{"id":103618,"date":"2021-10-18T14:00:58","date_gmt":"2021-10-18T14:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=103618"},"modified":"2023-02-13T16:51:03","modified_gmt":"2023-02-13T16:51:03","slug":"consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/","title":{"rendered":"Consejos para una meditaci\u00f3n efectiva con aceites esenciales"},"content":{"rendered":"

Puede ser el trabajo, la familia o sencillamente el ritmo del d\u00eda a d\u00eda, pero muchos de nosotros a veces nos sentimos agobiados. Para combatir esa sobrecarga de est\u00edmulos \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas con la meditaci\u00f3n? Es un antiguo remedio que hace maravillas con el estr\u00e9s moderno. Ayuda a desarrollar en nuestras mentes fortaleza, claridad y estabilidad para que podamos llevar una vida m\u00e1s consciente, productiva y de un modo menos distra\u00eddo. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo y un poco de determinaci\u00f3n as\u00ed que sigue estos consejos y ser\u00e1s todo un experto en poco tiempo.<\/p>\n

Reserva tiempo para meditar en el lugar adecuado<\/h2>\n

Es f\u00e1cil aplazar las cosas cuando est\u00e1s muy ocupado, as\u00ed que designar un lugar y una hora espec\u00edfica para tu pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n puede ayudarte. No hace falta que sea mucho tiempo, incluso unos minutos sirven, pero la constancia es clave.<\/p>\n

Aceites esencial durante la meditaci\u00f3n<\/h2>\n

Aseg\u00farate de encontrar un lugar tranquilo donde las distracciones est\u00e9n limitadas y trata de crear un ambiente de calma con tus aceites esenciales preferidos. Utiliza aromas relajantes como los de los aceites esenciales de incienso (Frankincense)<\/a>, lavanda (Lavender)<\/a> y azahar (Neroli)<\/a>\u00a0y apl\u00edcalos en las mu\u00f1ecas y las sienes antes de empezar para disfrutar de una experiencia arom\u00e1tica estimulante e iluminadora. Esto puede ayudarte a concentrarte en tu cuerpo y tus sentidos, m\u00e1s que en cualquier pensamiento que puedas tener que te distraiga.<\/p>\n

\"Persona<\/p>\n

Si\u00e9ntate de manera adecuada y v\u00edstete para la ocasi\u00f3n<\/h2>\n

Para garantizar que tu mente se pueda concentrar por completo en la tarea que tienes delante es importante que est\u00e9s c\u00f3modo, tanto con el sitio donde est\u00e1s sentado como con lo que llevas cuando meditas. Si hablamos de la postura, trata de mantener la espalda recta pero si\u00e9ntate de manera relajada y confortable. Haz c\u00edrculos con los hombros y si notas que est\u00e1n tensos, utiliza unas pocas gotas de aceites como los de matricaria (German Chamomile)<\/a>, pimienta negra (Black Pepper)<\/a> o cedro (Cedarwood)<\/a>\u00a0junto con Young Living V-6\u00ae Enhanced Vegetable Oil Complex<\/a> para disfrutar de un maravilloso masaje estimulante. Cuando elijas la ropa para meditar opta por prendas el\u00e1sticas, suaves y que transpiren para que no te molesten cuando est\u00e9s tratando de desconectar.<\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

Aclara tu mente<\/h2>\n

Una de las maneras de aprovechar al m\u00e1ximo la meditaci\u00f3n es permitiendo que tus pensamientos pasen sin juicio o emoci\u00f3n. Puede ser algo dif\u00edcil de dominar, de ah\u00ed la importancia de la pr\u00e1ctica, pero los resultados son muy beneficiosos. M\u00e1s que tratar de dejar la mente en blanco o bloquear tus pensamientos, trata de entender c\u00f3mo te sientes y d\u00e9jalo ir, eligiendo observar tus sentimientos sin una carga emocional fuerte. Para acompa\u00f1ar esos momentos utiliza mezclas de aceites esenciales como Forgiveness<\/a> y Motivation<\/a>. Apl\u00edcalos en el pecho o en los puntos de pulso para rodearte de sus dulces y vivificantes aromas.<\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

Acu\u00e9rdate de respirar<\/h2>\n

Respirar es la base de la meditaci\u00f3n y concentrarte en tu respiraci\u00f3n es siempre una manera de contrarrestar una mente vagabunda. Para practicar cierra los ojos e inspira profundamente por la nariz, dejando que el pecho y el est\u00f3mago se expandan a medida que vas llenando tu cuerpo con aire. Luego, exhala despacio y por completo a trav\u00e9s de la boca, permitiendo que el aire se lleve toda la energ\u00eda negativa de tu cuerpo. Presta atenci\u00f3n a la sensaci\u00f3n f\u00edsica de la respiraci\u00f3n: el aire fr\u00edo entrando por tus fosas nasales, la expansi\u00f3n de tu pecho y la calidez de ese mismo aire saliendo de tu cuerpo. Mientras respiras es bueno tener cerca aceites esenciales como Lavender, bergamota (Bergamot)<\/a>\u00a0y esclarea (Clary Sage)<\/a>, ya que estas fragancias calmantes crear\u00e1n un entorno relajado.<\/p>\n

\"Aceites<\/p>\n

S\u00e9 constante<\/h2>\n

Es posible que al principio, los cambios que puede hacer la meditaci\u00f3n en tu vida sean sutiles, pero con el tiempo pueden incrementar de manera significativa tu bienestar interior. Recuerda, la pr\u00e1ctica lleva a la perfecci\u00f3n y “perfecto” significa algo distinto para cada persona. No te desanimes ni te frustres si no alcanzas el nirvana al primer intento. Si eres constante empezar\u00e1s a ver progresos y disfrutar\u00e1s de los beneficios de darle a tu mente los cuidados y el cari\u00f1o que necesita y se merece. Utilizar tus aceites esenciales favoritos durante la meditaci\u00f3n solo ayudar\u00e1 y mejorar\u00e1 la experiencia.<\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 aceites esenciales vas a usar durante tus sesiones de meditaci\u00f3n? Cu\u00e9ntanoslo en los comentarios o contacta con nosotros escribiendo a: <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puede ser el trabajo, la familia o sencillamente el ritmo del d\u00eda a d\u00eda, pero muchos de nosotros a veces nos sentimos agobiados. Para combatir esa sobrecarga de est\u00edmulos \u00bfpor qu\u00e9 no pruebas con la meditaci\u00f3n? Es un antiguo remedio que hace maravillas con el estr\u00e9s moderno. Ayuda a desarrollar en nuestras mentes fortaleza, claridad […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":103903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5540,5526],"tags":[210,4527,674,2073],"acf":[],"yoast_head":"\nAceites esenciales para una meditaci\u00f3n efectiva | Young Living Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTe cuesta concentrarte cuando meditas? Aqu\u00ed tienes algunos consejos de meditaci\u00f3n para principiantes con aceites esenciales.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aceites esenciales para una meditaci\u00f3n efectiva | Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTe cuesta concentrarte cuando meditas? Aqu\u00ed tienes algunos consejos de meditaci\u00f3n para principiantes con aceites esenciales.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-18T14:00:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-13T16:51:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-ES_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"smajid\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"smajid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aceites esenciales para una meditaci\u00f3n efectiva | Young Living Blog","description":"\u00bfTe cuesta concentrarte cuando meditas? Aqu\u00ed tienes algunos consejos de meditaci\u00f3n para principiantes con aceites esenciales.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Aceites esenciales para una meditaci\u00f3n efectiva | Young Living Blog","og_description":"\u00bfTe cuesta concentrarte cuando meditas? Aqu\u00ed tienes algunos consejos de meditaci\u00f3n para principiantes con aceites esenciales.","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/","og_site_name":"Young Living Blog","article_published_time":"2021-10-18T14:00:58+00:00","article_modified_time":"2023-02-13T16:51:03+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":628,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-ES_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"smajid","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"smajid","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/"},"author":{"name":"smajid","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56"},"headline":"Consejos para una meditaci\u00f3n efectiva con aceites esenciales","datePublished":"2021-10-18T14:00:58+00:00","dateModified":"2023-02-13T16:51:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/"},"wordCount":805,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-ES_header1280x628.jpg","keywords":["aceites esenciales","gotas","Lavender","masaje"],"articleSection":["Atenci\u00f3n plena","BIENESTAR"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/","name":"Aceites esenciales para una meditaci\u00f3n efectiva | Young Living Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-ES_header1280x628.jpg","datePublished":"2021-10-18T14:00:58+00:00","dateModified":"2023-02-13T16:51:03+00:00","description":"\u00bfTe cuesta concentrarte cuando meditas? Aqu\u00ed tienes algunos consejos de meditaci\u00f3n para principiantes con aceites esenciales.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-ES_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/10\/blog-meditation-EUR-ES_header1280x628.jpg","width":1280,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/consejos-para-una-meditacion-efectiva-con-aceites-esenciales\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos para una meditaci\u00f3n efectiva con aceites esenciales"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living Blog","description":"The Official Blog of Young Living for Europe","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/73db106742d015fed5a5fc515718fa56","name":"smajid","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83dc32557eaefefad48f7e43c981c098?s=96&d=mm&r=g","caption":"smajid"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/author\/smajid\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103618"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160648,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103618\/revisions\/160648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}