{"id":44063,"date":"2020-06-01T14:06:25","date_gmt":"2020-06-01T14:06:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=44063"},"modified":"2020-09-17T12:24:28","modified_gmt":"2020-09-17T12:24:28","slug":"hola-habitos-saludables-una-guia-para-que-sean-permanentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/hola-habitos-saludables-una-guia-para-que-sean-permanentes\/","title":{"rendered":"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes"},"content":{"rendered":"<p>Imagina ponerte un par de zapatos nuevos. Al principio son un poco inc\u00f3modos pero cuanto m\u00e1s los llevas mejor te quedan. A veces incluso se adaptan a tu pie y se convierten en tu par favorito. Los h\u00e1bitos funcionan de la misma manera.\u00a0De manera consistente, las acciones diarias son el tejido del que estamos hechos.\u00a0Tener h\u00e1bitos saludables despeja el camino para conseguir tus metas.<\/p>\n<p>Tal vez eres una madre que quiere dedicarse m\u00e1s horas a s\u00ed misma. O puede que trabajes de 9 a 5 y quieras llevar un estilo de vida m\u00e1s activo. A lo mejor sue\u00f1as con ser tu propia jefa. El cielo es el l\u00edmite y en 2020 vas a alcanzarlo. La clave es establecer h\u00e1bitos que te lleven all\u00ed.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo empezar?<\/strong><\/p>\n<p>Ahora es el momento ideal para implementar h\u00e1bitos positivos. Y antes de que te des cuenta, habr\u00e1s creado un estilo de vida saludable. Prueba estos sencillos consejos para que los h\u00e1bitos sean permanentes.<\/p>\n<p><strong>Baja la velocidad, empieza con cosas peque\u00f1as<\/strong><\/p>\n<p>Recuerda, la Capilla Sixtina no se construy\u00f3 en un d\u00eda. Por suerte para nosotros, formar h\u00e1bitos no nos va a llevar tanto.\u00a0Cuando te marcas objetivos concretos, son m\u00e1s f\u00e1ciles de obtener y seguir con ellos. Empieza siguiendo estos sencillos pasos cada d\u00eda para obtener un gran resultado.<\/p>\n<p><strong>Aqu\u00ed tienes algunas ideas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Escucha un p\u00f3dcast motivacional. En casa, de camino al trabajo o haciendo recados, escuchar a otros motivarte o inspirarte puede mantener tu \u00e1nimo en alto.<\/li>\n<li>Difunde cada ma\u00f1ana. Encuentra una mezcla que te inspire para conquistar el d\u00eda.<\/li>\n<li>Lleva un diario de tu experiencia. Registras tus logros diarios puede mantener tu motivaci\u00f3n y que alcances tu objetivo general.<\/li>\n<li>Sigue en contacto compartiendo tu d\u00eda. A veces la motivaci\u00f3n viene de fuera as\u00ed que conf\u00eda en un amigo, <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/en_US\/opportunity\/new-me-in-90\" class=\"broken_link\">comparte tus metas en redes sociales <\/a>o llama a tu madre despu\u00e9s de correr.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sustituye malos h\u00e1bitos por unos buenos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando haces limpieza de tus malos h\u00e1bitos es importante sustituirlos por unos buenos. Aqu\u00ed tienes algunos ejemplos:<\/p>\n<ul>\n<li>Cambia las golosinas por ricos y nutritivos tentempi\u00e9s. Tras una comida, satisface tus papilas gustativas con un pu\u00f1ado de dried <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/es_ES\/products\/ningxia-dried-wolfberries\" class=\"broken_link\">Wolfberries<\/a><\/li>\n<li>S\u00e1ltate las bebidas estimulantes azucaradas, elige algo natural. Disfruta de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/es_ES\/products\/ningxia-zyng\" class=\"broken_link\">NingXia Zyng\u00ae<\/a>, una refrescante bebida con sabor a lima y mora qye te dar\u00e1 energ\u00eda para todas tus tareas.<\/li>\n<li>\u00bfBienestar sobre la marcha? Toma una bebida de superfrutas donde quieras y cuando quieras con los c\u00f3modos sobres monodosis de <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/es_ES\/products\/ningxia-red\" class=\"broken_link\">NingXia Red\u00ae.<\/a><\/li>\n<li>\u00bfLimpieza con qu\u00edmicos agresivos? Tenemos los sustitutos perfectos. Hazte con productos de nuestra gama de limpieza <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/es_ES\/products\/aceite-esencial-thieves\" class=\"broken_link\">Thieves\u00ae<\/a> para disfrutar de un hogar saludable y con un aroma dulce y especiado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Reduce el n\u00famero de decisiones<\/strong><\/p>\n<p>Tener que tomar muchas decisiones en un d\u00eda puede crear una sensaci\u00f3n de agobio y no hay tiempo para eso. Crea un plan con antelaci\u00f3n mientras tu motivaci\u00f3n est\u00e1 en todo lo alto. As\u00ed, cuando te estanques solo tendr\u00e1s que seguir el plan.<\/p>\n<ul>\n<li>Planifica una clase de ejercicio o una sesi\u00f3n con un amigo cada semana y m\u00e1rcala en el calendario. Hay algo especial en conseguir que el grupo logre su objetivo.<\/li>\n<li><strong>Consejo YL:<\/strong> si tienes otras metas en mente, invita a un amigo a trabajar en ellas contigo cada semana. Es una gran manera de tratar tu objetivo como un compromiso y no como una tarea.<\/li>\n<li>Aprovisi\u00f3nate de apoyo nutricional. Los suplementos son una manera f\u00e1cil de impulsar tu salud.\u00a0OmegaGize<sup>3<\/sup> y Life 9 vienen cada uno con un c\u00f3mo suminstro para un mes<\/li>\n<li>Domina la planificaci\u00f3n de comidas Dedica una tarde a preparar al menos una comida para cada d\u00eda, para que te alimentes con platos saludables y para llevar. Adem\u00e1s, menos cocinar supone m\u00e1s tiempo para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Recomp\u00e9nsate, te lo mereces<\/strong><\/p>\n<p>Cambiar tu estilo de vida puede ser duro, pero lograr tareas exigentes es extremadamente satisfactorio e incre\u00edble. Recomp\u00e9nsate cuando alcances alg\u00fan hito con cualquiera de estas opciones.<\/p>\n<ul>\n<li>Reserva tiempo para el cuidad personal; incluso un largo ba\u00f1o puede ser un premio.<\/li>\n<li>Di en voz alta que hiciste un buen trabajo y enorgull\u00e9cete de ello.<\/li>\n<li>Comparte tus logros con amigos para inspirarlos. Puede ser muy satisfactorio si ellos persiguen sus metas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Perd\u00f3nate y empieza de nuevo<\/strong><\/p>\n<p>Puede haber ocasiones en las que descubras que te has desviado del camino hacia el \u00e9xito. Est\u00e1 bien, para eso est\u00e1n los cambios de sentidod. Date un poco de espacio para reflexionar y vuelve a ponerte en marcha.<\/p>\n<p><strong>Prueba estos consejos para volver al camino.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pide ayuda. Hablas de tus metas y conseguir la perspectiva desde fuera de un amigo puede restablecer tu estado mental.<\/li>\n<li>Se tu mayor fan. Escribe afirmaciones positivas y ponlas a la vista para recibir una inyecci\u00f3n de motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Escribe tu por qu\u00e9. Con el ajetreo de la vida es f\u00e1cil perder de vista nuestro \u00abpor qu\u00e9\u00bb. Escr\u00edbelo y m\u00edralo de verdad. Funciona de maravilla.<\/li>\n<li>Es hora de remangarse y ponerse a trabajar. Imagina la satisfacci\u00f3n que sentir\u00e1s cuando alcances tu destino.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagina ponerte un par de zapatos nuevos. Al principio son un poco inc\u00f3modos pero cuanto m\u00e1s los llevas mejor te quedan. A veces incluso se adaptan a tu pie y se convierten en tu par favorito. Los h\u00e1bitos funcionan de la misma manera.\u00a0De manera consistente, las acciones diarias son el tejido del que estamos hechos.\u00a0Tener [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":44064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5526,5538],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes - Young Living Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes - Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Imagina ponerte un par de zapatos nuevos. Al principio son un poco inc\u00f3modos pero cuanto m\u00e1s los llevas mejor te quedan. A veces incluso se adaptan a tu pie y se convierten en tu par favorito. Los h\u00e1bitos funcionan de la misma manera.\u00a0De manera consistente, las acciones diarias son el tejido del que estamos hechos.\u00a0Tener [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-01T14:06:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-17T12:24:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/06\/Blog_Healthyhabits_ES_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"942\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Europe\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Europe\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes - Young Living Blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes - Young Living Blog","og_description":"Imagina ponerte un par de zapatos nuevos. Al principio son un poco inc\u00f3modos pero cuanto m\u00e1s los llevas mejor te quedan. A veces incluso se adaptan a tu pie y se convierten en tu par favorito. Los h\u00e1bitos funcionan de la misma manera.\u00a0De manera consistente, las acciones diarias son el tejido del que estamos hechos.\u00a0Tener [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/","og_site_name":"Young Living Blog","article_published_time":"2020-06-01T14:06:25+00:00","article_modified_time":"2020-09-17T12:24:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":942,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/06\/Blog_Healthyhabits_ES_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Europe","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Europe","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/"},"author":{"name":"Europe","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/acffb18b1bef16297c36ce0f460b3343"},"headline":"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes","datePublished":"2020-06-01T14:06:25+00:00","dateModified":"2020-09-17T12:24:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/"},"wordCount":890,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/06\/Blog_Healthyhabits_ES_header1280x628.jpg","articleSection":["BIENESTAR","Estilo de vida"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/","name":"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes - Young Living Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/06\/Blog_Healthyhabits_ES_header1280x628.jpg","datePublished":"2020-06-01T14:06:25+00:00","dateModified":"2020-09-17T12:24:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/06\/Blog_Healthyhabits_ES_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/06\/Blog_Healthyhabits_ES_header1280x628.jpg","width":1920,"height":942},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/nl\/gezonde-gewoontes-zo-hou-je-vol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hola, h\u00e1bitos saludables: una gu\u00eda para que sean permanentes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living Blog","description":"The Official Blog of Young Living for Europe","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/acffb18b1bef16297c36ce0f460b3343","name":"Europe","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56fb8eab8435340255645ada947a3aec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56fb8eab8435340255645ada947a3aec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Europe"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/author\/admineu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44063"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44063"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62669,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44063\/revisions\/62669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}