{"id":57441,"date":"2020-07-27T13:03:27","date_gmt":"2020-07-27T13:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=57441"},"modified":"2023-01-03T16:27:00","modified_gmt":"2023-01-03T16:27:00","slug":"como-impulsar-tu-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/como-impulsar-tu-ejercicio\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo impulsar tu ejercicio"},"content":{"rendered":"

Ponte en forma<\/h1>\n

\u00bfPausa en el estr\u00e9s? \u00bfLlevar una vida m\u00e1s saludable? \u00bfZumba para ser m\u00e1s feliz? S\u00ed a todo. No es un secreto que el ejercicio f\u00edsico conlleva beneficios de por vida pero, de acuerdo al CDC (Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades), casi el 50\u00a0% de los adultos no hacen el suficiente ejercicio aer\u00f3bico. Recomiendan entre dos horas y media y cinco horas de actividad moderada por semana. Pon tus miras en los r\u00e9cords personales en el gimnasio en vez de navegar por las redes sociales. Da igual si el ejercicio es amigo o enemigo, tenemos potentes motivadores que har\u00e1n que quieras moverte: los aceites esenciales. Prep\u00e1rate para sacar el m\u00e1ximo partido al ejercicio, aprendiendo algunos trucos que revolucionar\u00e1n tu mundo (y tu cuerpo).<\/p>\n

\"Aceite<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Entrenando en casa<\/h2>\n

Ya sea que est\u00e9s caminando por el vecindario o subiendo el volumen de tu v\u00eddeo de ejercicios, entrenar en casa es f\u00e1cil y efectivo.<\/h3>\n
    \n
  1. Difunde y crea la atm\u00f3sfera correcta. Los ejercicios de cardio de alta intensidad necesitan aromas y aceites energizantes como Peppermint<\/a> y Lemon<\/a>.\u00a0\u00bfBuscas algo m\u00e1s zen? Entra en el estado de \u00e1nimo adecuado para yoga o Pilates con Palo Santo<\/a>.<\/li>\n
  2. Mant\u00e9n la compostura incluso despu\u00e9s de sudar. Antes de que empieces tu sesi\u00f3n de ejercicio, pon una gota o dos de Eucalyptus Globulus<\/a> en una toalla h\u00fameda, esc\u00farrela y gu\u00e1rdala en el frigor\u00edfico. Cuando acabes, p\u00e1sate la toalla por el cuello, los brazos y el pecho para disfrutar de una fr\u00eda recompensa.<\/li>\n
  3. Hidr\u00e1tate para un cuerpo m\u00e1s feliz. Pon una gota de Orange+ en tu agua para hidratarte de manera m\u00e1s deliciosa y lleva tu botella reutilizable rechazando las de un solo uso.<\/li>\n
  4. Saca m\u00fasculo. Maximiza el ejercicio con nutrici\u00f3n. Incorpora MegaCal a tu rutina diaria con calcio, que es necesario para el mantenimiento de los huesos.<\/li>\n
  5. \u00a0Fluye cuando practiques yoga. El yoga es genial para tu mente, cuerpo y esp\u00edritu. Lleva esta pr\u00e1ctica de bajo impacto al siguiente nivel mientras realizas tus vinyasas y dominas el pranayama.<\/li>\n
  6. Consigue el equilibrio. Pon una gota de Frankincense<\/a> directamente en la coronilla o en cada mu\u00f1eca. Mientras haces ejercicio, te llegar\u00e1 de manera ocasional el aroma de este inspirador aceite.<\/li>\n
  7. Sum\u00e9rgete en un mar de relajaci\u00f3n. Prepara un ba\u00f1o caliente con dos gotas de Frankincense y Lavender<\/a>\u00a0y 30 g de sales Epsom para una gratificante recuperaci\u00f3n.\"Orange+<\/a>\"Aceite<\/li>\n<\/ol>\n

    Ahora que vas a llevar tu estado de forma al siguiente nivel, cu\u00e9ntanos:<\/h3>\n

    \u00bfCu\u00e1l es tu forma preferida de impulsar tus sesiones de ejercicio con aceites esenciales?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

    Escr\u00edbelo en los comentarios o contacta con nosotros escribiendo a: mseublog@youngliving.com<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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