{"id":103621,"date":"2021-10-18T14:00:13","date_gmt":"2021-10-18T14:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=103621"},"modified":"2022-05-26T16:20:15","modified_gmt":"2022-05-26T16:20:15","slug":"vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/","title":{"rendered":"Tule meditaatiomestariksi eteeristen \u00f6ljyjen avulla"},"content":{"rendered":"

Nykyel\u00e4m\u00e4 on usein hektist\u00e4. On ty\u00f6t\u00e4, perhett\u00e4 ja muuta kiirett\u00e4. Ylikuormittumiseen apua voi tuoda meditaatio. Jo muinaisina aikoina k\u00e4ytetty meditaatio helpottaa modernin el\u00e4m\u00e4n stressi\u00e4. Se auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mielenvoimaa, selkeytt\u00e4 ja vakautta, jolloin voimme el\u00e4\u00e4 tietoisempaa ja tuottavampaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Et tarvitse muuta kuin hiljaisen paikan ja hieman p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisuutta. Noudata n\u00e4it\u00e4 ohjeita ja olet pian mestari!<\/p>\n

Varaa aikaa meditoimiseen oikeassa paikassa<\/h2>\n

Kiire saa meid\u00e4t lykk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n asioita. Siksi kannattaa varata tietty aika ja paikka p\u00e4ivitt\u00e4iseen meditaatiohetkeen. Sinun ei tarvitse medioita pitk\u00e4\u00e4n. Jo parikin minuuttia voi jo auttaa. T\u00e4rkeint\u00e4 on kuitenkin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys.<\/p>\n

Meditaatioon sopivat eteeriset \u00f6ljyt<\/h2>\n

Etsi itsellesi hiljainen paikka ja luo siihen levollinen ymp\u00e4rist\u00f6 eteeristen \u00f6ljyjen avulla. Pid\u00e4 rentouttavia eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4, kuten\u00a0Frankincense<\/a> (olibaanihartsi\u00f6ljy),\u00a0Lavender<\/a> (laventeli\u00f6ljy)\u00a0ja\u00a0Neroli<\/a> (pomeranssi\u00f6ljy) l\u00e4hell\u00e4si ja levit\u00e4 niit\u00e4 ranteille ja ohimoille ennen kuin aloitat saadaksesi nostattavan ja kohottavan aromaattisen kokemuksen.\u00a0T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua keskitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomion kehoosi ja aisteihisi pois h\u00e4iritsevist\u00e4 ajatuksista.<\/p>\n

\"Frankincense-,<\/p>\n

Istu hyvin ja pukeudu mukavasti<\/h2>\n

Meditoidessa tulee keskitty\u00e4 t\u00e4ysivaltaisesti itse meditaatioon, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 istua hyvin ja pukeutua mukavasti. Istu selk\u00e4 suorana, mutta silti rennosti. Py\u00f6rit\u00e4 olkap\u00e4it\u00e4si ja jos lihaksesi tuntuvat tiukilta levit\u00e4 muutama tippa\u00a0German Chamomile \u2013<\/a>(kamomillasaunio\u00f6ljy),\u00a0Black Pepper mustapippuri\u00f6ljy) \u2013<\/a>\u00a0ja\u00a0Cedarwood- (seetripuu\u00f6ljy) \u00f6ljyj\u00e4<\/a>\u00a0yhdess\u00e4\u00a0Young Living V-6\u00ae-perus\u00f6ljyn kanssa<\/a>\u00a0nauttiaksesi upean stimuloivasta hieronnasta.<\/p>\n

\"Nainen<\/p>\n

Tyhjenn\u00e4 mielesi<\/h2>\n

Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista meditoidessa on antaa ajatusten liikkua vapaasti ilman, ett\u00e4 tuomitsisit niit\u00e4 tai arvottaisit niit\u00e4. Aluksi t\u00e4m\u00e4 voi tuntua hankalalta ja siksi harjoitteleminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Sen sijaan, ett\u00e4 yritt\u00e4isit tyhjent\u00e4\u00e4 mielesi ajatuksista tai est\u00e4\u00e4 niit\u00e4 ilmaantumasta, yrit\u00e4 tunnustaa tunteesi ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 ne menem\u00e4\u00e4n. Yrit\u00e4 tarkkailla tunteitasi ilman vahvaa emotionaalista varausta. T\u00e4h\u00e4n sopii hyvin Forgiveness<\/a> ja Motivation<\/a>. Hiero niit\u00e4 rinnan p\u00e4\u00e4lle ja pulssipisteille ja nauti \u00f6ljysekoitusten makeista ja virkist\u00e4vist\u00e4 tuoksuista.<\/p>\n

\"Forgiveness.<\/p>\n

Muista hengitt\u00e4\u00e4<\/h2>\n

Meditaatiossa t\u00e4rkeint\u00e4 on hengitt\u00e4minen, ja vain hengitt\u00e4miseen keskittyminen on tapa palauttaa harhailevat ajatukset takaisin hengitt\u00e4miseen. Harjoittele sulkemalla silm\u00e4si ja hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 syv\u00e4\u00e4n nen\u00e4n kautta antaen rinnan ja vatsan laajeta samalla kun t\u00e4yt\u00e4t kehosi raikkaalla ilmalla. Sen j\u00e4lkeen hengit\u00e4 ulos hitaasti suun kautta vapauttaaksesi sinut kehosi negatiivisesta energiasta. Kiinnit\u00e4 huomiota hengitt\u00e4misen tuntemuksiin: viile\u00e4n ilman sis\u00e4\u00e4ntuloon sierainten kautta, rinnan laajenemiseen ja l\u00e4mpim\u00e4n ilman poistumiseen kehostasi. Pid\u00e4 hengitt\u00e4ess\u00e4 Lavender- (laventeli\u00f6ljy),\u00a0Bergamot-<\/a>\u00a0(bergamotti\u00f6ljy) ja\u00a0Clary Sage (myskisalvia\u00f6ljy) -\u00f6ljyj\u00e4<\/a>\u00a0l\u00e4hell\u00e4, koska n\u00e4m\u00e4 rauhoittavat tuoksut varmistavat rentouttavan ymp\u00e4rist\u00f6n.<\/p>\n

\"Bergamot<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 luovuta<\/h2>\n

Sinusta voi alussa tuntua silt\u00e4, ett\u00e4 meditaatiosta ei ole paljonkaan hy\u00f6ty\u00e4. Jos kuitenkin jatkat meditoimista, huomaat, miten pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 sis\u00e4inen hyvinvointisi paranee huomattavasti. Muista, ett\u00e4 harjoittelu tekee mestarin ja mestarius tarkoittaa eri asioita meille kaikille. \u00c4l\u00e4 luovuta tai turhaudu, vaikka kuluisi aikaa ennen kuin huomaat meditaation hy\u00f6dyt. Kunhan muistat harjoitella s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, tulet huomaamaan edistymisesi. Kun k\u00e4yt\u00e4t eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4 meditoidessasi, teet meditaatiokokemuksestasi vahvemman.<\/p>\n

\"Nainen<\/p>\n

Mit\u00e4 eteerisi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4 sin\u00e4 aiot k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 meditoidessasi? Kerro meille kommenttikent\u00e4ss\u00e4 tai ota meihin yhteytt\u00e4 osoitteessa <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nykyel\u00e4m\u00e4 on usein hektist\u00e4. On ty\u00f6t\u00e4, perhett\u00e4 ja muuta kiirett\u00e4. Ylikuormittumiseen apua voi tuoda meditaatio. Jo muinaisina aikoina k\u00e4ytetty meditaatio helpottaa modernin el\u00e4m\u00e4n stressi\u00e4. Se auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mielenvoimaa, selkeytt\u00e4 ja vakautta, jolloin voimme el\u00e4\u00e4 tietoisempaa ja tuottavampaa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Et tarvitse muuta kuin hiljaisen paikan ja hieman p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisuutta. Noudata n\u00e4it\u00e4 ohjeita ja olet pian mestari! Varaa […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":103949,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5286,5319],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nToimivat vinkit meditaatioon ja eteeristen \u00f6ljyjen k\u00e4ytt\u00f6 meditoidessa - Young Living -blogi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Onko sinun vaikea keskitty\u00e4 meditoidessasi? T\u00e4ss\u00e4 on muutama tehokas meditaatiovinkki vasta-alkajille!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Toimivat vinkit meditaatioon ja eteeristen \u00f6ljyjen k\u00e4ytt\u00f6 meditoidessa - Young Living -blogi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Onko sinun vaikea keskitty\u00e4 meditoidessasi? T\u00e4ss\u00e4 on muutama tehokas meditaatiovinkki vasta-alkajille!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living -blogi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-18T14:00:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-26T16:20:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-FI_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"smajid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"smajid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Toimivat vinkit meditaatioon ja eteeristen \u00f6ljyjen k\u00e4ytt\u00f6 meditoidessa - Young Living -blogi","description":"Onko sinun vaikea keskitty\u00e4 meditoidessasi? T\u00e4ss\u00e4 on muutama tehokas meditaatiovinkki vasta-alkajille!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Toimivat vinkit meditaatioon ja eteeristen \u00f6ljyjen k\u00e4ytt\u00f6 meditoidessa - Young Living -blogi","og_description":"Onko sinun vaikea keskitty\u00e4 meditoidessasi? T\u00e4ss\u00e4 on muutama tehokas meditaatiovinkki vasta-alkajille!","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/","og_site_name":"Young Living -blogi","article_published_time":"2021-10-18T14:00:13+00:00","article_modified_time":"2022-05-26T16:20:15+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":628,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-FI_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"smajid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"smajid","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/"},"author":{"name":"smajid","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56"},"headline":"Tule meditaatiomestariksi eteeristen \u00f6ljyjen avulla","datePublished":"2021-10-18T14:00:13+00:00","dateModified":"2022-05-26T16:20:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/"},"wordCount":527,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-FI_header1280x628.jpg","articleSection":["HYVINVOINTI","Mindfulness"],"inLanguage":"fi-FI","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/","name":"Toimivat vinkit meditaatioon ja eteeristen \u00f6ljyjen k\u00e4ytt\u00f6 meditoidessa - Young Living -blogi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-FI_header1280x628.jpg","datePublished":"2021-10-18T14:00:13+00:00","dateModified":"2022-05-26T16:20:15+00:00","description":"Onko sinun vaikea keskitty\u00e4 meditoidessasi? T\u00e4ss\u00e4 on muutama tehokas meditaatiovinkki vasta-alkajille!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi-FI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi-FI","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-FI_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-FI_header1280x628.jpg","width":1280,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/vinkit-menestyksekkaaseen-meditaatioon-eteerisilla-oljyilla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tule meditaatiomestariksi eteeristen \u00f6ljyjen avulla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living -blogi","description":"Virallinen Young Living -blogi","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi-FI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi-FI","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56","name":"smajid","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi-FI","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","caption":"smajid"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/author\/smajid\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103621"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103621"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104384,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103621\/revisions\/104384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}