{"id":112693,"date":"2022-01-14T10:00:58","date_gmt":"2022-01-14T10:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=112693"},"modified":"2022-01-13T16:52:49","modified_gmt":"2022-01-13T16:52:49","slug":"estudio-de-yoga-young-living","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/estudio-de-yoga-young-living\/","title":{"rendered":"Presentamos el Estudio de Yoga Young Living"},"content":{"rendered":"

Tanto si lo tuyo es el saludo al sol a primera hora de la ma\u00f1ana en el parque, como si prefieres posturas relajantes para desconectar antes de ir a la cama, una de las cosas buenas del yoga es que puedes practicarlo en cualquier sitio, a cualquier hora, sin ning\u00fan equipo especial. Sin embargo, crear un espacio inspirador con accesorios como bloques o correas puede hacer que los beneficios del yoga sean incluso m\u00e1s accesibles. Y este es el objetivo de nuestro incre\u00edble Estudio de yoga Young Living<\/a>.<\/p>\n

En el Estudio encontrar\u00e1s clases gratis en l\u00ednea guiadas por Ed Dailey, practicante de yoga y educador de Young Living, junto con una gama de productos para yoga fabricados \u00e9ticamente para que mejores el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Ed tambi\u00e9n explica c\u00f3mo puedes mejorar la pr\u00e1ctica del yoga, con aceites esenciales relajantes o vigorizantes durante las sesiones.<\/p>\n

No se necesita mucho para crear un espacio de yoga en casa, solo una habitaci\u00f3n o un rinc\u00f3n tranquilo donde te puedas mover de una postura a otra y puedas extender tu esterilla de yoga<\/a>, la primera pieza de equipamiento en la que deber\u00edas invertir. Las esterillas que est\u00e1n dise\u00f1adas espec\u00edficamente para hacer yoga proporcionan una superficie estable, ligeramente acolchada y con agarre que facilita las posturas. As\u00ed evitar\u00e1s que, por ejemplo, tus pies puedan deslizarse en el perro invertido si la superficie es resbaladiza. Cuidado con las esterillas (o alfombras) gruesas y demasiado acolchadas; las esterillas de yoga tienen unos mil\u00edmetros de grosor por lo que es menos probable que te tambalees.<\/p>\n

\"Esterilla<\/p>\n

Muchas esterillas est\u00e1n fabricadas con vinilo, que les da un buen agarre, pero las esterillas de goma o algod\u00f3n naturales son m\u00e1s ecol\u00f3gicas y ofrecen un acabado con textura antideslizante. En una clase de yoga se suelen proporcionarlas pero la mayor\u00eda prefiere llevar la suya propia. En este caso, una bolsa de yoga<\/a> har\u00e1 que sea m\u00e1s f\u00e1cil llevarla. Unos calcetines de yoga<\/a>, con suela antideslizante, pueden ser tambi\u00e9n una buena alternativa (o un accesorio m\u00e1s) a llevar tu propia esterilla. Ya sea para tener m\u00e1s tracci\u00f3n o por razones de higiene.<\/p>\n

\"Bolsa<\/p>\n

Aunque no tienes que comprar ropa espec\u00edfica para yoga, lo que vistes es importante. Un top confortable y el\u00e1stico y unos leggings<\/a> te permitir\u00e1n tener la libertad de movimientos necesaria para cada pose. Llevar camisetas ajustadas hace que los estiramientos hacia delante o tratar de mantener el equilibrio de cabeza sea m\u00e1s f\u00e1cil. Adem\u00e1s la ropa ligeramente ajustada ayuda a los instructores a ver tu cuerpo y sugerir mejoras en las posturas. Tambi\u00e9n es una buena idea llevar el pelo recogido para que no moleste con un coletero<\/a>, ya sea en una coleta baja o en lo alto de la cabeza para que puedas tumbarte c\u00f3modamente. Los tirantes del sujetador pueden ser tambi\u00e9n una molestia cuando est\u00e1s tumbada por lo que llevar un sujetador deportivo puede ser una buena idea. Por \u00faltimo, ten a mano un top abrigado y calcetines o una manta para que no te enfr\u00edes durante el tiempo de relajaci\u00f3n que hay al final de cada clase.<\/p>\n

\"Leggings<\/p>\n

 <\/p>\n

Las mantas de yoga<\/a> pueden ser especialmente \u00fatiles durante una sesi\u00f3n ya que pueden doblarse para soportar el cuello cuando est\u00e1s haciendo una postura con apoyo de hombros o pueden usarse para proteger las rodillas. Los instructores tambi\u00e9n pueden sugerir a los estudiantes que cambien las posturas para adaptarlas a su experiencia y restricciones corporales con la ayuda de bloques y correas; puede que no llegues a tocarte los dedos de los pies pero puedes hacer yoga igualmente. Y por supuesto, no tienes que ir a clases presenciales para beneficiarte de la experiencia de los profesores. El yoga en l\u00ednea tambi\u00e9n puede ayudar, ya sea con clases variadas o sesiones dedicadas a perfeccionar una sola postura. Si es posible, mira la clase completa antes de empezar para que sepas qu\u00e9 es lo que tienes que hacer en cada momento.<\/p>\n

\"Manta<\/p>\n

\u00bfTe apetece probar los productos de nuestro Estudio de yoga Young Living? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios o contacta con nosotros escribiendo a: <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n

\"\"Escritora y editora con una larga experiencia escribiendo sobre viajes de esqu\u00ed, comida y salud, como jefa adjunta de contenido de esqu\u00ed en The Telegraph, Cat Weakley tambi\u00e9n es una ciclista y esquiadora entusiasta que lleva veinte a\u00f1os practicando yoga. “Al principio prob\u00e9 el yoga para estirar la musculatura tensa por a\u00f1os de ciclismo y luego me convert\u00ed en una apasionada del modo en que combina el bienestar mental con los desaf\u00edos f\u00edsicos.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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