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Verwendung ätherischer Öle
Die folgenden Methoden eignen sich ideal, um ätherische Öle zu verwenden und deren Vorteile zu entdecken, die das Wohlbefinden steigern:
Inhalation
Die Inhalation ätherischer Öle heitert die Stimmung auf und kann zahllose erwünschte Reaktionen im Körper hervorrufen. Befolgen Sie die folgenden Richtlinien, wenn Sie ätherische Öle zum Inhalieren verwenden:
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Direktes Inhalieren — riechen Sie einfach an den Ölen.
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Diffundieren Sie die Öle mit einem Diffusor, der das Öl mit einem mikrofeinen Dampf in der Luft verteilt. Der Diffusor erhitzt die Öle nicht, wodurch die positiven Eigenschaften voll ausgeschöpft werden, da übermäßige Hitze wichtige Bestandteile des Öls zerstören kann.
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Verwendung mit einem Luftbefeuchter. Tröpfeln Sie ein wenig Öl auf ein Tuch und platzieren Sie es vor dem austretenden Dampf. (Geben Sie kein ätherisches Öl in den Luftbefeuchter. Es schwimmt oben auf dem Wasser, statt mit dem Wasserdampf aufzusteigen, und kann den Luftbefeuchter beschädigen.)
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Gießen Sie vorsichtig heißes Wasser in eine Schale und fügen Sie einige Tropfen ätherisches Öl hinzu. Legen Sie ein Handuch so über Ihren Kopf, dass dieses wie ein Zelt Sie und die Schüssel bedeckt. Atmen Sie tief und langsam.
Externe Anwendung
Die Anwendung vieler ätherischer Öle ist sicher und bietet eine angenehme, entspannende Erfahrung. Befolgen Sie zur Anwendung diese einfachen Schritte:
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Kippen Sie das Ölfläschchen vorsichtig und geben Sie 2—3 Tropfen auf Ihre Handinnenfläche oder direkt auf den gewünschten Anwendungsbereich.
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Reiben Sie Ihre Hände in einer kreisenden Bewegung aneinander, wenn Sie das Öl auf Ihre Hände geben, und massieren Sie das Öl dann in den gewünschten Anwendungsbereich ein. Massieren Sie das Öl in einer kreisenden Bewegung in die Haut ein, wenn Sie das Öl direkt auf den gewünschten Bereich geben. Wiederholen Sie den Vorgang, wenn gewünscht.
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Achtung: Ätherische Öle haben eine hohe Wirksamkeit und einige können Hautirritationen hervorrufen. Geben Sie bei Irritationen sofort reines Pflanzenöl (z. B. V-6™ Enhanced Vegetable Oil Complex) auf den betroffenen Bereich, um das ätherische Öl zu verdünnen. Lesen Sie vor dem Gebrauch die Hinweise auf dem Etikett eines jeden einzelnen Öls.
