{"id":137600,"date":"2022-07-28T12:00:58","date_gmt":"2022-07-28T12:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=137600"},"modified":"2022-07-26T11:39:48","modified_gmt":"2022-07-26T11:39:48","slug":"top-4-aetherische-oelmischungen-zum-meditieren-und-fuer-mehr-achtsamkeit-mit-der-ganzen-familie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/top-4-aetherische-oelmischungen-zum-meditieren-und-fuer-mehr-achtsamkeit-mit-der-ganzen-familie\/","title":{"rendered":"Entspannte Atmosph\u00e4re: 4 erdende \u00e4therische \u00d6lmischungen f\u00fcr Meditation und mehr Achtsamkeit f\u00fcr die ganze Familie"},"content":{"rendered":"<p>Zeit mit der Familie ist kostbar und doch haben wir h\u00e4ufig viel zu wenig davon. Der hektische Alltag macht es uns schwer, gemeinsame Momente der Ruhe zu finden und Leistungsdruck sowohl in der Arbeit als auch der Schule lastet auf unseren Schultern und denen unserer Kinder. Umso wichtiger ist es, gemeinsam stark zu sein, Achtsamkeit zu \u00fcben und ein Bewusstsein f\u00fcr seine Bed\u00fcrfnisse und die seiner Mitmenschen zu entwickeln. Eine Hilfestellung, die f\u00fcr uns nicht mehr wegzudenken ist: Meditation. Wir zeigen Dir auf welche Weise Meditation Deinen Alltag bereichern kann, welche 4 erdenden \u00e4therischen \u00d6lmischungen f\u00fcr ein Gef\u00fchl von mehr Halt bei Deinen t\u00e4glichen \u00dcbungen sorgen k\u00f6nnen und wie Du diese Vorteile mit der ganzen Familie teilen kannst.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-137536\" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-1-300x200.jpg\" alt=\"Lachende Enkeltochter und Gro\u00dfmutter die sich umarmen\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-1.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #79b6c9\">Warum ist Meditation hilfreich?<\/span><\/h2>\n<p>Meditation lehrt uns, unseren Geist zu pflegen und dazu beizutragen, ihn gesund zu halten. Eine t\u00e4gliche Meditations\u00fcbung unterst\u00fctzt uns dabei, Resilienz aufbauen und nicht in Gedanken und Gef\u00fchlen stecken zu bleiben, wodurch wir lernen, k\u00f6rperliche Empfindungen und den Geist besser zu verstehen und warum die Gef\u00fchle aufkommen, die wir erfahren, wie sie sich anf\u00fchlen und zu verstehen, dass diese auch vor\u00fcbergehen. So lernen wir, gl\u00fccklicher und zufriedener mit uns selbst zu sein und im Gegenzug auch mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr Andere zu entwickeln.<\/p>\n<h3>Welche Vorteile bringen Meditation und mehr Achtsamkeit?<\/h3>\n<ul>\n<li>Besserer Umgang mit Stress und Konflikten<\/li>\n<li>Mehr und bewusste Momente der Entspannung, Ruhe und Frieden ohne Erwartungsdruck<\/li>\n<li>Leben im Hier und Jetzt<\/li>\n<li>Schult mehr Selbstliebe und besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/li>\n<li>Schult Neugierde<\/li>\n<li>Hilft, Abstand zu \u00fcberflutenden Gedanken und Gef\u00fchlen zu gewinnen<\/li>\n<li>Loslassen lernen<\/li>\n<li>Schult mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr unsere Mitmenschen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c4therische \u00d6le und Yoga<\/h3>\n<p>Auch im Yoga finden \u00e4therische \u00d6le ihre Anwendung. Meditation und Yoga sind eng verkn\u00fcpft und die aromatischen D\u00fcfte der \u00d6le und \u00d6lmischungen k\u00f6nnen dazu beitragen, Deine Sinne zu erden, w\u00e4hrend Du Dich auf Deine \u00dcbungen konzentrierst. Du bist neugierig, <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/aetherische-oele-zur-anwendung-beim-yoga\/\">welche \u00e4therischen \u00d6le sich besonders zur Anwendung beim Yoga eignen<\/a>? Dann sieh Dir doch mal unseren Blogbeitrag dazu an.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-137552\" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-2-300x200.jpg\" alt=\"Frau beim Meditieren in der Natur mit entspanntem Gesichtsausdruck\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-2.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #79b6c9\">Welche \u00e4therischen \u00d6le eignen sich zum Meditieren und sind besonders erdend?<\/span><\/h2>\n<h3>Gathering<\/h3>\n<p>Kommt als Familie zusammen und erschafft mit dem warmen <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/id\/44506\" class=\"broken_link\">Duft aus Lavendel, Schwarzfichte, Sandelholz und Zimt der Gathering \u00d6lmischung<\/a> eine Atmosph\u00e4re tiefer Verbundenheit. Besonders im Sitzkreis und an den H\u00e4nden haltend, verstr\u00f6mt diese \u00d6lmischung ein Aroma, das Euch mit einem Gef\u00fchl von Geborgenheit erf\u00fcllen wird. Sprecht Eure Affirmationen gemeinsam mit geschlossenen Augen oder singt Euer Mantra im Chor, w\u00e4hrend Ihr den sanften Duft einatmet.<\/p>\n<h3>Peace &amp; Calming II<\/h3>\n<p>Atmet Liebe und Frieden in die Welt hinaus und versucht Euch bei Eurer Meditations\u00fcbung auf Euren Atem zu konzentrieren. Z\u00e4hlt beim Einatmen im Kopf bis 4 und beim Ausatmen bis 8 und f\u00fcllt Eure Gedanken mit W\u00e4rme. Der Duft <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/peace-calming-ii\" class=\"broken_link\">\u00e4therischer \u00d6le wie Mandarine, Orange, Echter Kamille und Patschuli in der Peace &amp; Calming II \u00d6lmischung<\/a> verbreitet Frische und belebt, damit Ihr Eure Intentionen f\u00fcr Eure Mitmenschen innerlich best\u00e4rken k\u00f6nnt.<\/p>\n<h3>Release<\/h3>\n<p>Es ist Zeit loszulassen. Schreibt oder malt 10 Minuten lang gemeinsam die Dinge in Euer Tagebuch, die Euch besch\u00e4ftigen, egal ob es Sorgen, \u00c4ngste oder allt\u00e4gliche Gedanken sind. Wichtig dabei ist, nicht besonders dar\u00fcber nachzudenken oder zu stoppen, sondern dem Stift einfach freien Lauf zu lassen und festzuhalten, was gerade in Euch vorgeht \u2013 sei es angenehm oder auch unangenehm. Nehmt Euch diese 10 Minuten jeden Tag und reflektiert nach ein paar Malen \u00fcber Eure Gedanken, w\u00e4hrend Euch der <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/release\" class=\"broken_link\">dynamische Duft aus Ylang Ylang, Mandarine und Blauem Rainfarn in Release<\/a> zum Loslassen ermutigt.<\/p>\n<h3>KidScents\u00ae KidCare<\/h3>\n<p>Besonders gut f\u00fcr ein Gef\u00fchl von innerer Ruhe und Geborgenheit bei Deinen Kleinen macht sich unsere <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_DE\/products\/kidscents-kidcare\" class=\"broken_link\">KidScents\u00ae KidCare \u00d6lmischung<\/a>. Die sanfte Mischung aus Teebaum, Elemi und Gew\u00fcrznelken bietet Dir und Deinem Kind einen ausgleichenden Duft und schafft die richtigen Voraussetzungen f\u00fcr eine Achtsamkeits\u00fcbung oder Visualisierungsmeditation vor dem Zubettgehen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-137568\" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-3-300x200.jpg\" alt=\"Mutter, Vater und Kind entspannt gemeinsam im Wohnzimmer mit Gathering, Peace &amp; Calming II und KidScents\u00ae KidCare \u00d6lmischung von Young Living\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-3.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #79b6c9\">Gemeinsam meditieren \u2013 so gehts!<\/span><\/h2>\n<p>Eine feste Meditationsroutine zu entwickeln, f\u00e4llt viel leichter, wenn man es gemeinsam macht. Unterst\u00fctzt Euch so gegenseitig und best\u00e4rkt Eure Beziehung zueinander mit diesem bereichernden Ritual.<\/p>\n<h3>Schaffe eine angenehme Atmosph\u00e4re<\/h3>\n<p>Verbreite zuerst den Duft Deines ausgew\u00e4hlten \u00e4therischen \u00d6ls und sorge f\u00fcr ein angenehmes Licht.<\/p>\n<p>Ton wie der einer Klangschale kann helfen, den Geist zu fokussieren. Dies kann sowohl eine echte Klangschale oder eine entsprechende Playlist sein.<\/p>\n<h3>W\u00e4hle eine geeignete Meditation<\/h3>\n<p>Wenn Du selbst noch kein Profi bist, greife gerne auf eine gef\u00fchrte Meditation f\u00fcr Anf\u00e4nger zur\u00fcck und achte darauf, dass sie kinderfreundlich ist, wenn Du Deine Kleinen mit dabei hast.<\/p>\n<h3>Die besten Tipps zum Meditieren mit Kindern<\/h3>\n<ul>\n<li>Fange klein an \u2013 und wir meinen wirklich klein \u2013 beginne bei Deinem Kind mit 30 Sekunden bis 1 Minute oder ein paar Minuten Meditation h\u00f6chstens.<\/li>\n<li>Bleibe spielerisch \u2013 Meditation soll sich f\u00fcr Dein Kind nach einer Belohnung und etwas Positivem anf\u00fchlen, nicht nach einer Hausaufgabe oder Bestrafung. Alles, was sich mehr nach einem Spiel oder Erlebnis anf\u00fchlt, wird Deine Kleinen mehr begeistern.<\/li>\n<li>Zusammen meditieren \u2013 setzt oder legt Euch zusammen, um zu meditieren. Nehmt Euch Zeit und macht Euer kleines Ritual daraus und st\u00e4rkt damit Euren Familienzusammenhalt.<\/li>\n<li>Bleibt am Ball \u2013 in der Meditation ist die regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbung der Schl\u00fcssel. Setzt daf\u00fcr eine bestimmte Zeit in Eurem Familienkalender fest und wachst Schritt f\u00fcr Schritt miteinander.<\/li>\n<li>Nicht verzagen \u2013 es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und v\u00f6llig normal, wenn Euer Geist am Anfang noch viel abdriftet und unruhig ist. Geht verst\u00e4ndnisvoll mit Euch selbst um und bewegt Eure Gedanken sanft wieder zur \u00dcbung zur\u00fcck, wenn Ihr bemerkt, dass Ihr abgelenkt wurdet.<\/li>\n<li>Nutze \u00e4therische \u00d6le, die f\u00fcr Kinder geeignet sind, wie z.B. unsere <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/de_de\/products\/c\/k\u00f6rperpflege\/bad-und-k\u00f6rper\/kidscents#oils\" class=\"broken_link\">KidScents\u00ae Linie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Du m\u00f6chtest Meditationsmeister werden? Dann kannst Du noch <a href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/tipps-fuer-erfolgreiche-meditation-mit-aetherischen-oelen\/\">mehr Tipps f\u00fcr eine erfolgreiche Meditation mit \u00e4therischen \u00d6len<\/a> auf unserem Blog finden.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-137584\" src=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-4-300x200.jpg\" alt=\"Mutter mit ihren zwei Kindern beim Meditieren zu Hause\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/07\/Blog-Grounding-Essential-Oil-Blends-BodyImage-4.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/p>\n<p><strong>Hast Du schon mal alleine oder gemeinsam mit Deiner Familie und Deinen Kindern meditiert?\u00a0Lasse es uns in den Kommentaren wissen oder schreibe uns an<\/strong><strong>:\u00a0<\/strong><a href=\"mailto:mseublog@youngliving.com\">mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zeit mit der Familie ist kostbar und doch haben wir h\u00e4ufig viel zu wenig davon. 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