9langez.<\/li>\n<li>Servez dans un bol et saupoudrez de noisettes concass\u00e9es.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Flocons d\u2019avoine cr\u00e9meux \u00e0 la cardamome<\/h2>\n<p>Cette recette cr\u00e9meuse et personnalisable est le petit-d\u00e9jeuner \u00e0 emporter quand chaque minute compte le matin, sans pour autant sauter le repas le plus important de la journ\u00e9e. Le plus\u00a0: il n\u2019y a pas de vaisselle \u00e0 laver et il ne faut pas cuisiner. Que demander de plus\u00a0?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153734 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-2-300x200.jpg\" alt=\"Image d\u2019un bocal de flocons d\u2019avoine avec Cardamom+.\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-2.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>40\u00a0g de flocons d\u2019avoine<\/li>\n<li>120\u00a0ml de lait v\u00e9g\u00e9tal<\/li>\n<li>50\u00a0g de yaourt grec<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de chia<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sirop d\u2019\u00e9rable<\/li>\n<li>1 \u00e0 2 gouttes de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_fr\/products\/cardamom\" class=\"broken_link\">Cardamom+<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ol>\n<li>Ajoutez tous les ingr\u00e9dients dans un bocal et m\u00e9langez le tout.<\/li>\n<li>Refermez le bocal et laissez poser une nuit pour obtenir une texture cr\u00e9meuse.<\/li>\n<li>Le matin, ajoutez vos garnitures pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Nous recommandons les beurres de noix, des fruits frais ou secs, des graines et des fruits \u00e0 coque.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Essayez des <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_fr\/products\/ningxia-dried-wolfberries\" class=\"broken_link\">baies de goji NingXia<\/a>, riches en fibres et en go\u00fbt\u00a0!<\/p>\n<h2>Pancakes go\u00fbt pain d\u2019\u00e9pices<\/h2>\n<p>C\u2019est le petit-d\u00e9jeuner dont la famille raffolera le week-end. Am\u00e9liorez ces pancakes avec des \u00e9pices festives\u00a0! Les quantit\u00e9s de cette recette sont pour 10 pancakes l\u00e9g\u00e8res, mais vous pouvez doubler les quantit\u00e9s si toute la famille se r\u00e9unit pendant les f\u00eates.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153750 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-3-300x200.jpg\" alt=\"Image de pancakes empil\u00e9es avec Ginger+ et Cinnamon Bark+.\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-3.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>150\u00a0g de farine fermentante<\/li>\n<li>\u00bd c. \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique<\/li>\n<li>2 c. \u00e0 soupe de sucre en poudre<\/li>\n<li>1 goutte de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_fr\/products\/ginger+\" class=\"broken_link\">Ginger+<\/a><\/li>\n<li>1 goutte de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_fr\/products\/cinnamon-bark\" class=\"broken_link\">Cinnamon Bark+<\/a><\/li>\n<li>1\u00a0\u0153uf battu<\/li>\n<li>200 ml de lait<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sirop d\u2019\u00e9rable<\/li>\n<li>50\u00a0g de biscuits pain d\u2019\u00e9pices, \u00e9cras\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/h3>\n<ol>\n<li>M\u00e9langez la farine, la levure, le sucre et une pinc\u00e9e de sel dans un grand bol.<\/li>\n<li>Dans un autre r\u00e9cipient, m\u00e9langez l\u2019\u0153uf, le sirop d\u2019\u00e9rable, le lait, Ginger+ et Cinnamon Bark+.<\/li>\n<li>Ajoutez progressivement les ingr\u00e9dients liquides aux ingr\u00e9dients secs et fouettez jusqu\u2019\u00e0 obtenir une p\u00e2te lisse.<\/li>\n<li>Versez un filet d\u2019huile dans la po\u00eale sur feu moyen.<\/li>\n<li>Versez une louch\u00e9e de p\u00e2te dans la po\u00eale.<\/li>\n<li>Faites cuire jusqu\u2019\u00e0 ce que des bulles se forment, retournez ensuite le pancake et laissez cuire une minute.<\/li>\n<li>Continuez jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il n\u2019y ait plus de p\u00e2te.<\/li>\n<li>Servez les pancakes empil\u00e9s sur une grande assiette, versez du sirop d\u2019\u00e9rable et saupoudrez de morceaux de biscuits pain d\u2019\u00e9pices.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Brunch v\u00e9g\u00e9tarien<\/h2>\n<p>Nous avons pens\u00e9 \u00e0 celles et ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent un petit-d\u00e9jeuner sal\u00e9 avec cette recette v\u00e9g\u00e9tarienne. Apr\u00e8s une longue grasse matin\u00e9e pendant les vacances de No\u00ebl, faites-vous plaisir avec ce brunch succulent.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153766 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-4-300x200.jpg\" alt=\"Image d\u2019une femme et d\u2019une enfant cuisant des \u0153ufs dans la cuisine.\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-4.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/h3>\n<ul>\n<li>1\u00a0cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive<\/li>\n<li>100 g de champignons en tranches<\/li>\n<li>2 \u0153ufs<\/li>\n<li>50\u00a0g de roquette<\/li>\n<li>2 tranches de pain au levain<\/li>\n<li>1 avocat, \u00e9cras\u00e9<\/li>\n<li>1\u00a0goutte de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/fr_fr\/products\/lemon+\" class=\"broken_link\">Lemon+<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pr\u00e9paration\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>Versez un filet d\u2019huile dans la po\u00eale sur feu moyen. Faites revenir les champignons en tranches pendant 5 \u00e0 7 minutes.<\/li>\n<li>Dans la m\u00eame po\u00eale, faites cuire les \u0153ufs pendant 5 minutes.<\/li>\n<li>Pendant que les champignons et les \u0153ufs cuisent, faites griller les tranches de pain et r\u00e9duisez la chair de l\u2019avocat en pur\u00e9e. Ajoutez 1 goutte de Lemon+ \u00e0 la pur\u00e9e de l\u2019avocat pour une note citronn\u00e9e. Tartinez l\u2019avocat sur les tranches de pain.<\/li>\n<li>Retirez la po\u00eale du feu, d\u00e9posez de la roquette et servez tel quel avec les tranches de pain grill\u00e9es \u00e0 l\u2019avocat.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Aimez notre article et dites-nous dans les commentaires la recette qui vous tente le plus.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En hiver, il est difficile de se lever et d\u2019affronter le froid. Nous l\u2019admettons, il faut une certaine motivation. 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