{"id":109905,"date":"2021-12-10T10:00:51","date_gmt":"2021-12-10T10:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=109905"},"modified":"2021-12-10T11:46:19","modified_gmt":"2021-12-10T11:46:19","slug":"yoga-mejorado-con-aceite-esenciales-young-living","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/yoga-mejorado-con-aceite-esenciales-young-living\/","title":{"rendered":"Yoga mejorado con aceite esenciales Young Living"},"content":{"rendered":"

No importa si sigues una rutina basada en yoga Ashtanga, prefieres la fluidez del Vinyasa, te gusta m\u00e1s la lentitud del Yin o lo tuyo es la precisi\u00f3n del Iyengar, uno de los objetivos del yoga es ayudarte a vaciar tu mente y estar en el momento presente. Olv\u00eddate de la lista de la compra o de las tareas en el trabajo, practicar yoga te permite aclarar la mente y concentrarte en cada postura.<\/p>\n

Si has estado buscando algo con lo que distraerte y dejar a un lado las preocupaciones del d\u00eda a d\u00eda, el yoga puede ser la disciplina ideal para ti. Despu\u00e9s de todo, ayudar a sus practicantes a silenciar el ruido en sus mentes y experimentar calma y presencia es parte del plan y\u00f3guico.<\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

\u00bfSe pueden utilizar los aceites esenciales para mejorar las pr\u00e1cticas de yoga?<\/h2>\n

\u201cUsar aceites esenciales al practicar yoga los convierte en una parte integral de la sesi\u00f3n \u2014dice Ed Dailey, practicante de yoga y educador de Young Living\u2014. El yoga es algo precioso y utilizar aceites esenciales por su aroma es maravilloso. Pero cuando unes estas dos cosas, la combinaci\u00f3n de los aromas y las posturas integra cuerpo y mente, convirti\u00e9ndolo en una experiencia mucho m\u00e1s poderosa.\u201d<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aceites esenciales funciona bien en las sesiones de yoga?<\/h2>\n

Al principio de cada sesi\u00f3n de yoga, los instructores sugieren a menudo unos minutos de quietud en los que piden a los asistentes que cobren conciencia de cada parte de su cuerpo y del ritmo de su respiraci\u00f3n, ayudando a aclarar su mente. “Ciertos aromas tambi\u00e9n ayudan \u2014dice Dailey. La fragancia de la mezcla de aceites esenciales Grounding<\/a>, con White Fir (abeto blanco), Juniper<\/a> (enebro) e Ylang Ylang<\/a>, relaja y despierta tus sentidos cuando has estado corriendo de aqu\u00ed para all\u00e1. Y el aroma de Eucalyptus Globulus<\/a>, por ejemplo, ayuda a aclarar la mente y es un apoyo para la respiraci\u00f3n. Promueve una sensaci\u00f3n de calma pero tambi\u00e9n es refrescante.”<\/p>\n

\"Esterilla<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hay que utilizar los aceites esenciales durante las sesiones de yoga?<\/h2>\n

Dailey recomienda colocar una o dos gotas del aceite esencial que quieras en la mano izquierda y luego crear una “m\u00e1scara de aroma” con las manos sobre la nariz y la boca. “El aroma se filtra en el sistema l\u00edmbico, la parte del cerebro involucrada en nuestras respuestas emocionales y de comportamiento, aumentando cada secuencia \u2014dice.\u2014 Moverse de una postura a otra o frotar las manos libera de nuevo la fragancia.”<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede ayudarte la combinaci\u00f3n de yoga y aceites esenciales durante una sesi\u00f3n?<\/h2>\n

Cuando una clase es m\u00e1s energ\u00e9tica o empiezas a mantener las posturas durante m\u00e1s tiempo, los instructores pueden sugerir la inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n en ciertos momentos para ayudar con el flujo o dirigir la respiraci\u00f3n hacia el \u00e1rea que necesita liberarse.<\/p>\n

De nuevo los aromas est\u00e1n ah\u00ed como apoyo. Dailey recomienda la mezcla Release<\/a>, con Rose<\/a> (rosa) y aceites c\u00edtricos. “Realizar posturas que incluyan torsiones puede ayudar a aliviar la tensi\u00f3n, por ejemplo, e incluso puedes frotar Release en la zona del h\u00edgado para amplificar la pr\u00e1ctica”, dice. No te sientas mal si tu menta empieza a vagar (es casi inevitable para la mayor\u00eda de nosotros). Aprovecha para tomar conciencia de los pensamientos y luego vuelve a concentrarte en la respiraci\u00f3n y las posturas.<\/p>\n

\"Esterilla<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de los aceites esenciales al final de una sesi\u00f3n de yoga?<\/h2>\n

Las sesiones de yoga siempre acaban con relajaci\u00f3n antes de prepararte para volver a tu rutina diaria. Mientras est\u00e1s en la postura de relajaci\u00f3n, tambi\u00e9n llamada postura del cad\u00e1ver o savasana, los instructores pueden sugerir que utilices un apoyo bajo las rodillas, por ejemplo una manta, o una almohadilla para los ojos, para que puedas relajar cada parte de tu cuerpo, una por una. Dailey aconseja utilizar AromaEase<\/a> en ese momento: “Me encanta utilizar aceites al final de una sesi\u00f3n para crear una sensaci\u00f3n de alerta una vez que el cuerpo se ha relajado. AromaEase es una mezcla estimulante de Peppermint<\/a> (menta) y Spearmint<\/a> (hierbabuena) con Ginger<\/a> (jengibre) y Cardamom<\/a> (cardamomo). Tambi\u00e9n utilizo Orange<\/a>; los aceites c\u00edtricos tiene un aroma vivificante.”<\/p>\n

\u00bfTienes ganas de usar aceites esenciales la pr\u00f3xima vez que practiques yoga? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios o contacta con nosotros escribiendo a: <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n

\"\"Escritora y editora con una larga experiencia escribiendo sobre viajes de esqu\u00ed, comida y salud, como jefa adjunta de contenido de esqu\u00ed en The Telegraph, Cat Weakley tambi\u00e9n es una ciclista y esquiadora entusiasta que lleva veinte a\u00f1os practicando yoga. “Al principio prob\u00e9 el yoga para estirar la musculatura tensa por a\u00f1os de ciclismo y luego me convert\u00ed en una apasionada del modo en que combina el bienestar mental con los desaf\u00edos f\u00edsicos.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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