{"id":154073,"date":"2022-12-21T13:16:21","date_gmt":"2022-12-21T13:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=154073"},"modified":"2022-12-21T13:16:21","modified_gmt":"2022-12-21T13:16:21","slug":"winterfruehstuecksideen-mit-aetherischen-oelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/winterfruehstuecksideen-mit-aetherischen-oelen\/","title":{"rendered":"Gesunde Winterfr\u00fchst\u00fccksideen mit \u00e4therischen \u00d6len"},"content":{"rendered":"<p>An einem kalten Wintermorgen ist es schwer, sich zu motivieren, aus dem warmen Bett zu steigen, wir verstehen das. Deshalb haben wir einige unserer liebsten Fr\u00fchst\u00fccksrezepte zusammengestellt, die nahrhaft und k\u00f6stlich sind, dunkle Morgenstunden erhellen und Dir helfen, W\u00e4rme im Geschmack von Zimt und Kardamom zu finden.<\/p>\n<h2>Haselnuss-Apfel-Porridge<\/h2>\n<p>Porridge hatte lange nicht den besten Ruf, aber das ist jetzt anders: Unser wirklich leckeres Rezept kombiniert Haselnuss, Apfel und Zimt f\u00fcr das perfekte warme Fr\u00fchst\u00fcck. Es ist nicht nur k\u00f6stlich, sondern auch eine tolle Quelle komplexer Ballaststoffe, die Dir \u00fcber l\u00e4ngere Zeit Energie spenden und Dich am Morgen in Schwung bringen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153724 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-1-300x200.jpg\" alt=\"Bild von Porridge mit N\u00fcssen, \u00c4pfeln und Cinnamon Bark+ Plus\u00f6l\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-1.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li>50 g Haferflocken<\/li>\n<li>300 ml Haselnussdrink<\/li>\n<li>1 Tropfen <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/cinnamon-bark\" class=\"broken_link\">Cinnamon Bark+<\/a><\/li>\n<li>\u00bd Teel\u00f6ffel Vanilleextrakt<\/li>\n<li>1 Apfel, gerieben<\/li>\n<li>1 Handvoll Haselnuss, gehackt<\/li>\n<\/ul>\n<h3>So geht&#8217;s:<\/h3>\n<ol>\n<li>Die Haferflocken und den Haselnussdrink unter st\u00e4ndigem R\u00fchren in einem kleinen Topf 5-10 Minuten k\u00f6cheln lassen, bis es eindickt.<\/li>\n<li>Den geriebenen Apfel, Cinnamon Bark+ und vanilleextrakt hinzugeben und umr\u00fchren.<\/li>\n<li>Die gehackten Haseln\u00fcsse dar\u00fcber geben und in einer Sch\u00fcssel servieren.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Cremige Kardamon-Overnight Oats<\/h2>\n<p>Dieses cremige und anpassbare Rezept gibt Dir das perfekte gesunde Fr\u00fchst\u00fcck ohne viel Arbeit am Morgen, damit Du die kostbaren Minuten l\u00e4nger im Bett bleiben kannst, ohne dadurch die wichtigste Mahlzeit des Tages zu verpassen. Bonus: Es muss nicht gekocht werden und es gibt kein Extra-Geschirr zum Abwaschen. Einfach zum Verlieben!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153740\" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-2-300x200.jpg\" alt=\"Bild von einem Glas mit Overnight Oats Haferflocken mit Cardamom+ Plus\u00f6l\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-2.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li>40 g Haferflocken<\/li>\n<li>120 ml Pflanzenmilch<\/li>\n<li>50 g reiner Joghurt<\/li>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Chiasamen<\/li>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Ahornsirup<\/li>\n<li>1-2 Tropfen <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/cardamom\" class=\"broken_link\">Cardamom+<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3>So geht&#8217;s:<\/h3>\n<ol>\n<li>Alle Zutaten in ein verschlie\u00dfbares Glas geben und vermischen.<\/li>\n<li>Das Glas gut verschlie\u00dfen und \u00fcber Nacht im K\u00fchlschrank ziehen lassen, bis die cremige Konsistenz erreicht ist.<\/li>\n<li>Am Morgen die Overnight Oats mit den liebsten Toppings aufpeppen (wir empfehlen Nussbutter, getrocknete oder frische Fr\u00fcchte und N\u00e4sse und Samen) und genie\u00dfen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Und warum nutzt Du nicht unsere <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/ningxia-dried-wolfberries\" class=\"broken_link\">NingXia getrockneten Wolfsberen<\/a> (NingXia Dried Wolfberries) f\u00fcr einen Geschmacks- und Ballaststoff-Boost?<\/p>\n<h2>Lebkuchen-Pancakes<\/h2>\n<p>G\u00f6nne der ganzen Familie am Wochenende mal etwas ganz Besonderes mit diesen Pfannkuchen im amerikanischen Stil mit festlichen Gew\u00fcrzen und Lebkuchen-Crunch. Mit diesem Rezept kannst Du 10 fluffig-lockere Pancakes machen, oder verdoppele es wenn Du \u00fcber die Feiertage die gesamte Familie zu versorgen hast.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153756 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-3-300x200.jpg\" alt=\"Bild von einem Stapel amerikanischer Pfannkuchen mit Ginger+ und Cinnamon Bark+\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-3.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li>150 g Self-Raising Mehl<br \/>\n(Wer es im Supermarkt nicht findet, kann daf\u00fcr einfach 150 g Type 405 Mehl nehmen und nach Packungsaufschrift f\u00fcr diese Menge entsprechend Backpulver dazumischen)<\/li>\n<li>\u00bd Teel\u00f6ffel Backpulver (ggf. zus\u00e4tzlich)<\/li>\n<li>2 Teel\u00f6ffel Zucker<\/li>\n<li>1 Tropfen <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/ginger+\" class=\"broken_link\">Ginger+<\/a><\/li>\n<li>1 Tropfen <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/cinnamon-bark\" class=\"broken_link\">Cinnamon Bark+<\/a><\/li>\n<li>1 aufgeschlagenes Ei<\/li>\n<li>200 ml Milch<\/li>\n<li>\u00bd Teel\u00f6ffen Ahornsirup<\/li>\n<li>50 g Lebkuchen, zerkr\u00fcmelt<\/li>\n<\/ul>\n<h3>So geht&#8217;s:<\/h3>\n<ol>\n<li>Das Mehl, Backpulver, Zucker und eine Prise Salz in einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel mischen.<\/li>\n<li>In einer separaten Sch\u00fcssel Ei, Ahornsirup, Milch, Ginger+ und Cinnamon Bark+ zusammenmischen.<\/li>\n<li>Nach und nach zu den trockenen Zutaten hinzugeben und r\u00fchren, bis sich ein glatter Teig ergibt.<\/li>\n<li>Ein wenig \u00d6l auf mittlerer Hitze in einer Pfanne erhitzen.<\/li>\n<li>Wenn das \u00d6l hei\u00df ist, eine Sch\u00f6pfkelle des Teiges in die Pfanne geben.<\/li>\n<li>Braten bis sich Blasen bilden, dann umdrehen und eine weitere Minute garen lassen.<\/li>\n<li>Wiederholen bis der Teig aufgebraucht ist.<\/li>\n<li>Als Stapel servieren. Den Ahornsirup und f\u00fcr Extra-Knusper die Lebkuchenkr\u00fcmel darauf verteilen.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Fr\u00fchst\u00fcck aus der Pfanne<\/h2>\n<p>F\u00fcr diejenigen von uns, die es am Morgen lieber deftig als s\u00fc\u00df haben, haben wir mit diesem Fr\u00fchst\u00fcck aus der Pfanne nat\u00fcrlich auch etwas, G\u00f6nne Dir selber nach dem wohlverdienten Ausschlafen \u00fcber die Feiertage dieses einfache, aber k\u00f6stliche Brunch Rezept!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-153772 \" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-4-300x200.jpg\" alt=\"Bild von Frau und Kind, die in der K\u00fcche Eier zubereiten\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/12\/Winter-breakfasts-blog-1222-4.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h3>Zutaten:<\/h3>\n<ul>\n<li>1 Teel\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>100 g Pilze, in Scheiben<\/li>\n<li>2 Eier<\/li>\n<li>50 g Rucola<\/li>\n<li>2 Scheiben gutes Brot<\/li>\n<li>1 Avocado, zerdr\u00fcckt<\/li>\n<li>1 Tropfen <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/lemon+\" class=\"broken_link\">Lemon+<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>So geht&#8217;s:<\/p>\n<ul>\n<li>Ein wenig \u00d6l auf mittlerer Hitze in einer Pfanne erhitzen. Die Pilze hinzugeben und 5-7 Minuten lang goldbraun anbraten.<\/li>\n<li>Die Eier zur gleichen Pfanne hinzugeben und 5 Minuten lang braten.<\/li>\n<li>W\u00e4hrend die Eier und die Pilze garen, das Brot antoasten und die Avocado zerdr\u00fccken. Einen Tropfen Lemon+ zu der Avocado hinzugeben. Auf dem Brot verteilen.<\/li>\n<li>Die Pfanne vom Herd nehmen, das Ei mit Rucola belegen und zum Avocado-Toast servieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gib diesem Blog-Beitrag oben links ein rotes Herz und lasse uns in den Kommentaren wissen, auf welches Rezept Du Dich am meisten freust!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An einem kalten Wintermorgen ist es schwer, sich zu motivieren, aus dem warmen Bett zu steigen, wir verstehen das. Deshalb haben wir einige unserer liebsten Fr\u00fchst\u00fccksrezepte zusammengestellt, die nahrhaft und k\u00f6stlich sind, dunkle Morgenstunden erhellen und Dir helfen, W\u00e4rme im Geschmack von Zimt und Kardamom zu finden. 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