{"id":110003,"date":"2021-12-10T10:00:50","date_gmt":"2021-12-10T10:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=110003"},"modified":"2021-12-09T15:33:16","modified_gmt":"2021-12-09T15:33:16","slug":"les-huiles-essentielles-a-utiliser-pendant-le-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fr\/les-huiles-essentielles-a-utiliser-pendant-le-yoga\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorer le yoga avec les huiles essentielles Young Living"},"content":{"rendered":"

Que vous choisissiez la routine de l\u2019Ashtanga ou la fluidit\u00e9 du Vinyasa, la lenteur du Yin ou la pr\u00e9cision de l\u2019Iyengar, l’un des objectifs du yoga est de vous aider \u00e0 faire le vide dans votre esprit et \u00e0 rester dans l\u2019instant pr\u00e9sent. Qu\u2019il s\u2019agisse des listes de courses ou de ce qu\u2019il se passe au travail, la pratique du yoga vous permet de faire le vide dans vos pens\u00e9es et de rester concentr\u00e9 sur vos poses.<\/p>\n

Si vous cherchez un moyen de vous distraire de vos soucis quotidiens, le yoga est peut-\u00eatre la discipline qu\u2019il vous faut. Apr\u00e8s tout, aider les pratiquants \u00e0 faire taire leur esprit agit\u00e9 et \u00e0 faire l’exp\u00e9rience d\u2019un calme et d\u2019une pr\u00e9sence absolus fait partie des objectifs du yoga.<\/p>\n

\"Femme<\/p>\n

Les huiles essentielles peuvent-elles \u00eatre utilis\u00e9es pour am\u00e9liorer les s\u00e9ances de yoga\u00a0?<\/h2>\n

Am\u00e9liorer le yoga gr\u00e2ce aux huiles essentielles signifie qu\u2019elles peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le, selon Ed\u00a0Dailey, praticien de yoga de longue date et \u00e9ducateur en huiles de Young\u00a0Living. \u00ab\u00a0Le yoga est une belle chose\u00a0; l\u2019utilisation des huiles essentielles pour leur senteur est une belle chose\u00a0; mais lorsque vous allier les deux, la combinaison des ar\u00f4mes et des poses impr\u00e8gne le corps et l\u2019esprit, ce qui offre une exp\u00e9rience bien plus puissante.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Quelles huiles essentielles fonctionnent bien lorsqu\u2019elles sont utilis\u00e9es pendant le yoga\u00a0?<\/h2>\n

Au d\u00e9but de chaque s\u00e9ance de yoga, les professeurs proposent souvent quelques minutes d\u2019immobilit\u00e9, en demandant aux participants de prendre conscience de chaque partie de leur corps et du rythme de leur respiration pour les aider \u00e0 se vider la t\u00eate. Certains parfums peuvent \u00e9galement aider, selon Ed\u00a0Dailey. \u00ab\u00a0L\u2019ar\u00f4me du m\u00e9lange Grounding<\/a> de Young\u00a0Living, contenant du sapin du Colorado, du gen\u00e9vrier<\/a> et de l\u2019ylang-ylang<\/a>, d\u00e9tend et \u00e9veille les sens lorsque l\u2019on se sent press\u00e9. Autrement, le parfum individuel de l\u2019eucalyptus globuleux<\/a> aide \u00e0 vider l\u2019esprit et \u00e0 favoriser la respiration. Il encourage un sentiment de calme, mais est \u00e9galement rafra\u00eechissant.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"Tapis<\/p>\n

Comment utiliser les huiles essentielles pendant les s\u00e9ances de yoga\u00a0?<\/h2>\n

Ed\u00a0Dailey recommande de placer une ou deux gouttes de l\u2019huile essentielle de votre choix sur votre main gauche, puis de former une \u00ab\u00a0tente olfactive\u00a0\u00bb avec vos mains sur votre nez et votre bouche. \u00ab\u00a0Le parfum se r\u00e9pand dans le syst\u00e8me limbique, la partie du cerveau impliqu\u00e9e dans nos r\u00e9ponses comportementales et \u00e9motionnelles, renfor\u00e7ant ainsi chaque s\u00e9quence\u00a0\u00bb, explique-t-il. \u00ab\u00a0Effectuer des poses de yoga ou frotter ses mains l\u2019une contre l\u2019autre lib\u00e8re \u00e0 nouveau le parfum.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Comment la combinaison du yoga et des huiles essentielles peut-elle aider pendant une s\u00e9ance\u00a0?<\/h2>\n

Lorsqu\u2019un cours devient plus \u00e9nerg\u00e9tique, ou que vous commencez \u00e0 tenir les poses plus longtemps, les professeurs peuvent vous sugg\u00e9rer d\u2019inspirer ou d\u2019expirer \u00e0 certains moments pour aider \u00e0 la fluidit\u00e9 ou pour diriger la respiration vers une zone qui a besoin d\u2019\u00eatre rel\u00e2ch\u00e9e.<\/p>\n

Encore une fois, selon Ed\u00a0Dailey, il existe des parfums pour aider. Ed recommande le m\u00e9lange Release<\/a>, compos\u00e9 de rose<\/a> et d\u2019agrumes. \u00ab\u00a0Les poses de torsion peuvent aider \u00e0 soulager les tensions, par exemple, et vous pouvez m\u00eame frotter Release sur la zone du foie pour renforcer la pratique\u00a0\u00bb, dit-il. Ne vous en faites pas si votre esprit s\u2019\u00e9gare (c\u2019est pratiquement in\u00e9vitable pour la plupart d\u2019entre nous), remarquez simplement les pens\u00e9es, puis reconcentrez-vous sur votre respiration et les poses.<\/p>\n

\"Tapis<\/p>\n

Quels sont les bienfaits des huiles essentielles \u00e0 la fin d\u2019une s\u00e9ance de yoga\u00a0?<\/h2>\n

Les s\u00e9ances de yoga terminent toujours par un moment de relaxation, avant de vous pr\u00e9parer \u00e0 reprendre votre journ\u00e9e. Pendant que vous \u00eates allong\u00e9 dans la pose de relaxation, \u00e9galement appel\u00e9e la posture du cadavre ou savasana, les professeurs peuvent vous sugg\u00e9rer d\u2019utiliser un traversin sous les genoux, une couverture, ou un coussin pour les yeux, vous permettant de rel\u00e2cher les parties de votre corps sur le tapis une par une. Ed\u00a0Dailey sugg\u00e8re d\u2019utiliser AromaEase<\/a> de Young Living \u00e0 ce stade\u00a0: \u00ab\u00a0J\u2019adore utiliser des huiles \u00e0 la fin d\u2019une s\u00e9ance pour cr\u00e9er un sentiment d\u2019\u00e9veil une fois que le corps est d\u00e9tendu. AromaEase est un m\u00e9lange stimulant de menthe poivr\u00e9e<\/a> et de menthe verte<\/a> avec du gingembre<\/a> et de la cardamome<\/a>. J\u2019utilise \u00e9galement Orange<\/a>\u00a0; les essences d\u2019agrumes d\u00e9gagent un ar\u00f4me \u00e9difiant.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Avez-vous h\u00e2te d\u2019utiliser les huiles essentielles lors de votre prochaine s\u00e9ance de yoga\u00a0? \u00c9crivez vos commentaires ci-dessous ou contactez-nous \u00e0 l\u2019adresse <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n

\"\"\u00c9crivaine et r\u00e9dactrice ayant une longue exp\u00e9rience d\u2019\u00e9criture sur les voyages \u00e0 ski, l\u2019alimentation et la sant\u00e9, notamment en tant que chef adjointe du contenu du ski chez The Telegraph, Cat Weakley est \u00e9galement une passionn\u00e9e de cyclisme et de ski qui pratique le yoga depuis 20\u00a0ans. \u00ab\u00a0J\u2019ai d\u2019abord essay\u00e9 le yoga pour \u00e9tirer mes muscles contract\u00e9s par des ann\u00e9es de cyclisme, puis je suis devenue accro \u00e0 la mani\u00e8re dont il combine bien-\u00eatre mental et d\u00e9fis physiques\u00a0\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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