{"id":109839,"date":"2021-12-10T10:00:07","date_gmt":"2021-12-10T10:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/?p=109839"},"modified":"2022-05-26T14:57:25","modified_gmt":"2022-05-26T14:57:25","slug":"aetherische-oele-zur-anwendung-beim-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/aetherische-oele-zur-anwendung-beim-yoga\/","title":{"rendered":"Bessere Yoga-\u00dcbungen mit \u00e4therischen \u00d6len von Young Living"},"content":{"rendered":"

Egal, ob Dir Ashtanga Yoga oder das flie\u00dfende Vinyasa lieber ist, langsames Yin oder pr\u00e4zises Iyengar, eines der Ziele von Yoga ist es, Dir zu helfen, Deinen Geist zu leeren und pr\u00e4sent im Moment zu sein. Shopping Listen und alles, was im B\u00fcro gerade passiert, Yoga zu praktizieren erlaubt es Dir, Deinen Geist zu kl\u00e4ren und Dich einfach auf die Posen zu konzentrieren.<\/p>\n

Wenn Du auf der Suche nach einer Art bist, Dich von den kleinen Sorgen des Alltags abzulenken, k\u00f6nnte Yoga vielleicht genau richtig sein. Immerhin ist es Teil des Plans beim Yoga, die Gedanken zu beruhigen, perfekte Ruhe zu genie\u00dfen und pr\u00e4sent zu sein.<\/p>\n

\"Frau<\/p>\n

Kann man \u00e4therische \u00d6le beim Yoga verwenden?<\/h2>\n

Yoga mit \u00e4therischen \u00d6len zu verbessern bedeutet, dass auch sie ein wichtiger Teil der \u00dcbung sein k\u00f6nnen sagt Ed Dailey, Young Livings Yoga mit \u00d6len Lehrer. \u201eYoga ist eine wundersch\u00f6ne Sache, \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr ihren Duft zu nutzen ist eine wundersch\u00f6ne Sache, aber wenn man beides zusammenbringt, bringt die Kombination aus Aroma und Posen K\u00f6rper und Geist zusammen und macht alles noch wirkungsvoller.\u201c<\/p>\n

Welche \u00e4therischen \u00d6le passen zum Yoga?<\/h2>\n

Zu Beginn jeder Yoga Session schlagen Lehrer oft einige Minuten der Stille vor und bitten alle Teilnehmer, sich jedes K\u00f6rperteils und des Rhythmus der Atmung bewusst zu werden, um so den Kopf frei zu bekommen. Bestimmte D\u00fcfte k\u00f6nnen dabei auch helfen sagt Dailey. \u201eDas Aroma von Young Livings Grounding<\/a> \u00d6lmischung mit Grau-Tanne, Juniper<\/a> (Wacholder) und Ylang Ylang<\/a> entspannt und erweckt die Sinne. Eucalyptus Globulus<\/a> (Blauer Eukalyptus) hilft den Geist zu kl\u00e4ren und unterst\u00fctzt die Atmung. Es unterst\u00fctzt auch ein Gef\u00fchl der Ruhe und erfrischt gleichzeitig.\u201c<\/p>\n

\"Yogamatte<\/p>\n

Wie nutzt man \u00e4therische \u00d6le beim Yoga?<\/h2>\n

Dailey empfiehlt, einen oder zwei Tropfen des gew\u00fcnschten \u00e4therischen \u00d6ls auf die linke Hand aufzutragen und dann mit den H\u00e4nden Nase und Mund abzudecken. \u201eDer Duft erreicht das limbische System, den Teil des Gehirns, der emotionale- und Verhaltensreaktionen steuert und verbessert so jede Sequenz.\u201c\u00a0 sagt er. \u201eSich durch die Yogaposen zu bewegen oder die H\u00e4nde aneinander zu reiben, setzt den Duft wieder frei.\u201c<\/p>\n

Wie kann eine Kombination aus Yoga und \u00e4therischen \u00d6len die Session unterst\u00fctzen?<\/h2>\n

Wenn der Kurs energetischer wird oder Du Posen l\u00e4nger h\u00e4ltst, schlagen Lehrer oft vor, an bestimmten Stellen ein- und auszuatmen, um dem Flow zu helfen oder die Atmung an Stellen umzuleiten, an denen sie ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n

Und wieder sagt Dailey, dass es D\u00fcfte gibt, die dabei helfen. Er empfiehlt die Release<\/a> \u00d6lmischung zusammen mit Rose<\/a> und Zitrus\u00f6len. \u201eDie Bewegungen k\u00f6nnen zum Beispiel bei der Entspannung helfen und man kann Release auch auf den Leberbereich auftragen, um die \u00dcbungen zu verbessern.\u201c\u00a0 Keine Sorge wenn Deine Gedanken doch abschweifen (das passiert uns allen), bemerke die Gedanken und konzentriere Dich wieder auf Deine Atmung und die Posen.<\/p>\n

\"Yogamatte<\/p>\n

Was sind die Vorteile von \u00e4therischen \u00d6len beim Yoga?<\/h2>\n

Yoga Sessions enden immer mit Entspannung bevor es zur\u00fcck in den Alltag geht. Wenn Du entspannt da liegst – in der Totenhaltung oder Entspannungslage – schlagen Lehrer oft vor, eine St\u00fctze unter die Knie zu legen, eine Decke oder ein Kissen, damit Du Teile Deines K\u00f6rpers nach und nach auf der Matte entspannen kannst. Dailey schl\u00e4gt vor, an dieser Stelle Young Livings AromaEase<\/a> \u00d6lmischung zu nutzen. \u201eIch liebe es, \u00d6le am Ende einer Session zu nutzen, um f\u00fcr Aufmerksamkeit zu sorgen wenn der K\u00f6rper entspannt ist. AromaEase ist eine stimulierende Mischung aus Peppermint (Pfefferminze \u00e4therisches \u00d6l<\/a>) und Speamint<\/a> (Gr\u00fcner Minze) mit Ginger<\/a> (Ingwer und Cardamom<\/a> (Kardamom). Ich nutze auch Orangen\u00f6l<\/a>\u00a0weil Zitrus\u00f6le ein erhebendes Aroma haben.\u201c<\/p>\n

Freust Du Dich schon darauf, bei Deiner n\u00e4chsten Yoga Session \u00e4therische \u00d6le zu nutzen? Lasse es uns in den Kommentaren wissen oder schreibe uns an: <\/strong>mseublog@youngliving.com<\/a><\/p>\n

\"\"Cat Weakley ist Autorin und Lektorin mit viel Erfahrung im Schreiben zu Themen wie Skireisen, Food und Gesundheit, war bereits Stellvertretende Leiterin des Ski Resorts f\u00fcr den Telegraph und sie ist begeisterte Radfahrerin, Skifahrerin und Yogi mit 20 Jahren Erfahrung. \u201eIch habe mit Yoga angefangen, um die Muskeln zu lockern, die von Jahren des Radfahrens angespannt waren und bin dann s\u00fcchtig danach geworden, wie es mentales Wohlbefinden mit k\u00f6rperlichen Herausforderungen kombiniert.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Egal, ob Dir Ashtanga Yoga oder das flie\u00dfende Vinyasa lieber ist, langsames Yin oder pr\u00e4zises Iyengar, eines der Ziele von Yoga ist es, Dir zu helfen, Deinen Geist zu leeren und pr\u00e4sent im Moment zu sein. Shopping Listen und alles, was im B\u00fcro gerade passiert, Yoga zu praktizieren erlaubt es Dir, Deinen Geist zu kl\u00e4ren […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":110643,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[],"tags":[3138],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00c4therische \u00d6le zur Verbesserung der Yoga\u00fcbungen - Young Living Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga ist eine tolle Art, den Geist zu kl\u00e4ren und sich auf die Atmung zu konzentrieren. Dieser Blogbeitrag bietet Tipps, wie die n\u00e4chste Yogasession mit der Hilfe \u00e4therischer \u00d6le verbessert werden kann, indem Aroma mit Yogaposen verbunden wird und so die \u00dcbungen unterst\u00fctzt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.youngliving.com\/blog\/eu\/de\/aetherische-oele-zur-anwendung-beim-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c4therische \u00d6le zur Verbesserung der Yoga\u00fcbungen - Young Living Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga ist eine tolle Art, den Geist zu kl\u00e4ren und sich auf die Atmung zu konzentrieren. 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