{"id":56821,"date":"2020-07-20T18:58:42","date_gmt":"2020-07-20T18:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=56821"},"modified":"2022-04-07T09:50:47","modified_gmt":"2022-04-07T09:50:47","slug":"deine-wasser-trink-gewohnheiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/deine-wasser-trink-gewohnheiten\/","title":{"rendered":"5 Tipps, die das Wassertrinken einfacher machen!"},"content":{"rendered":"<p>Ahhh! Es ist doch nichts so erfrischend, wie ein Glas k\u00fchles Wasser. Aber in Wasser steckt noch viel mehr! Wusstest Du zum Beispiel, dass Dein K\u00f6rper \u00a0mehr Wasser enth\u00e4lt, als alles andere? Oder, dass jedes System in Deinem K\u00f6rper es braucht, um zu funktionieren?<\/p>\n<p>Wasser reinigt, reguliert die K\u00f6rpertemperatur, sorgt f\u00fcr eine Polsterung der Gelenke und kann empfindliches Gewebe sch\u00fctzen\u2014um nur einige der Vorteile zu nennen.<\/p>\n<p>Schaue Dir diese super einfachen Tipps an, die Dir helfen, das Trinken von Wasser zu einer gesunden Gewohnheit zu machen.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\">Wie viel Wasser sollte ich trinken?<\/span><\/h2>\n<p>Vielleicht hast Du geh\u00f6rt, dass es Standard ist, gute 2 Liter Wasser am Tag zu trinken, aber laut der US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicines sollte man ein bisschen mehr als das trinken.<\/p>\n<p>Angemessen sollen etwa 2,8 Liter Wasser pro Tag f\u00fcr Frauen \u00fcber 19 Jahren und 3,9 Liter pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcber 19 Jahren sein.\u00a0<strong>Wenn Du \u00fcberlegst, wie viel Wasser Du trinken solltest, solltest Du diese Faktoren bedenken:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alter:<\/strong> Kinder brauchen weniger Wasser, \u00e4ltere Menschen brauchen mehr.<\/li>\n<li><strong>Aktivit\u00e4t:<\/strong> Ob Du einen 5 km Lauf absolvierst oder einen Marathon, Sportler verlieren viel Wasser durch das Schwitzen. Es ist wichtig, vor, w\u00e4hrend und nach dem Sport Wasser aufzuf\u00fcllen.<\/li>\n<li><strong>Schwangerschaft\/Stillen:<\/strong>W\u00e4hrend der Schwangerschaft oder Stillzeit sollten Frauen ihre Wassereinnahme erh\u00f6hen..<\/li>\n<li><strong>Klima:<\/strong> W\u00e4hrend Du Dich sonnst, solltest Du auch Deinen Fl\u00fcssigkeitshaushalt \u00f6fter ausgleichen.<\/li>\n<li><strong>Gesundheit:<\/strong> Wenn Du Symptome einer Krankheit wie Erbrechen oder Fieber zeigst, solltest Du sicherstellen, dass Du reichlich Wasser trinkst, um nicht auszutrocknen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Zweifel solltest Du immer auf Deinen K\u00f6rper h\u00f6ren. Studien zeigen, dass sich Menschen durstig f\u00fchlen bevor sich negative Effekte der Dehydration zeigen. Also, <strong>wenn Du durstig bist, trinke!<\/strong><\/p>\n<p><strong>YL Tipp: <\/strong>\u00a0Die \u201eNational Academies of Sciences, Engineering, and Medicine\u201c spezifizieren, dass die <em>Gesamteinnahme<\/em> von Wasser <strong>\u00a0\u201eTrinkwasser, Wasser in anderen Getr\u00e4nken und Wasser in Nahrungsmitteln\u201c <\/strong>\u00a0umfasst.\u00a0Das sind gute Neuigkeiten f\u00fcr die von uns, die noch daran arbeiten m\u00fcssen, genug zu trinken. Gute 19 % der empfohlenen Wassermenge stammt nicht aus der Wasserflasche!<\/p>\n<p>Warum Du Wasser brauchst<\/p>\n<p>Wasser ist wichtig f\u00fcr die Organe, das Gewebe und die Zellen.\u00a0<strong>Das macht Wasser f\u00fcr Deinen K\u00f6rper:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es h\u00e4lt die K\u00f6rpertemperatur im normalen Bereich.<\/li>\n<li>Es h\u00e4lt die Gelenke weich und beweglich.<\/li>\n<li>Es sch\u00fctzt die Wirbels\u00e4ule..<\/li>\n<li>Es hilft, Schadstoffe auszuschwemmen durch den Urin, Schwei\u00df und Darmbewegung.<\/li>\n<li>Es hilft, die Ausdauerbeim Sport aufrechtzuerhalten.<\/li>\n<li>Es erh\u00f6ht die\u00a0Gehirnfunktion..<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\">Kann ich zuviel Wasser trinken?<\/span><\/h2>\n<p>Die Antwort ist ja, aber das ist wirklich selten. Hyponatri\u00e4mie ist, wenn man in einer kurzen Zeit so viel Wasser trinkt, dass es die Natriumbalance im Blut st\u00f6rt. Das kann passieren wenn man \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg rigoros Sport treibt und dann sehr schnell viel Wasser trinkt. Aber Du kannst Deinen Wasserhaushalt nach dem Sport in der Balance halten, indem Du Getr\u00e4nke mit vielen Elektrolyten trinkst!<\/p>\n<h2><span style=\"color: #ff99cc\">Tipps, um hydriert zu bleiben<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Habe immer eine Flasche Wasser dabei.<\/li>\n<li>Lasse die zuckrigen Getr\u00e4nke weg. Auch wenn Du Fl\u00fcssigkeiten auch aus Saft, Limos oder Alkohol bekommst, ist Wasser doch die beste Quelle.<\/li>\n<li>Trinke ein Glas Wasser vor und w\u00e4hrend jeder Mahlzeit.<\/li>\n<li>Trinke reichlich Wasser vor, w\u00e4hrend und nachdem Du beim Sport ordentlich schwitzt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unser bester Tipp f\u00fcr das t\u00e4gliche Trinken? Peppe Dein Wasser mit einem <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/c\/%C3%A4therische-%C3%B6le-%C3%B6lmischungen\/%C3%B6le-der-pluslinie\" class=\"broken_link\">Geschmacksbooster<\/a> auf, damit Du jeden Schluck genie\u00dft.\u00a0<span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Bei diesen Rezepten l\u00e4uft Dir garantiert das Wasser im Mund zusammen!<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"color: #ff99cc\">Tropic<\/span>al Twist:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>1 L\u00f6ffel Ananassaft<\/li>\n<li>Lime+<\/li>\n<li>250 ml Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\">Stimulating Sip:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Zitronenscheiben<\/li>\n<li>Frische Pfefferminzbl\u00e4tter<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/peppermint+\" class=\"broken_link\">Peppermint+<\/a><\/li>\n<li>Lemon+<\/li>\n<li>500 ml Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\">H<sub>2<\/sub> Oasis:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Orangenscheiben<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/lemon+\" class=\"broken_link\">Lemon+<\/a> oder Orange+<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/id\/24981\" class=\"broken_link\">Young Living Citrus Fresh\u00ae+<\/a><\/li>\n<li>1 Krug Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>YL Tipp:<\/strong>\u00a0<\/span>\u00d6l und Wasser vermischen sich nicht. Nutze etwas, um zu helfen, das \u00d6l zu verteilen wie p\u00fcrierte Fr\u00fcchte oder r\u00fchre gut um bevor Du etwas trinkst.<\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Wie bleibst Du ausreichend hydriert?<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Teile Deine Tipps in den Kommentaren oder schicke uns eine E-Mail an: mseublog@youngliving.com<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ahhh! Es ist doch nichts so erfrischend, wie ein Glas k\u00fchles Wasser. Aber in Wasser steckt noch viel mehr! Wusstest Du zum Beispiel, dass Dein K\u00f6rper \u00a0mehr Wasser enth\u00e4lt, als alles andere? Oder, dass jedes System in Deinem K\u00f6rper es braucht, um zu funktionieren? Wasser reinigt, reguliert die K\u00f6rpertemperatur, sorgt f\u00fcr eine Polsterung der Gelenke [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":56822,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5254,5251,5241,64],"tags":[4677],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Deine Wasser-Trink-Gewohnheiten! - Young Living Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Angemessen sollen etwa 2,8 Liter Wasser pro Tag f\u00fcr Frauen \u00fcber 19 Jahren und 3,9 Liter pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcber 19 Jahren sein.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deine Wasser-Trink-Gewohnheiten! - Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Angemessen sollen etwa 2,8 Liter Wasser pro Tag f\u00fcr Frauen \u00fcber 19 Jahren und 3,9 Liter pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcber 19 Jahren sein.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-20T18:58:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-07T09:50:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_DE_header1280x628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"943\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Europe\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Europe\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Deine Wasser-Trink-Gewohnheiten! - Young Living Blog","description":"Angemessen sollen etwa 2,8 Liter Wasser pro Tag f\u00fcr Frauen \u00fcber 19 Jahren und 3,9 Liter pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcber 19 Jahren sein.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Deine Wasser-Trink-Gewohnheiten! - Young Living Blog","og_description":"Angemessen sollen etwa 2,8 Liter Wasser pro Tag f\u00fcr Frauen \u00fcber 19 Jahren und 3,9 Liter pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcber 19 Jahren sein.\u00a0","og_url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/","og_site_name":"Young Living Blog","article_published_time":"2020-07-20T18:58:42+00:00","article_modified_time":"2022-04-07T09:50:47+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":943,"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_DE_header1280x628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Europe","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Europe","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/"},"author":{"name":"Europe","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/acffb18b1bef16297c36ce0f460b3343"},"headline":"5 Tipps, die das Wassertrinken einfacher machen!","datePublished":"2020-07-20T18:58:42+00:00","dateModified":"2022-04-07T09:50:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/"},"wordCount":671,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_DE_header1280x628.jpg","keywords":["\u00d6l"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung","Kochen","WELLNESS","ZUHAUSE"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/","name":"Deine Wasser-Trink-Gewohnheiten! - Young Living Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_DE_header1280x628.jpg","datePublished":"2020-07-20T18:58:42+00:00","dateModified":"2022-04-07T09:50:47+00:00","description":"Angemessen sollen etwa 2,8 Liter Wasser pro Tag f\u00fcr Frauen \u00fcber 19 Jahren und 3,9 Liter pro Tag f\u00fcr M\u00e4nner \u00fcber 19 Jahren sein.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_DE_header1280x628.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2020\/07\/blog-How_much_water_should_you_drink_daily_DE_header1280x628.jpg","width":1920,"height":943,"caption":"Deine Wasser-Trink-Gewohnheiten!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/it\/abitudini-nel-bere-acqua\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 Tipps, die das Wassertrinken einfacher machen!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#website","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","name":"Young Living Blog","description":"Das Offizielle Young Living Blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#organization","name":"Young Living Essential Oils","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","contentUrl":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/02\/YL_Logo_2022_FULL_WEB.png","width":900,"height":271,"caption":"Young Living Essential Oils"},"image":{"@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/acffb18b1bef16297c36ce0f460b3343","name":"Europe","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56fb8eab8435340255645ada947a3aec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/56fb8eab8435340255645ada947a3aec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Europe"},"url":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/author\/admineu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56821"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56821"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122838,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56821\/revisions\/122838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}